29 апреля 2025
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО РАЗДЕЛЯТЬ СВОИ ЧУВСТВА С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ?
⠀
У многих из нас в детстве сложилось так, что родители не принимали наши чувства. Это значит, что сейчас нам сложно поверить, что другие люди тоже выдержат и примут наши чувства.
⠀
Мы прячемся, когда плачем, глотая слезы до последнего, пока можем терпеть. Уходим плакать в ванную. Злимся и не признаем этого, сжимая кулаки и кусая губы. Стыдимся и делаем вид, что всё в порядке. Грустим и стараемся «не грузить» других людей своими переживаниями.
⠀
Единственное, что мы хоть как-то еще готовы показывать, — это радость, да и то «в рамках приличия». Если она слишком сильная, то мы тоже ее прячем, ибо это не принято. Вот и получается, что полностью быть собой мы можем только в одиночестве за закрытыми дверями. Редкие цельные люди могут быть собой с кем-то еще. И совсем единицы позволяют себе быть собой и быть в своих чувствах всегда. И они счастливы.
⠀
Но следует знать, что чувства для того и даны человеку, чтобы разделить их с другими людьми. Чувства помогают выстроить отношения и найти нужный способ общения. Чувства помогают сообщить другому о том, какой ты настоящий. Разделенные с другим человеком чувства дают шанс быть по-настоящему увиденным. Не глазами, а душой. И тогда всё становится просто.
⠀
Вместить свое чувство, вместить чужое чувство и при этом оставаться рядом — вот формула близости. Не обязательно сразу что-то делать. Можно просто быть, видеть, принимать и отзываться своими чувствами. Этого достаточно. И никаким другим способом невозможно получить близость. Ни большим количеством мыслей и дел, ни помощью и заботой, ни подарками.
⠀
А преодоление страха и предъявление себя в своих реальных чувствах — прямой путь. И если есть чувства, важно найти способ разделить их с людьми.
⠀
Так что придется учиться.
«Для меня вчера перевернулся мир, на многие вещи я посмотрела иначе и я даже не подозревала, что именно с таких шагов надо начинать путь к моей цели. Я не рассматривала вообще такие способы решения многих моментов. Поняла, что некоторые подцели совсем не нужны, а некоторые переписала иначе, добавила другие. Карьерные цели открылись настолько с другой стороны, что затронули процессы не только рабочие, но и личные, семейные. Нашла для себя мотивацию, и утро началось с заботы о себе и о своем здоровье. Это дало мне энергии и для рабочей активности в том числе, которой так не хватало. На карьерный рост смотрю теперь по-другому» - из недавнего отзыва о карьером консультировании 💖
Ревизия целей – важный этап практически любого консультирования. У психолога это будет называться – формулирование запроса на консультацию, установление контракта. У карьерного консультанта это бОльшая часть работы в целом.
Цель стоит ставить всегда❗
В принципе полезно избавляться от бардака в мыслях и чувствах))
Важно подойти к формулировке цели предельно грамотно. Есть известные методы, например 💲Ⓜ🅰®🉑.
Цель должна быть:
S (specific) конкретная
M (measurable) измеримая
A (attainable) достижимая
R (relevant) актуальная
T (time-bound) ограниченная во времени
👍🏻 Попробуйте, напишите!
Астрологи тоже советуют, особенно на новолуние 🌕
Что добавит в ваше понимание цели работа со специалистом:
– Проверяем мотивацию, действительно ли цель важна
– Планируем конкретные шаги для достижения цели
– Обозначаем ресурсы для помощи в достижении цели
– Выявляем внешние и внутренние препятствия, мешающие достижению цели
– Прорабатываем ограничивающие убеждения.
❗Только истинные желания и мотивы дадут энергию и силы на движение
В процессе работы, цели могут становится другими, более точными, неожиданными. Иногда цель переформулируется полностью, иногда составляется просто более точный пошаговый план. Иногда от цели приходится осознанно отказываться, горевать и искать другой путь.
45+
Такой пугающий возраст для смены профессиональной деятельности, для поиска нового места работы…
Появился даже общий термин – эйджизм - дискриминация на основании возраста. А как же «ягодка опять»? 😢
Вроде уже стабильность во всём и можно выдыхать, плыть по течению, но жизнь преподносит сюрпризы.
Причин для переосмысления своего профессионального опыта – много.
Например, внутренние – работали по инерции, дети выросли, времени на осмысление собственных ценностей стало больше, задумались, а тем ли занимаюсь, приносит ли работа удовольствие, ведь это огромная часть жизни…. Или захотелось освоить новое, интересное, творческое, почему-то так тянет в артистичность, в освоение яхтенного спорта, хотя я обычный бухгалтер…. Или ввиду того же освободившегося времени, появилось желание найти хобби по душе, чтобы наполнять свою жизнь новыми положительными эмоциями… Или начинается профессиональное выгорание….
Внешние причины тоже могут быть – увольнение, сокращение, ликвидация предприятия. Ничего не предвещало, но надо искать новую работу.
После подростков, взрослые 45+ вторая по значимости категория для обращений к профориентологу.
Если вы в процессе внутренних и внешних перемен, знайте:
☑ Вопреки всем стереотипам, люди возраста 45+ способны лучше решать сложные задачи и принимать взвешенные решения. Есть исследования в области когнитивной психологии, которые доказывают, что сочетание опыта и аналитических способностей даёт лучший результат.
☑ Освоение новых технологий может даваться с возрастом труднее, но целеустремленность, организованность и понимание важности постоянного развития для зрелого человека принесёт много пользы всем.
☑ Креативность и инновационное мышление не утрачиваются с годами, наоборот, они могут быть углублены и обогащены накопленным опытом и знаниям.
☑ С возрастом усиливается стрессоустойчивость и адаптивность.
☑ Зрелые профессионалы имеют значительный объем знаний и опыт в своей профессиональной области.
☑ Коммуникативные навыки взрослого человека обычно уже отточены до совершенства.
☑ У большинства проработаны личные психологические сложности, мешавшие работать на ранних этапах.
☑ Высокая способность эмоционального регулирования позитивным образом влияет на уровень организованности и ответственности.
☑ В зрелом возрасте на любимой работе может возрастать мотивация, желание работать, улучшать результаты.
☑ Дети выросли и вы наконец-то можете строить свою профессиональную карьеру более свободно, если карьерные ориентиры имеют для вас большое значение.
🤞🏻
Место для ваших изменений
Интересная консультация была недавно.
Поделюсь по алгоритму, который сейчас в моде:
✅ Точка А. Запрос клиента: хочу найти профессию, подходящую мне.
Сразу много мыслей, а есть ли профессия сейчас? Интересно, какая … Если есть, подходит ли она по профтипу? Это может быть выгорание или выбор сделан некорректно, без соответствия основным интересам?…. Но…. Зачем рассуждать, надо сначала получить данные.
В профориентации нет длительной беседы перед консультацией, только знакомство и обсуждение желаемого результата. Все данные для эффективного обсуждения будут видны в результатах тестирования.
💥 Вижу: совершенно органично выбрана сфера деятельности, профессия совпадает и с личностными качествами и с ведущими интересами. Что не так? Обсуждаем профтип и карьерные ориентиры. Проверяем степень выгорания. Колесо баланса работы показывает неудовлетворенность своими некоторыми обязанностями и коллективом, исследуем скрытые мотивы и ценности, соединяем всё вместе, обсуждаем. Находим совершенно завораживающую и манящую смежную область работы. В данной ситуации речь шла не о смене профессии, а раскрытии своего потенциала в другом месте. Обратите внимание на запрос)
✅Точка Б. Появилась уверенность в выборе профессии, клиент наметил смежную область работы. Сформировался план на будущее продвижение и развитие на несколько лет вперёд. Зафиксировали как можно будет расширять свою компетентность и куда можно отходить в сторону для соблюдения баланса в семье и работе, как грамотно перезагружаться и профилактировать выгорание. Проговорили ограничивающие убеждения, с которыми можно работать дальше с целью роста.
💚 Отзыв клиента: Спасибо большое за онлайн встречу. Только недавно узнала о прекрасной профессии профориентолог. Воспользовалась услугой специалиста и осталась полностью довольна. Наталья Исакова рассказала о моих сильных сторонах, показала на что стоит обратить внимание при выборе профессионально пути, поделилась списком профессий на которые можно ориентироваться, мы подробно разобрали их, наложили на сферу моей деятельности, чтобы понимать куда можно сдвинуться для комфортной работы.
