12 шагов для тревожных

О РАБОТЕ С ТЕНЬЮ

Иногда мы не можем позволить себе хотеть.

Например, если мы считаем, что:

• удовлетворение "желаний плоти" - это низко;

• проявление своих чувств - стыдно;

• наше желание - грязное, презренное, мерзкое, плохое, греховное, странное - т.е. оно не соответствует нашим внутренним установкам о том, как "должно быть".

Иногда эти установки невероятно жестоки по отношению к нам:

- Мы не должны уставать;

- Не должны потворствовать своим "хочу";

- Не должны искать удовлетворения в жизни;

- Должны быть выше своей природы - чем-то большим, чем человек;

- Нам нельзя делать себе хорошо;

- Нам следует отказаться от своих желаний.

• Но тогда жизнь во многом теряет свой смысл.

Да, если мы сталкиваемся с трудностями в удовлетворении своих потребностей, если нам нельзя следовать им - то мы часто не имеем ясной цели в жизни, не можем опереться на себя, понять, чего нам хочется, и, собственно, найти свой путь.

Мы пытаемся заменять "хочу" на "надо" и делать из-под палки, чтобы хоть что-то в этой жизни делать - ведь она проходит. Но невозможно таким образом наслаждаться ею и искренне желать жить - а не попросту пытаться скоротать свое время.

• Мы пытаемся "избавляться" от своих желаний и потребностей, а не удовлетворять их.

Важно: мы говорим здесь о том, что мы можем искать и находить гармоничные пути реализации того, в чем мы нуждаемся, тогда и только тогда, когда осознаем и признаем, что мы все-таки чего-то хотим.

Но не о том, что может причинить вред нам или другим людям!

• Мы можем подавить выражение и удовлетворение потребностей, но не их самих!

◈ Потребность:

- Если есть - значит, есть;

- Она реальна;

- Это не что-то, что мы можем выбирать: иметь в себе или не иметь;

- Она есть суть нашей природы, неразрывно связана с ней;

- Она направляет нас в нашем поведении.

• Вытесняя свои желания, мы отказываемся от их сознательного удовлетворения, но тем самым не избавляемся от них окончательно!

• Потребность начинает искать другие пути удовлетворения. И находит.

Например:

Мы не можем позволить себе отдохнуть. Но наш организм устает и нуждается в восстановлении ресурса. Вместо того, чтобы осознанно выделить себе время на отдых - мы заболеваем.

- Такой путь удовлетворения своей потребности в отдыхе может позволять нам избежать встречи с чувством вины за то, что эта самая потребность у нас всё-таки присутствует.

Или:

Мы щепетильно следим за своей фигурой, выжимая из себя все соки в тренажерном зале, придерживаясь строгой (а может и весьма жестокой) диеты. А потом обнаруживаем себя возле холодильника ночью, бесконтрольно поедающими всё, что попадется под руку.

- А тут мы пытаемся сохранить свою супер-способность быть всегда идеальными и непоколебимыми.

Мы не роботы (хотя, даже они нуждаются в обслуживании) - а люди.

• Кажется парадоксальным, но собственную природу нам порой бывает очень сложно принять.

• Однако закономерно, что, если с детства нас сильно ругали, ужасно стыдили, бесконечно обвиняли, жестоко наказывали за то, что мы чего-то хотели, мы вырастаем, и конечно продолжаем следовать, внушенным нам в детстве ограничениям и запретам.

Отказываясь от сознательного удовлетворения потребностей, мы препоручаем их нашему бессознательному, которое обходится с ними так, как ему вздумается, при необходимости заламывая наши руки.

- Мы все-таки удовлетворяем наши потребности, но "теневым" путем: впадаем в депрессию, заболеваем, становимся зависимыми от чего-то, идем на самообман, прокрастинируем, скрытно манипулируем другими, нарываемся на неприятности и т.д.

Мы вступаем в нечестную игру.

Мы делаем все, чтобы откупиться, оправдаться, обелить себя перед внутренним надзирателем - запутываем следствие. И мы можем подозревать наличие внутри себя некого обмана, ощущать что-то неладное, какую-то свою тайную причастность к тому, что происходит с нами и все же, очевидно, бояться и избегать осознания своей истинной сути, только посредством которого и возможно реальное изменение.

Здесь мы наблюдаем возникновение феномена Тени.

Пока нет комментариев

Хорошее партнёрство со стороны выглядит как что-то естественное. Как отлаженный механизм, о строении и особенностях функционирования которого не задумываешься. Действительно, зачем думать о том, что не ломается и отлично работает? Если бы можно было завести этот механизм раз и навсегда! Но так не бывает. За любыми успешными отношениями стоит серьезный регулярный внутренний труд.
Чтобы быть хорошим партнёром, нужно прежде всего быть устойчивым. Другой человек вам не мама и не Господь Бог, чтобы любить и принимать вас безусловно. Он на такое не подписывался. Поэтому многое вы должны уметь давать себе сами.
Что отличает хорошего партнёра:
1. Он прежде всего хороший товарищ, на него можно положиться. Предупредительность и уважение для него не пустой звук.
2. Он даёт много свободы, но не отстраняется; проявляет участие и эмпатию.
3. Он умеет решать свои проблемы самостоятельно, не создаёт их другим и обращается за помощью в крайних случаях, когда сам точно не справится.
4. Он тактичен и знает, когда уместно настоять на своём, а когда лучше отступить, не доводя столкновение интересов до неуправляемого конфликта.
5. У него хорошие границы, и он умеет сотрудничать.
6. Он умеет признавать свои ошибки и достаточно устойчив, чтобы нести ответственность за собственные чувства и поступки.
О хороших отношениях можно много чего сказать, но больше всего мне нравится такое определение. В здоровых отношениях человек говорит: «Я тебя люблю, и поэтому ты мне нужен», а в нездоровых: «Ты мне нужен, и поэтому я тебя люблю».

Пока нет комментариев