5 сентября 2025
🚀 Продолжается регистрация на новый сезон самого народного проекта президентской платформы «Россия – страна возможностей» – конкурса «Это у нас семейное»
Почему это нужно вам?
✅ Сближение поколений: бабушки, дедушки, родители и дети – вместе вы станете настоящей командой!
✅ Уникальный опыт: вы точно будете делать вместе то, чего не делали никогда!
✅ Крутые призы: сертификаты, семейные путешествия, подарки от партнеров и море эмоций!
🎁 Победителей ждут сертификаты на 5 000 000 рублей на улучшение жилищных условий, а финалистов – семейные путешествия. А еще в конкурсе много интересных заданий и классных подарков от партнеров для самых активных участников!
🧑🧑🧒🧒 Для участия нужно собрать команду из четырех и более человек, представителей трех поколений семьи – самому младшему участнику должно быть от 5 до 17 лет. После регистрации и заполнения анкеты будут доступны первые задания.
Возрастные ограничения: 18+ 3-е издание легендарной книги о пограничном расстройстве личности.
Более 1 млн. книг было продано по всему миру. Она помогла тысячам людей научиться общаться с пограничными личностям, отстаивать свои границы, разрешать споры и конфликты.
Что нового в этой книге:
- самые последние исследования в области ПРЛ,
- описание того, как по-разному проявляется это расстройство у мужчин и женщин,
- информация о нарциссическом расстройстве личности, которое часто присутствует у людей с ПРЛ,
- обновленная и расширенная глава для родителей детей с ПРЛ.
По промокоду "психология24" скидка 25 % на все книги до 30.09.25.
БОЮСЬ, ЧТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ
"А вдруг не выйдет?" - нашептывает тихий внутренний голос, настраивая на неудачу. Он появляется, когда мы пробуем что-то новое, возвращаемся к старому после перерыва или просто думаем о предстоящем важном деле. Этот страх парализует, заставляет постоянно откладывать реализвцию задуманного и сомневаться в себе.
Когда мы шагаем в неизвестность, включается не только страх перед неудачей, но и более глубокая тревога - боязнь разрушить образ себя "компетентного". Пока мы не пробуем, можем считать себя способными на многое - хотя бы в теории. Но как только начинаем действовать, сталкиваемся с реальностью: а вдруг я окажусь не таким уж талантливым, способным и сообразительным, каким привык себя считать? Вдруг реальность внесёт свои корректировки, которые обрушат самооценку?..
Психолог Альберт Бандура называл веру в свою способность достигать целей
самоэффективностью. Она формируется через опыт, а не через размышления. Поэтому единственный способ побороть страх - начать действовать, даже если поначалу будет неуверенность. Напртмер, вместо мыслей "у меня должно получиться идеально" полезнее думать: "я учусь, и ошибаться - нормально".
Еще сложнее бывает, когда мы знаем, что когда-то справлялись с задачей, но после перерыва (например, декрет, болезнь, смена деятельности) кажется, что навыки подрастерялись. В действительности же мозг ничего не забывает, просто ему нужно время, чтобы "разогнаться".
Карл Роджерс, основатель гуманистической психологии, говорил, что принятие себя в моменте - ключ к уверенности. Вместо того чтобы корить себя за "потерю формы", полезнее вспомнить: когда-то вы этому научились, - значит, сможете и сейчас, с поправкой на объективные ограничения. Начинать лучше с малого, без требований к себе "сразу быть как раньше".
Неудачи - неизбежная часть любого пути. Вопрос в том, как мы к ним относимся. Кэрол Дуэк, исследовательница в области психологии мотивации, доказала, что люди с гибким мышлением видят в ошибках не подтверждение своей несостоятельности, а возможность научиться чему-то новому.
Вместо "ничего не вышло" они думают: "Что я могу из этого вынести?" Вместо самокритики - анализируют, что пошло не так и как исправить в следующий раз. Это не значит, что провалы перестают быть неприятными, но они перестают быть катастрофой.
Эффект Даннинга-Крюгера показывает, что в новом деле люди часто либо переоценивают свои силы (на старте), либо, столкнувшись с трудностями, резко теряют уверенность. Осознание этого помогает относиться к процессу спокойнее: первые неудачи - не признак отсутствия способностей, а часть обучения.
Исследования психологической устойчивости подтверждают: те, кто воспринимает трудности как вызов, а не угрозу, быстрее восстанавливаются и достигают целей.
Что в итоге? Боязнь провалов и неудач - естественная реакция, но она не должна определять ваши решения. Каждая попытка - удачная или нет - делает вас сильнее. Действие - лучшее лекарство от тревоги. Вместо того чтобы бояться, спросите себя: "Что самое плохое может случиться?" Чаще всего оказывается, что даже если не получится - мир не рухнет. А вот если не попробовать, можно так и остаться в плену сомнений и неадекватного представления о собственных возможностях.
Главное - не избегать ошибок, а научиться видеть в них возможности для роста. Ведь даже самые успешные люди когда-то начинали с нуля и проходили через неудачи. Разница лишь в том, что они не позволили страху встать у себя на пути.
Есть у меня одно порочное удовольствие. В состоянии полнейшего отупления я смотрю прекраснейшие ролики из серии: «Как разрезать старые мужские трусы на 18 частей тайным волшебным способом и в результате получить из них два вечерних платья и на сдачу еще панамку».
Или такие, где берется, например, старый унитаз. Автор ролика долго-долго над ним колдует, используя кучу ткани, металлических запчастей, деревяшек, токарный и фрезерный станки, поролон, монтажную пену, немного ювелирных изделий, фейерверк и трех жирафов, и на выходе получается то, что автор именует «шикарным новым креслом из старого унитаза».
Нет, оно не шикарное, и как будто бы даже не очень новое, и совершенно непонятно, где, кроме как на задворках дачного участка, его можно вообще использовать.
Или еще берется старинная серебряная монета, разрезается на энное количество частей с помощью дорогостоящего оборудования, прогоняется через какие-то немыслимые прессы, трубопрокатные механизмы, посыпается сверху золотом и бриллиантами, и после всего этого автор с гордостью демонстрирует нам умопомрачительное по своей кошмарности кольцо, которое в руки-то взять страшно, не то что носить его.
Отдельного упоминания заслуживают ролики из серии: «Как выжить в лесу».
Там человек впервые попал в лес, у него нет спичек, поэтому он разжигает костер с помощью кресала, огнива и стружек, полученных путем засовывания палки в точилку для карандашей, которую он, конечно же, в лес взял на всякий случай. Еще у него нет с собой ни глотка воды, и он собирает росу, водя по поверхности окружающей его травы и листьев собственной футболкой, а потом выжимает ее в рот, таким образом утоляя жажду.
Еще у него нет котелка, но при этом есть ножницы, восемь килограммов фольги и два мотка пищевой пленки. Бензопила — тоже при нем. И прищепки, два кулька. И небольшой складной столик. Спичек по-прежнему нет. А рис можно сварить, выдолбив некое подобие кастрюли внутри толстенной бамбуковой палки. А? Что? Я не расслышала… Вы в лес без бамбуковой палки ходите? Вы лохи, что ли?
Но самый огненный ролик, который я посмотрела, называется: «Как решить проблему, если вы купили кроссовки, но они оказались малы?»
Вообще ни за что не догадаетесь.
Значит, рассказываю.
Берем два кроссовка, скажем, черных — тех, которые на нас не налезли. Берем еще два кроссовка — другие, скажем, белые, сильно большего размера. Режем их пополам так, чтобы от белых кроссовок нам достались носки, а от черных — пятки. Потом берем — сюрприз-сюрприз! — клеевой пистолет и приклеиваем черные пятки к белым носкам.
Таким образом мы получаем аж две пары кроссовок. Первые нам как раз по размеру, вторые можно отдать малоимущим. Клеевой пистолет обычно работает лучше, чем сварочный аппарат, и скрепляет две части чего бы то ни было просто намертво. Имейте в виду.
Пойду еще посмотрю, может, какие идеи в голову взбредут. Или, как писал наш незабвенный дорогой Юриосич: «Как самому собрать телевизор? При помощи веника и совка».
