23 июня 2025
Институт прикладной психологии
Дистанционное образование, московский диплом
► Лицензированное обучение психологии.
► Диплом/удостоверение по окончании.
► Практическая, клиническая, прикладная психология, сексология, арт-терапия, коучинг и многое другое.
✓ Для начинающих психологов. Получите профессию психолога на базе любого высшего образования.
✓ Для работающих психологов. Углубленные знания для специалистов.
✓ Психология для непсихологов. Если вы хотите лучше понимать людей на работе и не только.
► Преподаватели - члены профессиональных объединений и ассоциаций;
► Московский диплом или удостоверение по окончании;
► Рассрочка 0% на программы профпереподготовки;
► Помощь в построении карьеры и возможность стажировки;
► Доступ к вебинарам по теме психологии на весь период обучения + 3 месяца после;
► Бессрочный доступ к материалам пройденной программы;
► Скидка 7% поступающим на вторую и последующие программы.
Приёмная комиссия:
8 (800) 775-79-38
7 (495) 846-09-77
help.psy@ippss.ru
Режим работы (по Москве):
Ежедневно с 08:30 до 20:30
22 июня 2025
ВОЛЮ В КУЛАК!
- Раскрой скобки так, чтобы утверждения стали правдивыми:
1) Я _ (вижу/не вижу) смысл в достижении цели.
2) Я _ (прикладываю/не прикладываю) усилия для достижения цели.
Когда мы видим смысл и прикладываем усилия, мы понимаем, что цель оправдывает наши вложения и чувствуем удовлетворенность от своей деятельности, даже если устаем от нее.
• Наша цель - наш осознанный выбор
Но когда один из ответов оказывается положительным, а второй отрицательным:
1) вижу смысл + не прикладываю усилия;
2) не вижу смысла + прикладываю усилия,
— мы испытываем страдания.
💡 Но эти страдания разные по своей сути:
В первом случае нам не хватает силы воли. А во втором - осмысленности нашей жизни. И пусть на первый взгляд может казаться, что первое сложнее, чем второе, - это далеко не всегда так.
РАБОТАЕМ СО СМЫСЛОМ
Очень важно различать два вида усилий:
1. Осмысленные усилия
2. Бессмысленные усилия
• Вспомним Миф о Сизифе
Если мы не видим смысла в своей деятельности, если личностно она не значима для нас - мы чувствуем себя заложниками своей судьбы, а не её творцами (или, по крайней мере, со-творцами).
И основная тяжесть связана не с самим делом, а с его бессмысленностью для нас.
- Как определить, что нам не хватает не столько силы воли, сколько осознанности?
1⃣Ощущение принуждения.
2⃣Силы прикладываются больше не к преодолению реальных препятствий, а к разрешению внутреннего сопротивления.
3⃣Результат деятельности не приносит удовлетворения.
4⃣Мы чувствуем себя несвободными в своем выборе.
«Если мы сможем найти что-то, ради чего можно жить, если мы сможем найти какой-то смысл, чтобы поставить его в центр нашей жизни, даже самые худшие страдания станут терпимыми».
- Виктор Франкл, создатель логотерапии.
• Мы сами наделяем свою жизнь смыслом, осмысляя её.
Для этого важно задавать себе вопросы:
- Зачем я делаю то или иное?
- Стоят ли затрачиваемые усилия цели?
- Какой смысл для меня в этом?
Мы можем пребывать в состоянии бесконечного внутреннего конфликта оттого, что недостаточно внимания уделяем этим вопросам.
Воспринимаем бессмысленность, как должное, когда в наших силах и в нашей ответственности - наделять свою жизнь смыслом.
Нам может казаться, что, работая с волей, мы должны исключать свои чувства, как некий антипод волевого действия. Но подлинный путь к обретению смысла начинается именно с налаживания контакта со своей чувственной сферой.
Когда я знаю, чего и зачем я хочу, когда я совершаю свой осознанный выбор - мне легче прикладывать усилия и преодолевать трудности на пути к достижению желаемого.
Карл Густав Юнг своим исследованием привносит в психологию алхимический взгляд. Это ещё одна концепция, которая позволяет взглянуть на нашу жизнь, в частности на психотерапевтический процесс под любопытным углом.
Понимая алхимические преобразования металла как метафору трансформационного процесса души, изучая язык говорящих с нами образов, мы можем по-иному рассматривать привычные вещи.
🪄 Алхимическое преобразование металла состоит из идущих последовательно стадий. Для достижения необходимых алхимических реакций нужны определенные вещества, манипуляции, воздействия и состояния. Когда эти условия и их последовательность соблюдены, алхимик создает эликсир бессмертия или философский камень - душа преобразуется в нечто по-драгоценному новое.
В каждый определенный момент времени наша психика нуждается в чем-то особенном. И нет ничего того, что было бы совершенно дурно и абсолютно бесполезно.
- Даже яд в небольших количествах - лекарство.
Просто всему нужно свое время, место, сочетание и пропорция.
Исходя из этого невозможно утвердить одну, подходящую всем и всегда стратегию.
Даже в отдельно взятой жизни то, что работало раньше, приходит в негодность, а то, что казалось губительным, оборачивается спасением.
• Иногда нам важно взвалить на себя груз ответственности и смиренно тащить свою ношу. Прочно стоять на ногах, заниматься понятными и конкретными делами. Изо дня в день самоотверженно служить своей цели.
• Когда же мы погрязли в рутине и понимаем, что не оставили места для желания и мечты, душа нуждается в свободном полете, отрыве от земли, погружении в фантазии и возведении воздушных замков.
• Иногда нам следует поступать по завету совести, быть верным своим идеалам и не предавать того, что мы считаем правильным.
• А порой от нас требуется разрушение старых устоев, бунт, дерзновение преступить собственные ограничения и условности и за пределами привычных рамок обрести спонтанность и жизнь.
• Иногда важно уделять время рефлексии и анализу. Больше думать, меньше действовать.
• А порой - верно действовать без логических выкладок, следовать за первым импульсом души, напарываться на то, что предложит жизнь, встречаться с неожиданным.
• Иногда мы нуждаемся в движении, активности, утверждении жизни. Но как день сменяет ночь, так и внутренние светила сменяют друг друга.
Блекнет нещадно палящий солнечный луч, бесшумно выползает луна и нежно обводит рельефы облаков, делая все вокруг таинственно манящим. Нам хочется закопаться под землю, не чувствовать, покоиться, бездействовать, спрятаться от мира, исчезнуть, раствориться в небытии. Замереть, глядя на давно погасшие звезды —глядя в пустоту...
- Каждая из этих стратегий может быть время от времени нам необходима.
Иными словами, нет одного единственного и верного способа действовать и жить — такого способа, который смог бы удовлетворить все существующие и возникающие потребности нашей души всегда и везде и тем самым отныне и навсегда обеспечить нам подлинную жизнь.
Это искусство — искусство, на освоение которого каждому из нас дана целая жизнь.
