11 марта 2025
Полезные привычки потому и полезны, что они пользу приносят. И встраивать их в свою жизнь нужно, важно и правильно. Но если бы все было так просто, мы бы не давали себе бесчисленных обещаний начать новую жизнь с понедельника.
Почему же они, привычки, не приобретаются никак? Почему не удается быстренько взять - и сделать?
Мне кажется, здесь дело в двух моментах.
Во-первых, “чтобы что-то купить, надо сначала что-то выкинуть”. Чтобы внедрить нечто в свой график, распорядок дня, надо сначала что-то оттуда убрать. Безболезненно, иначе психика и тело просто не станут это делать. Например, вы решили бегать по утрам - отличная идея. Но для этого вам придется встать на час раньше. А значит, на час раньше лечь, иначе через неделю вы превратитесь в зомби. Значит, выбросить из вечерней обычной суеты какое-то дело. Какое? Проверку уроков у детей? Чтение почты? Телевизор? А вы точно сможете этим пожертвовать? Вот то-то и оно…
Во-вторых, надо, чтобы новое дело не доставляло на первых порах слишком много дискомфорта - иначе вы станете саботировать его всеми способами. Скажем, тренировка в спортзале. Мы же как привыкли? я щас кааак ууухну! каааак дам себе нагрузку! все рекорды побью! А на следующий день тело вам отомстит. И на вторую тренировку вы, скорее всего, не доползете. Так что начинать придется с крошечных, почти гомеопатических доз.
Кроме того, подготовка к новому делу не должна стать неподъемной. Например, для той же тренировки в спортзале нужна форма. А это - дойти до магазина. Потратить там час или два, чтобы выбрать подходящую. Выделить n-ную сумму из своего бюджета. Да ну его, этот спортзал, я лучше дома на коврике… завтра… нет, с понедельника!
Так что, товарищи, начинаем с малого. С ооочень малого. Тише едешь - больше проку.
Я на своем опыте проверил. Работает.
Когда наблюдаешь за красотой мира, то хочется верить во что-то хорошее. Назло скептикам и новостям, назло набившим оскомину обсуждениям трагедий, назло собственным тяжёлым воспоминаниям. Хочется отложить тревоги на какое-то время и просто радоваться. Радоваться каждому вздоху, каждой секунде, прожитой в этом мире.
Ведь нельзя жить в постоянном стрессе, нельзя всё время бояться и переживать из-за того, что случилось или может случиться.
Не нужно забывать, что в мире есть не только хорошие вещи, но и не нужно вспоминать о плохом каждый миг, отравляя и свою жизнь, и жизнь близких. Потому что тогда перестанешь видеть хорошее, не будешь замечать красоты в пейзажах и радости на лицах людей.
В нашей воле понять, что не всё плохое меняется к лучшему в мгновение ока. Порой нужно время и терпение. Злиться или грустить нормально, но не стоит делать печаль и недовольство столпами своей жизни. Потому что жизнь тогда и жизнью-то в полной мере назвать не получится.
Листопадом мысли закружатся
И тоска в сердце вломится стужей.
Может беды мои все подружатся,
Может стану я им не нужен.
Снова воздуха в легкие до головокружения
И в обнимку с разбитым счастьем до боли
Прыгнуть в омут объятий забвенияния,
Не желая другой доли.
Мне уже поздно говорить, что я не любил. За порогом остались те, кто бросил меня, и те, от кого бежал я. И это случалось не раз, и не два, и даже не три…
Мне уже поздно утверждать, что меня не любили. Это неправда. Было всё: ревность, скандалы, клятвы, признания...
Мне уже поздно говорить, что я никого не предавал. Быть может, многое не казалось мне предательством — но ведь это совсем не значит, что другой человек думал точно так же, как я…
Мне уже поздно уверять, что не предавали меня. Разочарование, безысходность, осознание, что тебя просто использовали для своих целей — всё это мне хорошо знакомо. Это чувство, которое навсегда остаётся с тобой. Чувство, от которого хочется сбежать, но бежать некуда, потому что от самого себя всё равно не убежишь.
Мне уже поздно говорить, что всё позади. Потому что я для себя решил: нет, всё ещё впереди. Ещё будет новая жизнь с чистого листа, новые мечты и проекты, новые встречи и расставания...
Мне уже поздно разочаровываться, потому что я дико хочу жить. Сегодня, сейчас, сию минуту. Пока не стало совсем поздно...
