3 октября 2025
Мы вошли в режим распределённого мышления: часть памяти, анализа, даже воображения передана машинам. Это удобно — и коварно. Классический риск — automation complacency: оператор перестаёт критически проверять подсказки системы. В результате человек уже «не в контуре», хотя формально «в кресле».Технософия предлагает дизайн-паттерны для сохранения субъектности:— Активная проверка: интерфейс периодически просит человека подтвердить ключевые предпосылки (не только «ОК/Cancel», а короткие смысловые проверки).— Модуль неопределённости: модель показывает степень уверенности (и учит человека сомневаться вместе с машиной).— Ролевое разделение: машина — быстрый счетовод и генератор гипотез; человек — постановщик задачи и арбитр.— Навигация по ошибкам: журнал «почему мы ошиблись» как часть обучения, а не повод для наказания.Пример: кол-центры с ИИ-подсказками. Повышается скорость, но падает эмпатия, если оператор превращается в «чтеца подсказок». Решение — тренинги по «вставке человеческого хода» (пауза, перефраз, эмоциональное зеркалирование) и интерфейс, который не только «подсказывает текст», но и «помнит человека».«Пусть ИИ работает быстро — но решает медленно человек».Вывод. Гибридный интеллект хорош там, где машина ускоряет рутину, а человек сохраняет смысл и ответственность.
Показать полностью…
5 привычек, мешающих вашей свободе 🔒
•Самокритичность 1.
Мы склонны бесконечно анализировать прошлые ошибки и тревожиться о будущих неудачах. Вместо этого сосредоточьтесь на текущих целях и поддерживайте позитивный настрой.
•Желание произвести впечатление 2.
Стремление быть примером для окружающих мешает наслаждаться жизнью. Живите своими интересами и целями, а не старайтесь угодить окружающим.
•Постоянное стремление угодить 3.
Подстраиваясь под ожидания других, мы теряем свою индивидуальность и энергию. Научитесь говорить «нет» и защищать собственные границы.
•Зависимость от чужого мнения 4.
Другие редко задумываются о вас всерьез. Перестаньте переживать о том, что скажут окружающие, и освободите ум для собственных желаний и целей.
•Жизнь чужими мечтами 5.
Определите, чьи мечты вы воплощаете.
Помните: свобода начинается с принятия себя таким, какой вы есть, и умения жить своей собственной жизнью.
ПРО "ОПЕРЕТЬСЯ НА СЕБЯ"
Небольшое размышление.
Знаете, мы, психологи, часто говорим: "Нужно учиться опираться на себя". Собственно не мы это придумали. Великий гештальт-терапевт Перлз завещал нам эту формулу: взрослость - это способность опираться на себя. Возможно, другие великие сказали об этом раньше. Но я лично много об этом читала именно у Перлза. Была впечатлена. Мне казалось: "Вау! Как хорошо - уметь опираться на себя"...
И вот сегодня я подумала, что ведь совсем не все слышат и понимают в этой фразе одно и то же. Я вдруг услышала ее ушами "простого" неиспорченного Перлзом человека и даже испугалась. Вот мне говорят: "Ты должна опираться на себя". А я слышу: "Ты должна справляться сама! Надеяться только на себя! Не рассчитывать ни на кого!".
Боже, как страшно. Да ну ее к едрене фене такую опору на себя...
А Перлз между тем завещал другое. Опираться на себя - это значит верить себе. Доверять своим чувствам, ощущениям, мыслям, желаниям, потребностям. Это значит верить себе в этом и этому в себе настолько, чтобы именно на этой основе жить! Ощущать холод - беречь себя и согреваться. Ощущать голод - заботиться о себе и кормить. Чувствовать злость - слышать ее и делать что-нибудь для изменения. Чувствовать боль - и... Не пытаться ее заглушить, загнать под диафрагму, забыться. Думать о человеке - доверять этим мыслям, а не считать их навязчивым бредом...
Опираться на себя - это не значит быть сильным и справляющимся в одиночку. Это значит быть чувствительным и чутким, доверяющим себе и живущим так, как будто все, что внутри меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИМЕЕТ ПРАВО БЫТЬ И ИМЕЕТ ВАЖНЕЙШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ МОЕЙ ЖИЗНИ. МОИ ЧУВСТВА И ОЩУЩЕНИЯ ДЛЯ МЕНЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЧТО-ТО ЗНАЧАТ И Я МОГУ ИМИ РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Это значит считать мой внутренний мир важным и достаточно серьезным. Для того, чтобы принимать решения и действовать. Идти в контакт или уходить из контакта. Торопиться или тормозить. Оставаться в одиночестве или идти за поддержкой к людям. Жить и быть, в конце концов...
Опираться на себя - это не только быть на серьезной и честной связи с самой собой. Это и уметь обращаться к другим тоже. За советом. Помощью. Поддержкой. Потому что другие - хороший, а иногда и единственный способ справиться с чем-нибудь тяжелым...
