Я психолог
31 июля 2024
Можно стать мужем и женой, а можно стать родными друг другу людьми. И вы удивитесь, но здесь есть колоссальная разница.
В первом случае вы делаете то, что должны: она работает, стирает, готовит, убирает, растит детей, отдаёт супружеский долг (чаще всего, с мыслью: отстреляюсь и спать), и он работает, чинит, вбивает гвозди, меняет лампы, устраняет засоры, растит детей, отдаёт супружеский долг (в большинстве своём, вообще ни о чем не думая). Они платят ипотеку, планируют поездки на дачу и иногда в отпуск. В отпуске, кстати, большинство семей выполняют те же обязанности: готовят, смотрят за детьми и устают. Устают, устают и устают. Каждый день. Устают и друг от друга, поэтому у каждого появляется личная жизнь, личные интересы в свободное от обязательств время, куда второму вход воспрещён.
Будучи родными людьми, они делают то же самое: стирают, готовят, чинят, растят детей. С одной лишь разницей - свободное от обязательств время они посвящают друг другу. Они не отдают супружеский долг, они занимаются любовью или даже сексом (а разница здесь огромная). У них есть общие интересы. И не поверите, они даже говорят. Просто ни о чем за чашкой чая или бокалом вина. Они и есть личная жизнь друг друга. У них нет секретов, они знают друг о друге все.
И знаете, что? Мне не нужен муж. Мне нужен родной человек!
🌿 Принятие и его значение для психического здоровья 🌿
Принятие — это осознание и признание реальности без условностей и суждений. Этот процесс начинается с принятия себя таким, какой ты есть, со всеми своими качествами, недостатками и эмоциональными реакциями. Гештальт-терапевт подчеркивает, что основы принятия формируются в раннем детстве, когда мы формируем свои представления о мире и усваиваем убеждения и верования.
Принятие помогает нам:
✨ Снизить внутреннее напряжение и стресс, связанные с неудовлетворенностью собой.
✨ Улучшить самооценку и самопонимание.
✨ Развивать более здоровые и гармоничные отношения с окружающими.
Как найти мотивацию и не опускать руки?
✨ Устанавливай достижимые и значимые цели.
✨ Составь план действий и следуй ему шаг за шагом.
✨ Поддерживай здоровый образ жизни для улучшения самочувствия.
✨ Вознаграждай себя за успехи.
✨ Окружай себя позитивными и поддерживающими людьми.
✨ Сосредотачивайся на процессе, а не только на результате.
Если вам трудно найти мотивацию или вы хотите углубиться в эту тему, записывайтесь на консультацию со мной! Вместе мы сможем найти пути к лучшему самопониманию и внутреннему спокойствию.
Что такое осознанность выбора?
Осознанный выбор - это когда наше действие является не спонтанно принятым решением, а взвешенным и продуманным. Мы полагаемся на свой жизненный опыт, чтобы совершать меньше ошибок. Многие люди ежедневно совершают одни и те же ошибки и по этой причине ходят по кругу, тратя впустую огромное количество времени.
