11 мая 2025
Чтобы справиться с навалившимися проблемами и трудностями, не надо прятаться. Вам просто нужны силы. Вспомните про более эффективные механизмы-стратегии. Почувствуйте, что ближе именно вам!
1. Готовность решить проблему. Тотальная "заряженность" на преодоление, изменение ситуации и успех. Поможет спорт, аутотренинг, данное себе обещание и многое другое.
2. Сосредоточенность на контролируемом - на том, что в вашей власти, а что - нет, невозможно изменить.
3. Позитивное переосмысление. Определение позиций - где вы, кто вы, с кем вы, как вы - поможет увидеть ситуацию более простой и оптимистичной.
4. Поиск моральной поддержки. Разговоры с близкими, с друзьями, с профессионалами даёт силы и может вдохновить.
5. Саморегуляция и релаксация. Глубокое дыхание, медитации, массажи, SPA. Телу тоже нужен качественный отдых.
6. Работа с установками и убеждениями. Здесь без психолога уже не обойтись. Анализ и коррекция иррациональных убеждений и когнитивных искажений, которые создают и усиливают постоянное напряжение, в последствии приводящее к нервно-психическому истощению.
7. Планирование времени и самоуправление. Эффективное разграничение времени и приоритетов позволяет не поддаваться чрезмерному давлению и ожиданиям, сохраняя при этом время на отдых и восстановление сил.
8. Установление приоритетов и целей. То, что для вас важнее, то и выбирайте.
Доброе утро, мои дорогие !
Влюбиться в себя - это так же восхитительно, как и любая другая неповторимая история о любви 🌼
Это научиться восторженно смеяться над своими странностями и привычками.
Это осознать и принять всю свою многогранность - уверенность, безумие, стеснительность, злость, сексуальность и т.д.
Это почувствовать внутри себя то, что ты уникальна и прекрасна и заслуживаешь любить и принимать себя во всей своей великолепной версии.
Пусть сегодня у вас будет возможность уделить время себе: сделайте что-то приятное, побалуйте себя любимым занятием или просто позвольте себе почувствовать радость и благодарность за то, кто вы есть.
Помните, что истинная любовь начинается изнутри. Влюбляйтесь в себя каждый день! ☀
Удивительное свойство человека не замечать возможностей!
Зачастую мы от них бежим и прячемся, отмахиваемся, считая за трудности, дискомфорт и страхи.
А они падают нам на голову и приходят прямо в руки.
Остановитесь и внимательно посмотрите по сторонам. Обратите внимание на мелочи, на приходящих и уходящих людей, даже на то, что вас иногда пугает.
10 мая 2025
9-го мая мы все отмечаем этот великий праздник — День Победы. 9 мая отмечают почти во всем мире, проявляя солидарность с российским народом за наш Великий подвиг. Этот праздник бережно и трепетно передается из поколения в поколение. Сегодня мы хотим всех поздравить с Днём Победы и пожелать всем, чтобы больше никогда в нашем мире не было таких страшных войн, чтобы больше никто и никогда не услышал разрывов бомб, чтобы все народы мира жили в дружбе и согласии.
Показать полностью…