19 июня 2025
📚 Терапия одиночества - Дэвид
Бэрнс
#книжныйсовет
В этой глубоко проникающей книге
Дэвид Бэрнс исследует важную и актуальную тему — одиночество. Он не просто описывает чувства изоляции и тоски, он предлагает читателю целый арсенал практических стратегий для преодоления этого состояния. Бэрнс, известный психотерапевт и автор бестселлеров, использует научный подход, рассказывая о том, как изменить негативные мыслительные шаблоны и найти гармонию внутри себя.
Каждая глава — это шаг к пониманию своих эмоций, открытия новых горизонтов и формирования здоровых отношений с окружающими. Бэрнс вдохновляет на саморефлексию и предоставляет инструменты, которые помогут не только справиться с одиночеством, но и обрести внутреннюю свободу.
Если вы ищете путь к эмоциональному благополучию или хотите помочь другим в их борьбе с одиночеством, эта книга станет вашим надежным проводником.
📌А что для вас означает одиночество? Какие стратегии вам помогают чувствовать себя более связанными с окружающими?
Делитесь своими мыслями в комментариях!
Присоединяйтесь к путешествию к более наполненной жизни с "Терапией одиночества"!
#Советдня
▫Забудьте о негативе и сосредоточьтесь на том, что приносит радость! Каждый из нас имеет право на счастье, и сегодня - отличный день, чтобы начать.
▫Попробуйте это сегодня:
1⃣Сделайте что-то доброе для себя - будь то любимое лакомство или долгожданная прогулка.
2⃣Запишите три вещи, за которые вы благодарны - это поможет вам увидеть положительные стороны жизни.
3⃣Порадуйте кого-то из близких - добрые слова и мелкие поступки могут поднять настроение не только другим, но и вам!
Не забывайте, что ваша энергия и хорошее настроение могут изменить мир вокруг вас! Вы способны на большее, чем думаете! ✨
18 июня 2025
Если бы у меня былa возмoжнocть скaзать чтo-то самое вaжнoе кaждoму человеку нa плaнете, я бы cкaзaл: "Цените тo, чтo имеете". Никогда не знaешь, кaкoй пoцелуй cтaнет пocледним, кaкoй упpёк больше не будет высказан, кaкoй рaзговop бoльше никoгда не пoвтoрится, c кем бoльше никoгдa не поcпopишь и куда больше никoгдa не веpнешьcя. Hикoгдa не знaешь, чем зaкончитcя oчеpеднaя иcтоpия в твoей жизни, нo пока oнa длитcя, цени кaждый мoмент, кaждую cекунду, кaждый миг.
Показать полностью…
Питайся лучше. Бегай больше. Приседай больше. Ложись спать раньше. Вставать пораньше. Готовь хороший завтрак. Пей воду. Ешь фрукты. Читай книги. Путешествуй. Меньше болтай. Больше слушай. Чувствуй глубже. Люби сильнее. Открой свои глаза.
Проживай эту жизнь. Будь счастлива.
