PRO ГЕШТАЛЬТ и не только. Психология
15 апреля 2025
На днях столкнулся с ситуацией.
Смотрю видео, где психолог рассказывает о том, что все эти штуки, вроде прогулок, корректировки питания и цифровая диета в работе с невротическими расстройствами (неврозами) - полная фигня. Мол все это отвлекающий процедуры, не более того.
В другом видео, другой специалист вешает абсолютно противоположное мнение. Где корректировка образа жизни играет ключевым роль в лечении невроза.
Оба специалиста приводили внушительные, аргументы.
В итоге, кому верить?
Коллеги, как вы думаете? Очень интересно ваше мнение.
30 января 2025
Временами, когда мы с дедушкой долго странствовали, он делал внезапные остановки, которые, как я думал, были вызваны его возрастом. Поначалу мне казалось, что ему тяжело идти, но со временем я понял: так он старался научить меня искусству паузы и остановок. В эти моменты он садился на пенек или на упавшее дерево и просто разглядывал мир вокруг: опушку зеленого леса, синее небо, медленно плывущие пушистые облака, отбрасывающие свои тени на желтом поле, и нас двоих. Он угощал меня чаем, который носил с собой в большом термосе, и начинал неспешные разговоры.
Мне же в такие моменты жуть как хотелось идти дальше — сидеть на месте было почти невыносимым. Но дедушка лишь улыбался в седую бороду и приговаривал:
— Ты сейчас как человек, что читает книгу вверх ногами, да еще и перелистывает страницы в спешке. Ты не только теряешь текст, но и не видишь ни одной иллюстрации на её страничках.
После он делал любимую паузу, отпивал чай, и мягко обводя взглядом линию горизонта, возвращался ко мне.
— Видишь ли, нужно останавливаться не для того, чтобы отдохнуть, а для того, чтобы услышать, как тихо и заботливо нам что-то шепчет жизнь. В ее шепоте спрятано больше драгоценностей, чем можно найти на всех пройденных нами дорогах. Понимаешь? — спрашивал он, протягивая мне кружку с чаем.
И только спустя время я увидел, что эта пауза была не остановкой жизни. Мы ничего не теряли, когда останавливались всего лишь потому, что та самая подлинная достоверность часто не в самом пути, а в его временной остановке, в том месте между левой и правой ногой, когда шаг уже начался, но еще не завершился.
— Теперь ты видишь, как мир стал яснее, когда смотришь на него тихо, и не вмешиваясь? В такие мгновения реальность, успокоенная твоей тишиной, мягко выдыхает, открывая тебе то, что обычно уже никогда не увидишь.
Как психотерапия помогает изменять мозг?
Кто подвержен аддикциям?
Институт Карвасарского делает предположение, что аддиктивные черты есть в каждом из нас — и за ними хорошо бы присматривать.
Мы понимаем под аддикцией не только химические зависимости — алкоголизм или наркоманию, но вообще любую навязчивую потребность в определенных занятиях:
— Шопоголизм
— Рисковые сделки в бизнесе
— Игру на тотализаторе
— ЗОЖ
Любой способ решения проблемы при его абсолютизации превращается в аддикцию. Это своего рода ответ на жизненные невзгоды — наши зависимости заполняют нашу «пустоту».
