Паттерн - это устойчивый эталон поведения.
Какая-то автоматическая реакция: испугался - замер, захотел чего-нибудь - перехотел.
Как в меме: «когда я был маленький - мне ничего не дарили на Новый Год.
Теперь я вырос и сам могу себе ничего не дарить».


Мы не можем запретить себе плохо жить - и смысл не бороться с паттерном, а осознать какую потребность психики мы таким образом реализуем.


Возможно, нас раньше любили за то, что мы мало хотим - и такой стоицизм в подарках наша попытка получить тогдашнюю любовь.


В гештальт-терапии мы смотрим на ситуацию как на адаптацию, и не верим в лозунги «хочу все поменять».
Мы - устойчивая система потребностей, и как любая система стремимся к сохранению стабильности так же сильно как и стремимся к развитию.


Любая новизна - это дорого.
Попробуйте все начать делать другой рукой: есть, застегивать пуговицу, мылить голову. В начале это совсем неудобно и неловко.
Новизна требует ресурса и длительного сопровождения для внедрения в жизнь.


Паттерн - это попытка нашего мозга сэкономить.
Если бы каждый вызов жизни мы встречали бы без накопленных адаптационных реакций - мы бы были беззащитны.

Пока нет комментариев

Бывает вокруг темно и холодно. Но кто-то зажигает огонек. И неизвестная дорога удивительным образом приводит нас туда, куда надо.Тридцать лет назад работала я психологом в северном финском городке. Недалеко от полярного круга. Вокруг бескрайние леса, холмы и озера. Еще не тундра, сосны высокие и березы, но все же настоящий север.Народ живет на хуторах и в маленьких селах. От села до села можно ехать час и никого не встретить.Два раза в месяц я принимала клиентов в самой дальней деревне. Машины у меня не было, приходилось ездить на попутных или на автобусе. Чаще на автобусе - мало кто ездил из деревни, особенно, зимой. Продукты привозил магазин-фургон.Для приема клиентов мне предоставляли кабинет ветеринара. Сам он давно был на пенсии. Клиентам помещение нравилось, успокаивало и наводило на приятные мысли.На стенах висели старые плакаты с толстыми коровами и козами, похожие на те, что я видела в детстве у бабушки в колхозе: Хорошее здоровье и веселое настроение дадут нам пахта и простокваша!31 декабря я закончила прием раньше обычного - клиенты с утра уже праздновали, так что явился только один, пожилой человек, у которого пришельцы с Юпитера уже лет десять нахально воровали стаканы и ложки, а также отливали бензин - им не хватало на обратный путь. Зимой он себя чувствовал лучше, пришельцы являлись реже, видимо, боялись морозов.В три часа я уже была свободна, оделась и побежала к шоссе по узкой дорожке между сугробов. Мороз был крепкий. Солнце уже село.Скоро пришел автобус. Людей в нем было человек десять, все, по финской привычке, сидели по одному, молча, уткнувшись в окна и газеты. Я тоже села у окна. Помню, как я была рада, что скоро приеду домой и успею приготовить новогодний ужин.Автобус мчался по расчищенной дороге, мимо заснеженных холмов, машин навстречу не попадалось. В то время еще не было мобильных телефонов, так что тишину нарушал только мягкий гул мотора и тихое бормотание радио у шофера.Я рано встала в тот день, поэтому задремала. И не сразу поняла, почему окно вдруг оказалось подо мной. Финны - люди сдержанные, так что никаких криков не было, раздались только несколько сдавленных восклицаний непечатного характера.Радио продолжало тихо играть польку.Какой-то высокий парень помог мне выбраться, я выпрыгнула из двери в сугроб и сразу провалилась по пояс. Автобус полулежал, упершись в толстенную сосну. Вокруг был темный лес. Над деревьями ярко горели звезды.Кто-то успокаивал водителя, который явно был не в себе. Он методически стучал кулаком по своей голой голове. Во мне проснулся психолог, я сказала:- Дайте ему шапку, будет мягче.Удостоверившись, что никто из нас не пострадал и находится в полном порядке, за исключением некоторого нервного расстройства у водителя, мы решили идти вперед по шоссе и искать людей. Один мужчина сказал, что до ближайшего села километров тридцать, к новому году точно дойдем. Если, конечно, не замерзнем.Мороз крепчал.Шапку водителя нашли, кто-то дал ему глотнуть из бутылки чего-то полезного для нервов, и мы вскарабкались на шоссе. Оно было совершенно темное. Поэтому мы все сразу увидели впереди огонек. Я и не знала раньше, как это прекрасно - увидеть огонек в темноте.Дружной толпой мы побежали вперед и через несколько минут оказались перед старым домишком, обшитым темно-красными досками. В оконце горел свет.Помню, что никто даже не постучал, мы просто открыли дверь и вошли. Из сеней прошли в горницу, пиртти, как ее называют финны. Там за столом с кружкой в руке сидела маленькая старушка. Она изумленно смотрела на нас, как на пришельцев с Юпитера.Все заговорили разом и стали рассказывать, что случилась авария, что автобус съехал с дороги в кювет, что водитель, кажется, тоже съехал с катушек и нужно позвонить в полицию.Постепенно до старушки дошло. Она невероятно обрадовалась и бросилась к печке. Достала пирог и трясущимися руками стала наливать в кофейник воду...К счастью, в доме был телефон. Обычный черный старинный телефон. Кто-то начал звонить в полицию. Я спросила:- Можно я позвоню в детский сад? Мой ребенок...Старушка замахала руками:- Конечно! Звоните все! Небось родные-то беспокоятся!- Я тоже позвоню, - сказал высокий парень. - Я оставлю пару марок тут, у телефона.В то время телефонные разговоры в Финляндии стоили дорого. Компании брали за каждую минуту, даже если звонишь в соседний дом.Старушка сказала:- Не надо никаких денег!Все начали звонить домой. Высокий парень подмигнул и указал на блюдечко. Люди потихоньку клали туда монетки и даже бумажные купюры.Полицейские прибыли через полчаса, а через час приехал и другой автобус.Все это время мы сидели за столом, ели калакукко - ржаной пирог с ряпушками и пили кофе с вареньем из брусники.Старушка сидела во главе стола. Щеки ее раскраснелись, она улыбалась довольно и гордо, как маленькая старая королева. Когда мы уезжали, она вышла нас проводить и сказала:- Вот и у меня в этом году были гости! Хорошего нового года!И сейчас вижу, как стоит на крыльце покосившегося домишки сгорбленная фигурка в клетчатом платке... Стоит и счастливо улыбается...Что сказать еще? Бывает, что мы сворачиваем с дороги. Опаздываем. Падаем в снег. Оказываемся не там, где хотели. Бывает вокруг темно и холодно. И одиноко, и страшно.Но кто-то зажигает огонек. И неизвестная дорога удивительным образом приводит нас туда, куда надо. Где нас согреют и где и мы можем кого-то согреть.

Пока нет комментариев

Этот текст - не про редкий диагноз. он про то, как легко пропустить аутизм у девочки, особенно если она старается быть «удобной». И про цену, которую за это платят дети и родители. К четырем годам жизни дочери мы поняли, что внутри нашей принцессы (кукольная внешность, розовые бантики) живет корсар, нигилист и немного каскадер, не очень профессиональный, судя по синякам на ногах. Плохое владение собственным телом (неуклюжесть), непонимание социальных игр, недоступность азов иронии. Вот такой ребенок.Переступая розовыми ботиночками, Д. следует за мною по торговому центру. Кукла Маша тут же, почему-то ее удобно тащить за собой за ногу. Волосы Маши подметают не очень-то чистый пол. Заходим в магазин с детской одеждой. —Здравствуйте, Кто это к нам такой красивый пожаловал?— губы продавщицы складываются в улыбку. Которая, впрочем, быстро угасает, когда моя дочь открывает рот:—Ты тут зачем? — грубо спрашивает она без всяких прелюдий. Тогда я считала себя плохим воспитателем вежливых младенцев. Одиннадцать же лет спустя доктора заговорят о расстройстве аутического спектра. РАС без интеллектуальных нарушений. Почему так поздно? Потому что у женщин РАС проявляется иначе, чем у мужчин. Девочки лучше маскируют трудности и чаще имитируют поведение сверстников, чтобы казаться «нормальными». Но это требует огромных усилий и приводит к выгоранию. С первых часов жизни моего ребенка у меня было ощущение, что она терпит. Как ни странно, она терпит меня. Мои прикосновения, объятия, массажи. Нет, она не плакала и не отталкивала руки, поэтому мне даже было странно говорить об этом с педиатром. Что я могу сказать? что ребенок лучше засыпает, если его оставить в покое? что она не просится на ручки? Что прекрасно гулит в одиночестве? Возрадуйтесь, мама, и отдыхайте. В два года она боялась мух и незнакомцев. В три она не боялась никого и бодро вышагивала с детской площадки, не оглядываясь на взрослого. В четыре она выучила все буквы. В пять все еще не умела складывать их в слога. Зато собирала пазлы на 500 деталей.В шесть не могла запомнить простые детские стихи. Но зато с удовольствием цитировала огромные куски любимых аудиокниг и спектаклей в прозе, мастерски подражая интонации и акцентам.В восемь коммуницировала со всей детской площадкой, вне зависимости от возраста все дети были ее друзьями. В одиннадцать она осталась в одиночестве в школе и во дворе.В десять ее оптимизм и смех наполнял детскую, в двенадцать ей пришлось принимать антидепрессанты. Причины и диагнозы озвучивались разные: СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), дислексия, дисграфия, недостатки воспитания и черты характера. и везде знаки вопроса от врачей, которые только к пятнадцати годам вылились в строчку: отдельные черты расстройства аутического спектра. Так много лет спустя разрозненная мозаика сложилась в картину.Итак, почему вы можете пропустить РАС у вашей дочери: а) проблемы списывают на характер. Например, она просто стеснительная, или очень чувствительная, или перфекционистка, или умная, но странненькая (наш вариант). б) девочки долго «держаться». Сложности появляются в подростковом возрасте при росте социальной нагрузки. К этому времени РАС уже маскирован годами, и его путают с тревожным расстройством, депрессией, выгоранием.Кстати, интересный факт. В кино и книжных образах часто используют мужской тип РАС. Он ярче, конфликтнее, заметнее. Помните эти истории про гениальных, но странных мальчиков? Образы девочек с аутизмом в кино в лучшем случае депрессивны и тревожны. Это также ведет к тому, что женщины узнают о собственной особенности уже во взрослом возрасте, часто случайно — через статьи и терапию. Чем вы как родитель можете помочь девочке с невидимым аутизмом:а)принятие. не требовать будь как все. б)снижение тревоги и предсказуемость ваших реакций в)помощь в понимании эмоций («ты злишься»,«ты устала»), обучение распознаванию своих и чужих границг)школа без насилия и уменьшение соцдавленияЧем вы можете помочь себе как родителю ребенка с РАС. Это очень важно, потому что ребенок всегда держится на взрослом: а)снять с себя вину. б)дать в первую очередь себе понятную структурную информацию о РАС. в)найти специалистов для ребенка и группу поддержки для себя.Невидимый аутизм — это не про «не заметили». Это про «слишком долго справлялись». И если что-то в этом тексте вам отозвалось — вы не одиноки.

Пока нет комментариев

О ГРАНИЦАХ ПАРЫ


Один из признаков зрелости пары по Отто Кернбергу: способность пары осознанно защищать себя в жизненном пространстве.


Хочу поразмышлять, что это значит и в чем проявляется.


Сразу важно выделить те сферы, в которых важно отстаивать и защищать своё партнёрство. Мне видится:
-в отношения с детьми
- с близкими родственниками (родители, сиблинги)
- с друзьями
- с социумом и чужими людьми.


От детей никуда не денешься, но можно задать себе несколько вопросов:
Есть ли у нас закрывающаяся на ключ спальня
Выделяем ли мы время друг для друга без детей и хозяйственных хлопот
Учим ли детей ждать, если мама с папой разговаривают
Не спят ли маленькие (большие) дети в одной кровати с родителями
Если дети «проблемные», то достаточно ли опоры на окружающих у пары, чтобы ее жизнь не превратилась в служение ребёнку


В отношениях с родственниками:
Защищать пару от ожиданий и планов по поводу вас
Не критиковать и не обсуждать партнёра с родственниками
Останавливать критику и осуждение, идущие от них


В отношениях с друзьями
Не обсуждать, не критиковать партнёра с друзьями
Беречь интимные отношения от посягательств друзей/подруг
Не игнорировать, если друзья излишне заботятся о партнёре


Самый сложный вопрос, по-моему, как защищать пару от охотников поразвлечься, соблазнить, очаровать, увести. Это тоже часть реальности, и не у всех есть пара, а им тоже хочется удовлетворять свои потребности. Приходит только: качество и зрелость отношений, хороший чувственный секс снизят риск вторжения захватчиков. И то -не факт: от влюблённости защиты нет.
Принятие ценности: Я ЗАЩИЩАЮ СВОИ ОТНОШЕНИЯ И НЕ ПОДДАМСЯ.

Пока нет комментариев