🌿 Темперамент — это не просто слово, описывающее характер человека. Это тонкая паутина нейронных связей, биохимических реакций и генетических предрасположенностей, которые изящно переплетаются, создавая уникальный рисунок нашей личности. Четыре классических типа темперамента — холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик — отражают разнообразие эмоциональных и поведенческих реакций людей на окружающий мир.

Давайте отправимся в путешествие к истокам темперамента, заглянем в глубины нейробиологии и узнаем, как именно мозг формирует нашу эмоциональную палитру.



⭐️Холерик: огонь внутри

Холерики — это люди-огонь. Они импульсивны, энергичны и страстны. Их нейробиологические основы связаны с повышенной активностью симпатической нервной системы и высокой возбудимостью лимбических структур мозга. У холериков часто наблюдается повышенная чувствительность миндалевидного тела (амигдалы), что приводит к быстрому возникновению сильных эмоциональных реакций.

Нейромедиаторы:

• Повышенная концентрация норадреналина и дофамина.

• Высокий уровень кортизола при стрессе.

Таким образом, холерики быстро «загораются» эмоциями и столь же стремительно действуют, порой не задумываясь о последствиях.



☀ Сангвиник: солнечный человек

Сангвиники — это люди света и тепла, общительные оптимисты, легко адаптирующиеся к изменениям. Нейробиологически их поведение обусловлено балансом между возбуждением и торможением в коре головного мозга. Их нервная система обладает высокой пластичностью и гибкостью.

Нейромедиаторы:

• Оптимальный уровень серотонина и дофамина.

• Умеренная активация дофаминергических путей вознаграждения.

Эти особенности позволяют сангвиникам легко переключаться между задачами, адаптироваться к новым условиям и поддерживать позитивный эмоциональный фон.



🍃 Флегматик: глубокая река спокойствия

Флегматики — люди устойчивости и внутреннего равновесия. Их эмоции стабильны, реакции замедленны, но надежны. Нейробиологическая основа этого темперамента связана с преобладанием процессов торможения в центральной нервной системе и сниженной возбудимостью лимбических структур.

Нейромедиаторы:

• Высокий уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), главного тормозного медиатора мозга.

• Умеренный уровень серотонина, способствующий стабильности настроения.

Именно поэтому флегматики способны сохранять хладнокровие даже в самых напряженных ситуациях, проявляя терпение и выдержку.



🌧 Меланхолик: нежная глубина чувств

Меланхолики — это люди с тонкой душевной организацией, чувствительные и склонные к глубокому переживанию эмоций. Нейробиологически этот тип темперамента связан с повышенной чувствительностью сенсорных систем и лимбических структур мозга. У меланхоликов часто наблюдается более активная работа префронтальной коры, отвечающей за саморефлексию и эмоциональную регуляцию.

Нейромедиаторы:

• Сниженный уровень серотонина, что может приводить к склонности к тревожности и грусти.

• Повышенная активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси), усиливающая чувствительность к стрессу.

Благодаря этим особенностям меланхолики обладают богатым внутренним миром, творческим потенциалом и глубоким пониманием человеческих переживаний.



🧬 Гены и среда: вечный танец темперамента

Важно отметить, что темперамент формируется не только под влиянием нейробиологических факторов, но и благодаря генетической предрасположенности в сочетании с влиянием окружающей среды. Современные исследования показывают тесную взаимосвязь между генами, экспрессией рецепторов нейромедиаторов (например, серотониновых или дофаминовых рецепторов) и формированием тех или иных черт темперамента.

Однако не стоит забывать о роли среды — воспитание, культура и жизненный опыт способны корректировать врожденные склонности и формировать уникальные оттенки личности каждого человека.



✨ Темперамент — это не просто набор черт характера. Это удивительный синтез нейробиологии, генетики и опыта взаимодействия с миром вокруг нас. Понимание природы своего темперамента помогает нам лучше осознать себя и других людей, а также дает возможность осмысленно развивать свои сильные стороны и гармонично компенсировать слабые.

Пусть ваш темперамент станет вашим союзником на пути к гармоничной жизни!

Показать полностью…

И ещё раз о законах


В.Э. Пахальян: «Живу с ощущением, что инициаторы всех проектов по какой-то причине не представляют целостное видение того предметного поля, в котором есть регуляторы тех или иных аспектов профессиональной деятельности психолога. Нам постоянно предлагается обсуждать текст, в котором разрозненно представлены отдельные аспекты профессиональной деятельности и все они слабо сопряжены с уже действующими юридическими документами: с содержанием Трудового кодекса РФ, Закона об образовании в РФ, ФГОС и стандартов профессиональной деятельности и т.п.
Может, прежде чем писать очередной проект закона, стОит просто дать серьезную и глубокую оценку имеющемуся — тому, что уже является регулятором процессов, которые должны обеспечивать качество психологической помощи?»


«Во множестве публикаций ещё с конца 90-х годов отмечалось, что одна из системных проблем современной практической психологии в России — разобщённость, несопряжённость работы всех тех структур, которые имеют общее «межпредметное поле» и должны как-то согласовывать то, что создают, с тем, что уже есть. Этот факт постоянно «всплывает» уже в практике, когда специалист попадает в ситуацию, где он не понимает, на что ему ориентироваться в своей работе. В 90-е годы и начале 2000-х это было хорошо видно в практике психологической помощи системы образования. Тогда, например, в отношении видов работы практического психолога в нормативном документе Минобра было написано одно, в учебниках с грифом того же ведомства было написано другое (разные отделы не согласовывали содержание того, что выпускалось под эгидой министерства по одной и той же тематике), а в документах субъектов РФ и учреждений могло быть вообще не то, что в каждом из вышеперечисленных документов. Прямо как в известной еще в середине прошлого веке миниатюре, исполняемой А. Райкиным: «пришёл в вуз — забудь всё, чему учили в школе…» Сейчас это хорошо видно, например, в методологической разноголосице понимания предмета практической психологии, в противоречивости текстов нормативных актов, связанных с подготовкой специалистов и требованиями к их профессиональной деятельности. В такой ситуации появление предлагаемого текста закона только усугубит и так уже тяжёлое положение дел с нормативными основаниями подготовки специалистов (несогласованности текстов ФГОС, противоречия между ФГОС и стандартами профдеятельности и т.п.).
Может, стОит начать с определения предмета практической психологии и сформулировать основные положения Концепции развития практической психологии в России?»

Показать полностью…

Возделывать свой сад... Т.В. Черниговская о новой книге А.Г. Асмолова


В свет вышла новая книга «Психология достоинства. Искусство быть человеком» доктора психологических наук А.Г. Асмолова.


Публикуем предисловие доктора биологических и филологических наук Т.В. Черниговской.


"Когда читаешь или слушаешь Александра Григорьевича Асмолова, то именно слова Вольтера оживают. Мы учим, врачуем, пишем… Его книги, его мысли в итоге о том, как строить свою жизнь в условиях огромной сложности, противоречий, влияний, необходимостей, неизбежностей… Кто мыслит, а на самом деле — кто живет, а не просто переводит энергию, тот хочет строить будущее, понимать, каким бы он хотел его видеть. И это невероятно трудно. Каков вектор нашей человеческой эволюции? «Умные, сильные и унифицированные» — говорит нам технологический прогресс. Но это уже не мы, а другой биологический (?) вид. «Разные» — говорит Асмолов. Это и из естественной истории видно. А в человеческой было всякое, в том числе и хождение по граблям. Мы помним, что история не учит, но жестко наказывает. И мы не хотим наказания нашим детям, которые, как говорится в этой книге, все равно «не наше будущее»… Но отпустить их неподготовленными в неведомый мир мы не можем: нужно дать им как минимум белые камешки, которые прихватил с собой смекалистый Мальчик-с-пальчик, чтобы было куда оглянуться… Свое прошлое знать надо: «Быть может, прежде губ уже родился шепот, и в бездревесности кружилися листы», и не только это смог прошептать Мандельштам: «На стекла вечности уже легло мое дыхание, мое тепло»… Ничто не пропадает, можно забыть или убедить себя, что забыл, но нет… Гибель древней бабочки приводит в итоге к неумению грамотно писать, как мы знаем от Брэдбери. «Донкихоты против роботов» — говорит Асмолов… Невредно напомнить, что ветряные мельницы оказались весьма эффективными. «Турбулентность» — говорит Асмолов… Но ведь спокойных времен почти и не было, другое дело, что скорости и градусы растут. Мы выиграли эволюционную битву потому, что научились преадаптироваться, справляться со средой. Научились и договариваться («Профессия будущего: переговорщики»). Договариваться приходится с очень разными, в том числе в будущем и не только с людьми. Делать вид, что этим можно пренебречь, — значит проиграть. В конце концов, у нас есть зеркальные системы в мозге, которые для того и сформировались, чтобы мы могли посмотреть на мир со ВСЕХ сторон. Нет, статистика нам не поможет, тут другая математика: вспомним безвинно погибшую бабочку… И не будем упрощать реальность, как пишет автор этой книги в других работах".

Показать полностью…

«В настоящее время в обществе и средствах массовой информации активно и целенаправленно обсуждается проблема безнадзорных животных, которым предлагается присвоить статус общественно опасного явления. Комитет по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Государственной Думы предлагает применение жестких мер по уничтожению безнадзорных животных, мотивируя это заботой о безопасности людей и, в частности, детей. Эта инициатива вызывает активное сопротивление значительной части нашего общества, считающей предлагаемые меры не только неэффективными, но и в открытой форме ущемляющими коренные интересы именно той части общества, на защиту которой они направлены. Речь идет о детях. Постараюсь выразить свою гражданскую, личную и профессиональную позицию по этому вопросу. Психологам часто приходится профессионально иметь дело с людьми, которые в детстве стали свидетелями или участниками жестокого обращения с другими людьми или животными. И всегда это — незалеченная травма, искажающая и увечащая психику человека на всю жизнь. Даже если ребенок не был непосредственным свидетелем совершенного злодеяния, а только слышал об этом или смотрел видео, это оказывает неизгладимое и трагическое воздействие на его душу. Наиболее частым последствием такого события является чудовищный страх, ибо после этого ребенок чувствует и понимает, что в его мире нет безопасности, нет защиты, нет гарантий. Устройство детской психики таково, что все наблюдаемое ребенок переносит на себя, свою жизнь. Он может представлять себя на месте жертвы жестокости, чувствовать чужую боль как свою, особенно если это чувствительный, эмпатичный ребенок. Напротив, менее эмоциональные и эмпатичные дети могут представлять себя в роли агрессора, чувствуя патологическое удовольствие от воображаемой силы и властвования чужой жизнью. Детская психика слабо дифференцирует воображение и реальность — и вот уже мы видим воспроизведение жестоких сценариев в реальную жизнь в виде буллинга, школьных нападений, беспричинной жестокости к сверстникам и младшим, вообще к более слабым…» «…При обсуждении мер защиты людей от бродячих животных как-то легко забывается, откуда берутся эти кошки и собаки на улицах городов и деревень. Даже если убить все живое вокруг, вряд ли нам удастся защитить самих себя от последствий собственного зла и безответственности. Ответственность обязательно приходит, только не всякий способен увидеть связь ее причин и следствий. Во имя будущего своих детей, во имя безопасной старости и зрелости нас самих, во имя крепости и добра в наших домах и семьях мы должны посмотреть на себя и осознать В СЕБЕ, а не в беззащитных животных причину возникшей проблемы. Выстрелами и петлями на улицах мы ее не решим, а обеспечим ей вечную жизнь, страшное бессмертие зла, в конечном счете оплаченного жизнями — наших близких, наших детей, нас самих».

Показать полностью…