Во взглядах на травму и комплексную травму существует несколько оптик, которые полезно знать или вспоминать тем, кто страдает от посттравматических расстройств. Одна из таких оптик - это видение травмы как диссоциации. В особенности такой взгляд полезен ранним травматикам. Когда неблагоприятные вещи случаются с нами в детстве (то есть когда чувства, которые вызывает происходящая реальность, либо слишком сильные, либо слишком долгие для того, чтобы их можно было пережить), то наша психика диссоциирует из себя часть материала. Эти части логично согласованы внутри: обычно это чувства и поведение, связанное с этими чувствами, вегетативные реакции на эти чувства, а так же иногда воспоминания о событии или событиях, эти чувства вызвавших. В распоряжении человека остаётся не вся его психика целиком, а только кусок, который называется Внешне Нормальной Личностью (ВНЛ). Он живёт, думает, говорит, работает, строит отношения и страдает от вторжений вытесненного материала, который всплывает в нём одним куском. Эти куски называются Аффективными Личностями (АЛ) и вторгаются в обычное бытие человека полноценными и тяжёлыми состояниями, которые включают в себя все реакции сразу: чувства, поведение, вегетативные реакции и (иногда) воспоминания. Удивительно, но при всём разнообразии травматических событий при ранней травме диссоциируются обычно одни и те же куски. Человек, который испытал в детстве насилие и/или пренебрежение, регулярно обнаруживает себя Яростным, Угодливым или Мёртвым (эти три слова мои, они могут быть не совсем точными): - при вторжении Яростной Личности человек разрушает себя, пространство и отношения, говорит слова, которые в осознанном состоянии никогда не сказал бы, совершает поступки, которых не исправить. - при вторжении Угодливой части готов сделать что угодно, чтобы сохранить отношения, испытывает тяжёлую тревогу и вину, принимает решения, которые не идут ему на пользу. - при вторжении Мёртвой личности ничего не чувствует и ничего не хочет, ни с кем не сотрудничает, как бы замирая в непроницаемом коконе и отказываясь от жизни. Думаю, что есть ещё Бегущая часть (четыре АЛ на каждую из стратегий поведения в травме - бей, беги, замри, подчиняйся), но она как будто кратковременная в своих вторжениях и служит для того, чтобы убрать человека из триггерной ситуации и оказаться в безопасности, а вот потом уже происходит полномасштабное вторжение Яростной, Угодливой или Мёртвой частей. Кроме того, при ранней травме никуда особенно не убежишь, поскольку плохое происходит в собственной семье, и потому власть других частей заметно сильнее.

Показать полностью…

О чём я думаю в понедельник вечером? О комплексном ПТСР.


Как представлена психическая травма в житейской психологии. Жил был здоровый человек и тут с ним что-то случилось. И вот – психическая травма. Флешбеки, дезориентация, странные реакции на триггеры, напоминающие о травмирующей ситуации. А что если флешбеки и странные эмцоиональные реакции есть, а травматическое событие выявить не удается? И триггер, как следствие, описать тоже. С большой вероятностью это значит, что травматическое воздействие было не одно. Возможно, человек переживает кПТСР.


Помимо симптомов обычного ПТСР (флешбеки, диссоциация, физические симптомы), кПТСР часто проявляется в
– эмоциональной дизрегуляции,
– сложностях в отношениях (триггеры часто межличностные и сложно организованные),
– негативном самоотношении,
– повышенная чувствительно и реактивность к потенциальным угрозам.


Психотерапия и самопомощь в чем-то похожи и начинаются с набора ресурсов. В чем-то отличаются: многие навыки у людей с кПТСР не утрачены, а попросту не развились. Поэтому заботиться о себе и строить отношения с людьми приходится почти с нуля.

Показать полностью…

Он сидел прислонившись спиной, к белоснежной стене комнаты, находившейся внутри моей головы, обняв ноги согнутые в коленях и дрожал. Сам зверь был одет в черную мантию, голову покрывал капюшон. Внешне это существо напоминало одну из древних рептилий. Сияющие глаза смотрели устало, с огромных клыков зверя капала кровь. А вокруг были разбросаны тела людей с перегрызенными глотками, и пол из белоснежного теперь окрасился в багровый. Он ждал. - Ты чего тут устроил? - послышался голос из черного провала ласково именующегося дверью, : - Матерь, темная, воскликнул вошедший в комнату, стражник пограничных состояний. - Вечно Настоящий, какого хера ты тут вытворил? строго спросил страж, сочетающий в себе, и черты человека, и черты зверя. Зачем было устраивать такую бойню? Неужели нельзя было договориться и решить всё мирно? Ну или хотя бы дождаться меня? Зверь сидевший неподвижно, устало посмотрел в сторону говорящего, змеиные зрачки сияющих глаз немного расширились узнавая своего. - Договориться? Начал с тихого рычания зверь: Решить всё мирно? рычание обрело стальные ноты - Подождать?? Вот знаешь, смотрю на тебя и думаю, вроде часть ты моя, а ничего не понимаешь... - ящер медленно поднялся. - Ну, так объясни в чем дело.- Попросил его страж, внешне выглядящий как те, что лежали на полу, различие было только в глазах, которые были светящиеся, змеиные: Объясни мне это! Я хочу понять! Зачем ты убил их всех? - Пойдем объясню - сказал Вечно Настоящий, стражу пограничных состояний, жестом приглашая того пройти в "дверь". Страж прошел через черный портал, и очутился в Зеленой комнате обстановкой напоминающую обиталище чайного мастера. Здесь было царили покой и гармония. Ну, присаживайся, Сказал зверь указывая на скамью, возникшую прям посередине зеленого холма. Какой чай будешь? - А это обязательно? неуверенно начал удивленный страж. Что это вообще за место? - Обязательно - отрезал Вечно Настоящий. - Место это мой личный уголок спокойствия. Ну так какой чай будешь? Или тебе без разницы? - Мне без разницы, ответил Стражник пограничных состояний. - Какой принесешь тот и буду. - Вот и Славненько!- проговорил зверь, скоро вернусь. И действительно минут через 15 он стоял перед собеседником с чайником полным кипятка, набором пиал и заварником полным отборной заваркой. - Ну, так, что тебе объяснить? промурлыкал Вечный, после того как они распили где-то примерно уже 8 пиалу. - Объясни мне зачем было устраивать бойню? Объясни мне то, чего я не понимаю, уставился змеиными сияющими глазами страж, на Настоящего. - И да, я знаю, что в последнее время они слишком многого требовали и пытались достать тебя всеми возможными способами, но это же не повод расправляться с Аспектами Человеческой Маски таким жестоким образом. - Знаешь, у всего есть свой предел, и у терпения тоже, начал ящер.- А я знаешь ли терпел, все 23, нет постой-ка сколько там лет моему вместилищу, вспомнил, 24 года. И вот все эти 24 года, я терпел, держался, как мог, но я устал. Понимаешь? Я устал! У меня их правдивая ложь уже поперек глотки стоит. Надоело. Возомнили себя богами и хозяевами, и думали, что я - Вечно Настоящий, буду слушаться их и повиноваться их повелениям и желаниям. Наивные, временные Аспекты Человеческой Маски, думали смогут взять под контроль меня, Вечного Настоящего, за что собственно и поплатились.- Открыл истинные мотивы своих действий, стражу, ящер.- Понимаешь, у меня не было другого выхода. Тут стоял вопрос, либо я их уничтожу, либо, они уничтожат меня, подчиняться им, или прятаться от них, я бы не стал. - Что же, теперь, я понимаю тебя, прекрасно понимаю! - Проговорил Страж Пограничных Состояний, Вечному Настоящему. - Но у меня возникает другой вопрос. Как ты поступишь, с новоприбывшими Аспектами Человеческой Маски, ты ведь сам знаешь, что они обязательно придут, ведь свято место пусто не бывает, а твой, эм, эм наш сосуд, наша с тобой обитель живет, а в течении этой самой жизни к нам и приходят эти самые Аспекты Человеческой Маски, которые рождаются из мнений и суждений других людей о нас. Ведь мы с тобой и составляем, то самое, что привыкли называть человеком. А раз мы с тобой и они составляем единое целое под названием человек, то и должны вместе бороться с проблемами которые возникают у нас на внешнем круге. Может хватит этой междоусобицы? - Обратился страж к ящеру. - Скажи вообще спасибо, что я ограничился уничтожением только внутренних Аспектов Человеческой Маски, а не взял контроль над этим самым человеком, и не пошел во внешний круг, резать, кромсать и убивать. - прорычал зверь. Стражник Пограничных Состояний молчал. Он не знал что ответить Настоящему на это, мозг полу-человека, полу-рептилии лихорадочно работал пытаясь придумать хоть какое-то решение. Пить чай они не переставали. Где-то после 20 пиалы крепкого чая, стражника осенило. - Слушай, а, что если я буду следить за тем, чтобы новоприбывшие Аспекты Человеческой Маски, не нарушали твой покой своими запросами? - О, друг мой, эти твари будут делать так всегда, ты не сможешь их научить существовать в мире со мной, так уж они устроены. Они это мнения суждения и желания других людей - грустно возразил Вечно Настоящий. - Я попробую, вдруг получится - уверенно заявил страж. И знаешь если получится, то у нас будет больше сил на борьбу во внешнем круге человеческого существования. Сам же знаешь, что когда идет кровопролитная внутренняя война, сил на внешнюю борьбу, уже не остается. А, нам сейчас нужны силы, много сил, на ликвидацию внешних угроз, но для этого нам нужен мир и покой здесь и сейчас. - Ладно, действуй, так, как считаешь нужным - тихо проговорил ящер. - Я согласен на перемирие. А сейчас я пожалуй пойду, приберу беспорядок и выкину мусор. - А, мне пора идти охранять свой рубеж. Спасибо, за беседу, и за чай, я надеюсь у нас всё получится. - заявил Стражник Пограничных Состояний, Вечно Настоящему. - Ещё увидимся. И они оба, исчезли в черном провале двери, расходясь по разным комнатам, внутри моей головы.

Показать полностью…