16 апреля 2025
Часто черты характера путают с темпераментом. Темперамент – это особенность человека, отражающая скорость процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Существует четыре типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Первые два типа более «быстрые», вторые более «медленные». Если характер можно изменить, то темперамент постоянен, и его лучше знать и учитывать. В чистом виде один его тип почти не встречается в реальной жизни, обычно – сочетание двух.Темперамент мы получаем при рождении, а вот характер у нас формируется в течение первых пяти лет жизни. И все, что будет заложено в это наше волшебное детское время благодаря наследственности и воспитанию, станет определять нашу жизнь и нашу судьбу.Давайте разберем процесс формирования так называемых дефектов. Вернемся к теме потребностей. Мы с самого рождения, а вернее, еще с внутриутробного периода, нуждаемся во многом – в любви, принятии, внимании, прикосновениях, нежности, общении и многом другом. И когда нам чего-то из этого списка не хватает, возникает страх. Он гонит нас искать способы, как компенсировать, как достать, как получить то, что нам необходимо. Ребенок смотрит по сторонам и учится у того, кто ближе всего к нему: у самых родных и близких. Он учится у мамы и папы способам удовлетворения своих потребностей. Разным способам, часть из которых потом назовут дефектами. А пока это всего лишь методы достижения желаемого.Если какой-то дефект начал вам мешать, это говорит о том, что минусы от этого способа удовлетворения своих потребностей перевесили плюсы и надо просто найти другой путь.Если одним волевым решением отменить один из дефектов, то как же вы будете получать желаемое? Все наши потребности сильнее нашей же воли, за каждую из них отвечают разные участки мозга. И если вы просто запретили себе быть жадным или эгоистичным, просто так взяли и запретили, не предусмотрев других способов получения того, что давали жадность и эгоизм, то… То глубинные потребности с голоду сметут шквалом всю вашу выдержку и приведут вас к старому привычному методу достижения цели или создадут новый дефект.Это очень хорошо заметно у людей, собирающихся бросить пить, или курить, или объедаться на ночь. Просто кодировка, просто решительное намерение не ликвидируют проблему. И алкоголь, и никотин, и еда дают удовлетворение определенных потребностей. Например, алкоголь дарит расслабление, и если его просто исключить, ничем не заменив, то через день-два-месяц внутреннее психоэмоциональное напряжение так вырастет, что тяга к привычному и «легкому» пути снятия напряжения приведет к срыву. Крышка вашей силе воли! Еще раз: наши потребности обитают в рептильном мозге, где живут инстинкты и глубинные страхи. Глубинное и древнее сильнее. А сила воли живет в неокортексе, в новом и молодом мозге. Поэтому обязательно, если убрали один, ставший вредным способ удовлетворения той или иной потребности, на его место учитесь внедрять пять новых.
Показать полностью…
РАСПАКУЕМ СЕМЕЙНОЕ НАСЛЕДСТВО
Приведу один из часто встречающихся в российских семьях сценарий.
Алкоголизм – заболевание, которое течет по своим законам. Существуют социальные мифы: человек пьет с горя, пьет с радости. И если с алкоголиком правильно обращаться, он не пьет; что очень сомнительно.
Есть своя логика развития этого заболевания, динамика. Алкоголик бывает агрессивен. Дети, которые растут в такой семье, знают, где надо спрятаться, когда надо уйти из дома. Они адаптируются.
Папа может не поднимать руку на ребенка, но бьет маму. Стандартная ситуация: пьяный он бьет маму, но не бьет слабого.
✅Что же происходит с психологической точки зрения?
Мама прячется, а дочь общается с алкоголиком. Нужно сделать так, чтобы он заснул, и мама сможет выйти.
✅Что в опыте и голове этой девочки? Если правильно обращаться с алкоголиком, то его можно спасти.
Молодая девушка думает: «Вот когда она была маленькой, он же не бил, и маму я спасала». Поэтому она не боится пьяного мужчину, у нее высокая толерантность к пьющему мужчине. И у нее есть миф в голове: если она свяжется с пьющим мужчиной, то у нее-то он пить не будет!
✅О чем это?
1.Она в неком соперничестве, если оно было, то она победит свою маму.
2. Она будет спасателем, она спасет этого человека. Мама не спасла папу, он умер, а я спасу.
Известная история – девочка не бежит от пьющего мужчины, а начинает пытаться на него влиять.
И она одним ударом убивает двух зайцев. Первое: пытается контролировать. Второе: совершает благое дело, она влияет, она контролирует.
✅К чему это приводит?
Пьющий молодой человек перестает контролировать свое пьянство, потому что эту функцию она взяла на себя.
А значит, он понимает, что помереть ему не дадут. Если меня так контролируют, то я попадаю в детскую позицию. Она как мама, а я как ребенок. И я могу выпить, могу обмануть, могу выпить тайно, могу спрятать в удивительном месте.
❗Как разорвать порочный круг?
Начать систематически анализировать свои взаимодействия с окружающими, и анализировать, как можно решить эту проблему иначе.
И будет лучше, если шаги по выходу из сценария сопровождаются индивидуально.
Работа с суицидальными мыслями: стратегия для психолога
5 главных действий психолога в работе с суицидальными клиентами:
— Не игнорировать
— Оценить риск
— Не давать пустых обещаний
— Составить «план безопасности»
— Не забывать заботиться о своих чувствах
Не навреди — самый важный принцип, когда клиент психолога начинает говорить о суициде. Подробнее поговорим об этом на бесплатном вебинаре Life Practic 15 апреля в 17:00-19:00 МСК.
Спикеры:
Александр Чомский — врач-психиатр с опытом более 20 лет, кандидат медицинских наук с психологическим образованием в гештальт-подходе, основатель и главный врач частной психиатрической клиники Bright Brain.
Анна Риттер — кандидат психологических наук, супервизор, клинический психолог с опытом более 20 лет, обладатель Европейского сертификата гештальт-терапевта (EAGT).
Вы узнаете:
— Что такое суицидальный риск: как оценить уровень риска и не пропустить «красные флаги»
— Как беседовать с клиентом, которого посещают суицидальные мысли: что можно и нельзя говорить человеку в кризисе
— Как создавать и поддерживать безопасное пространство
Почему нормальные, казалось бы, люди проявляют жестокость? Тут действует защитный механизм идентификации с агрессором, когда человек, однажды столкнувшийся с насилием, вместо сочувствия к себе и другим выбирает обесценивание этого опыта, как будто его это не касается.
Жертва бессознательно перенимает черты, поведение или установки обидчика и угнетателя, например, чтобы снизить тревогу («Если я буду на него похож, он перестанет мне угрожать»), контролировать ситуацию («Я вовсе не беспомощный!») или оправдать происходящее («Он прав, а значит, я это заслужил»).
Идентификация с агрессором опасна тем, что помогает психике выжить, но закрепляет токсичные модели поведения: вместо того, чтобы сопротивляться, человек присоединяется к агрессии, перенося её дальше — на самого себя и окружающих.
Именно поэтому жертвы абъюза часто оправдывают партнера и бывают жестоки или равнодушны к собственным детям, подвергая их опасности. Запуганный, затравленный ребенок выбирает насмехаться над слабыми, беря пример со своих родителей. И классика жанра — стокгольмский синдром, когда жертвы защищают тех, кто им открыто вредит и использует.
Идентификация с агрессором заставляет женщин с опытом насилия переносить свою боль на других: "Я терпела, и ты терпи". Сколько мы видим случаев жестокого обращения в роддомах, например. Или когда матери отказывают в элементарной поддержке дочерям, которые стали жертвами домашнего или секcyaльного насилия ("Сама виновата. На меня не рассчитывай"). Нет больших женоненавистниц, чем сами женщины. И это очень печально, потому что отражает их отношение прежде всего к самим себе, к собственной боли, которую они выбрали таким образом не замечать, замуровав её поглубже, похоронив под толстым слоем защит.
Осознание этой стратегии — первый шаг к выходу из порочного круга, потому что невозможно быть счастливой, открытой и женственной, если не можешь позволить себе быть живой, уязвимой и внимательной к собственным чувствам.
