2 июля 2025
Однажды мне в личку написала девочка с просьбой о помощи. Я же в тот момент занималась расслабленным и безмятежным Интернет-серфингом под любимую музыку и травяной чай. И вообще я никогда не работала по основной специальности – психологом. Ей было 15, а мне почти в два раза больше. Судя по профилю – обычная школьница с необычным именем из далекого от Питера южного города. Да, я посмотрела фотографии с залитыми солнечным светом ярко-зелеными шапками деревьев, потом в окно, из которого виднелась мокрая от дождя стена и клочок серого неба, и невольно вздохнула. Помощь требовалась срочно и безотлагательно: девушка печатала очень быстро, сбивчиво, с опечатками и повторами, мольбами и угрозами. Обрушивался целый шквал подавленно-безысходных сообщений. Она собиралась порезать вены. Бритва была уже при ней. Надо было что-то предпринимать. Игнорировать было нельзя. Это как с предупреждением о заминировании: возможно, ложная тревога, но не отреагировать нельзя, потому что, возможно, угроза реальна. Основным плюсом, пожалуй, было то, что она сама шла на контакт. С большим трудом все же мы обсудили ненавистную школу, скучную учебу, несправедливых учителей, взбалмошных подруг, непонимающих родителей (особенно ее огорчала мама, которая отобрала в прошлый раз бритву). И добрались, наконец, до мальчиков, про которых сначала ей не хотелось говорить. Да, оказалась первая влюбленность. Наивно. Супер. – Зачем тебе резать вены? – Чтобы он обратил на меня внимание. – Ты такая красивая на фотографиях. Почему ты хочешь обратить на себя внимание подобным способом? – Хочу, чтобы ему было неприятно, больно, стыдно. – Чего ты этим добьешься? – Не знаю! Просто хочу так! Чтобы он видел, что это из-за него. – Что это даст тебе? – Не знаю. Я хочу сфотографировать свои порезанные руки и отправить это ему. – И, по твоему мнению, он обратит на тебя внимание? – Ну да! – А зачем ему девушка с такими руками? – Не знаю. – Может быть, лучше сделать красивую прическу? – Нет, я уже решила. – Ты понимаешь, что нанесешь вред своему здоровью? – Мне все равно. Я все решила. Далее разговор начал ходить по кругу. А мы с ней начали потихоньку разочаровываться во мне. Подросток, переписка через социальную сеть, невозможность видеть человека – все это усложняло ситуацию. Цель у девушки оставалась прежней – чтобы возлюбленный увидел фото ее порезанных в честь него рук и испытал букет отрицательных эмоций. Сдвинуться с этой точки было невозможно. Я уже начала ощущать собственное бессилие. И вдруг меня посетила госпожа идея! – Как ты думаешь, какая у него будет реакция? – Не знаю, вот и хочу узнать. – Хорошо, я тебя поняла. Но скажи, пожалуйста, зачем в таком случае резать руки, если можно отправить мальчику готовое фото из Интернета? – Я уже думала об этом. Поискала – нет подходящих фотографий. Наверное, все удалены. Раньше были. – Тогда ты можешь сфотографировать свои здоровые руки и поработать над ними в Фотошопе. Недолгое молчание. Раздумье. Жду. – Да, точно!!! Но я не умею работать в Фотошопе! Ты поможешь? – Я тоже не умею. А ты ведь можешь научиться! Снова тишина. Сижу у монитора. Чай с травами остыл, допиваю холодный – бодрит. Музыка уже началась другая – бум-бум, свист, скрежет, шорох! Наверное, давно началась, а я только что заметила. Прошло около получаса. – Ну я пошла. Спасибо! – Куда? – К брату. Возьму у него диск с Фотошопом. Через неделю после этой переписки она снова написала и спросила моего совета о том, какое имя лучше дать героине фанфика, который она начала писать. А я впервые «слышала» это слово. Ответила лишь, чтобы думала и решала сама, потому что она автор, причем не только этого «фикфана», но и всего остального, что делает. С чем она сразу же радостно согласилась.
Показать полностью…
Осознанность ✨🦋✨
"Единственное, чему нужно научиться, – это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать.
Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей – будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно... и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее.
Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи. Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоёмом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте.
Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным. Снова и снова ты забудешь. Не становись из-за этого несчастным; это естественно..."
И кажется, что почти достигнут предел,
И сломано всё, и остатки песком в горстИ.
Но помни, что Бог всегда посылает тебе людей.
Обычных людей, чтобы только тебя спасти.
И люди приходят, чтобы тебя - обнять,
Закрыть, удержать, от краешка отвести.
И в них теплота божественного огня,
Всё только затем, чтобы тебя спасти.
И если над городом крылья простерла тень,
И ты, как безумный, ломаешь себя, хрипя,
То вспомни, что Бог всегда посылает тебе людей.
Он просто сейчас
Посылает тебе -
Тебя.
Любовь к себе начинается не с мантр, не с визуализаций, не с трусов за пять тысяч рублей. Любовь к себе начинается со смирения. С признания своей равноценности. Что ты так же важен в этом мире, как и любой другой человек. Не лучше, не хуже, равноценный. Твои мысли, твои желания, твои чувства важны так же, как и мысли, чувства и желания других людей.
Любовь к себе, как и любовь к другим, начинается с узнавания. С узнавания себя. И с узнавания других. Своих возможностей и своих слабостей. С желания услышать себя. Задать себе вопрос: «а что я хочу здесь и сейчас?». «А что я могу дать себе здесь и сейчас?» Не ждать зарплаты, удачного года, самого счастливого дня. А вот прямо здесь и сейчас, что я могу сделать для себя? И для других. Чаще всего оказывается, что прямо сейчас нужны объятия, тепло и поддержка.
Любовь к себе начинается с заботы. С удобных ботинок и теплых колготок. С вкусной, свежей еды. С вовремя оплаченных счетов за коммуналку и с хороших отношений с соседями. С ощущения собственной безопасности. С того, чтобы вовремя пойти к врачу, а не строить из себя героя, умирая в офисе, боясь потерять несколько тысяч рублей. С того, что не идешь в темноте через пустырь, рискуя переломать ноги, или нарваться на ублюдков, а вызываешь такси.
Любовь к себе начинается с преодоления боли. Точнее, с признания, что болит. Признания, что ты уязвим. Что ты не всемогущ. Что ты отвечаешь только за себя и за свои реакции. Но не отвечаешь за истерику начальницы, за плохое настроение мужа, за сплетни старушек у подъезда и обиду подружек. И ты сам можешь принимать решение, оставаться в этом или уйти. И помнить, что любое решение принятое тобой – правильное для тебя, но может быть неправильным для других. Любовь - это говорить "да" своим мечтам, "нет" тому, что нам не подходит, и "спасибо" за каждое мгновение своей жизни.
С любви к себе начинается любовь к другим. Когда ты перестаешь сомневаться в себе, в своей силе и в своей привлекательности, ты перестаешь искать в другом недостатки, перестаешь подозревать его в неискренности. Ты начинаешь ценить свободу другого и уважать его границы так же, как ты уважаешь свои. И тебе вообще становится плевать с высокой башни кто и что про вас подумает и что скажет. Твоя любовь всегда больше страха.
Когда мы любим себя, мы перестаем бояться быть отвергнутыми. Мы больше не ищем подтверждений своей значимости в глазах других. Когда мы сильны внутри, мы приглашаем в свою жизнь тех, кто готов разделить с нами радость, а не заполнять наши пустоты.
Любовь— это не жертва, не попытка "спасти" или "исправить". Когда мы любим себя, мы начинаем видеть красоту в других. Мы перестаем сравнивать, завидовать, осуждать. Вместо этого мы замечаем, как уникален каждый человек, как много в нем света — даже если он сам этого пока не видит. Мы начинаем любить других не потому, что хотим что-то получить взамен, а потому что это становится естественным продолжением нашей собственной любви.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
