12 шагов для тревожных
4 мая 2025
☀ КАК ПРЕВРАТИТЬ СВОЮ БОЛЬ В СОЗИДАТЕЛЬНУЮ СИЛУ ДУХА?
Как в гуще жизненных перипетий, в мире, в котором нам из раза в раз приходится терять, оставаться живым?
Существенные вопросы:
- Как после личностной трагедии обрести новую целостность и смысл в жизни?
- Чем заполнить пустоту внутри?
- Как относиться к несчастьям на своем пути, чтобы это позволяло нам жить дальше?
- Как мы можем отгоревать потери и трансформироваться?
- Чему мы можем научиться у своей боли?
Травматическое событие изменяет:
1⃣ Образ себя:
- Я плохой, виноватый, беспомощный - "Я - Не Окей"
2⃣ Образ мира:
- Мир ужасный, страшный, несправедливый, непригодный для жизни - "Мир - Не Окей"
3⃣ Образ других:
- Люди злые, лживые, опасные - "Они - Не Окей"
4⃣ Стратегию совладания с миром:
- Всё, что я делаю - не работает, всё бессмысленно.
✅ Задача проживания боли:
Создать новый образ себя, людей и мира, найти новый способ выстраивать отношения с реальностью.
🕊 Горевание - процесс, который позволяет нам прийти к принятию.
✖Отрицание - первая стадия горевания, на которой многие застревают.
- Как в норме должен проходить процесс горевания?
- Что мешает нам пройти насквозь?
- Как влияют на нас непрожитые потери?
- Как прийти к принятию?
Как выработать новую установку на жизнь, оставив в прошлом состояние жертвы? Как из того, кто "претерпевает" стать тем, кто "создает" свою реальность, являясь смыслообразующим началом? Как после того, что случилось, позволить себе жить дальше?
СОБРАНИЕ ТРЕВОЖНЫХ
ЗАВТРА 6 апреля в 14:00 по Мск
Тема: Искажение образов себя, мира и других людей в контексте баланса в отношениях.
В результате травматических событий и защитных механизмов, которые сформировались в дисфункциональной семье, мы часто ощущаем свою неуправляемость в отношениях. В первую очередь мы не можем адекватно определить - кто кому чего должен.
Нашими «усилителями» на весах выступают чувства:
- Вины "Я все сделал неправильно и теперь должен это искупить";
- Стыда "Я какой-то не такой и мне надо много сделать для других, чтобы они меня приняли";
- Гнева "Я чувствую себя плохо и вы мне за это ответите".
Каждое из этих состояний глубинно стремится помочь нам восстановить некий невидимый баланс. Однако при этом ни одно из этих состояний, зачастую, не осознаётся подобным образом и в итоге приводит к ещё большей неуправляемости, так как ещё дальше уводит отношения от реального равновесия.
👥 На собрании поговорим о том, как на базовом уровне нарушается способность сохранять баланс «брать/давать» в отношениях из-за травматичного прошлого. Из-за чего фиксируются и закрепляются роли созависимости: Жертва, Спасатель, Агрессор, описанные в треугольнике Карпмана.
✅Поговорим о реальных стратегиях выздоровления: какая работа необходима при подобных проблемах.
9 апреля 2025
...КАК всё-таки МИМОЛЕТНА ЖИЗНЬ!..
Старик умер в доме престарелых. Все считали, что он ушел из жизни, не оставив в ней никакого следа. Позже, когда медсестры разбирали его скудные пожитки, они обнаружили это стихотворение.
Входя будить меня с утра, кого ты видишь, медсестра? Старик капризный, по привычке, ещё «живущий» кое-как. Полуслепой, полудурак. «Живущий» впору взять в кавычки. Не слышит – надрываться надо. Изводит попусту харчи. Бубнит всё время – нет с ним сладу. - Ну, сколько можно, замолчи! Тарелку на пол опрокинул. Где туфли? Где носок второй? Слезай с кровати! Чтоб ты сгинул…Сестра!
Взгляни в мои глаза! Сумей увидеть то, что за...За этой немощью и болью, За жизнью прожитой, большой. За пиджаком, «побитым» молью, За кожей дряблой, «за душой». За гранью нынешнего дня, попробуй разглядеть МЕНЯ…… Я мальчик! Непоседа, милый. Весёлый, озорной слегка. Мне страшно. Мне лет пять от силы. А карусель, так высока!
Но вон отец и мама рядом. Я в них впиваюсь цепким взглядом. И хоть мой страх неистребим, Я точно знаю, что ЛЮБИМ…
Вот мне шестнадцать, Я горю! Душою в облаках парю! Мечтаю, радуюсь, грущу. Я молод, Я ЛЮБОВЬ ищу…… и вот он, мой счастливый миг! Мне двадцать восемь. Я - жених! Иду с ЛЮБОВЬЮ к алтарю, И вновь горю, горю, горю…… Мне тридцать пять, растёт семья. У нас уже есть сыновья. Свой дом, хозяйство. И жена. Мне дочь вот-вот родить должна…А жизнь летит, летит вперёд! Мне сорок пять – «круговорот»! И дети «не по дням» растут. Игрушки, школа, институт… Всё! Упорхнули из гнезда! И разлетелись кто куда. Замедлен бег небесных тел. Наш дом уютный опустел…Но мы с ЛЮБИМОЮ вдвоём! Ложимся вместе и встаём. Она грустить мне не даёт. И жизнь опять летит вперёд……
Теперь уже мне шестьдесят. Вновь дети в доме голосят! Внучат весёлый хоровод. О, как мы СЧАСТЛИВЫ! Но вот…… померк внезапно солнца свет. Моей любимой больше нет! У счастья тоже есть предел… Я за неделю поседел. Осунулся, душой поник. И ощутил, что Я старик…… теперь живу Я «без затей». Живу для внуков и детей. Мой мир со мной, но с каждым днём Всё меньше, меньше света в нём.
Крест старости взвалив на плечи, Бреду устало в никуда. Покрылось сердце коркой льда. И время боль мою не лечит. О, Господи, как жизнь длинна, Когда не радует она…… но с этим следует смириться. Ничто не вечно под луной. А ты, склонившись надо мной, Открой глаза свои, сестрица. Я не старик капризный, нет! Любимый МУЖ, ОТЕЦ и ДЕД … ...и мальчик маленький, доселе В сиянье солнечного дня Летящий вдаль на карусели… Попробуй разглядеть МЕНЯ!
дед Кирилл
