Анна Ибатуллина
2 января 2026
По сути, самооценка - это фундамент, на котором строится всё здание нашей жизни. Если фундамент шаткий, даже самые красивые стены (достижения, отношения, статус) дадут трещины. Если он прочный - дом выстоит в любую бурю и в нём будет безопасно и светло.
Из стабильного внутреннего «я достаточен» рождается смелость быть собой, ошибаться, просить, отказывать и меняться.
Самооценка - это не просто часть личности, а её «операционная система».
🔹Ценность и признание своей внутренней значимости без условий.
🔹Адекватность и реалистичное восприятие себя (своих сильных и слабых сторон).
🔹Стабильность и опора на внутренние критерии, а не на внешнюю оценку.
🔹Забота, доброе и уважительное отношение к себе.
🔹Ответственность и способность влиять на свою жизнь и выбор.
🔹Границы и умение защищать своё психическое пространство.
🔹Принятие себя «здесь и сейчас».
Здоровая самооценка - это жизненная опора. Основа для смелости пробовать, устойчивость после падений и способности строить искренние отношения.
Счастливая женщина.✨
Если женщина чувствует свою ценность, она иначе выбирает партнёра, по-другому
относится к деньгам, карьере, материнству.
Но что делать, если внутри пусто, тревожно и неуверенно?
Самооценка - это не застывшая величина, а процесс, практика ежедневного отношения к себе. Её можно и нужно «апгрейдить» через действия, сострадание к себе и осознанный выбор.
Гороскопы, предсказания, ритуалы. Почему именно сейчас? Новый год - это действительно кульминационный момент для магического мышления, это естественная часть человеческой психики, ищущей надежду и контроль в хаотичном мире. Его ценность — в даруемом ощущении чуда.
Так в чём же «магия» на самом деле?
Новый год мощный психологический рубеж, «волшебная» черта между «старым» и «новым». Возникает естественное желание повлиять на неизвестное будущее, дать себе надежду и ощущение контроля.
🎄Парадоксально, но настоящая «магия» Нового года, не в предсказаниях, а в психологических эффектах, которые мы сами запускаем. Ну никто не может точно знать будущее. Ритуал не может ничего гарантировать. Это древний психологический механизм снижения стресса.
🐎А когда все вокруг обсуждают символ года, делают прогнозы и шлют «позитивные вибрации во Вселенную», это создаёт чувство общности и разделённой веры. Это объединяет
💫Гороскопы и предсказания предлагают простой нарратив: «Вот что было, а вот что будет». Это снижает тревогу перед неопределённостью и дарит приятное предвкушение.
Главное, оставаться автором своей жизни, используя эту «магию» как инструмент для вдохновения и настройки, а не как замену личной ответственности и активным действиям.
ВОПРОС: «Если подруга звонит в любое время суток, и буквально «сливает» на меня все свои эмоции, и не всегда «позитивные». Чем же отличается открытость от эмоционального слива?»
👉Это вопрос эмоциональных границ.
1. Открытость - это осознанное выражение чувств. Человек понимает что с ним происходит, и говорит об этом спокойно, уважительно, с желанием быть в контакте. Это про честность и ответственность за свои эмоции.
2. Эмоциональный слив - это сброс напряжения без контакта. Когда накопилось слишком много и ты взрываешься, кричишь, обвиняешь, жалуешься бесконечно. Это облегчает тебя, но может перегружать другого и разрушать диалог.
3. Открытость предполагает границы. Ты делишься своими переживаниями, но не перекладываешь ответственность за них на другого. Ты не говоришь: «мне трудно», а ты не понимаешь, как мне плохо».
4. Эмоциональный слив часто возникает после долгого подавления. Когда долго молчишь и сдерживаешься. Эмоции прорываются резко и неуправляемо. Чтобы избежать этого, важно говорить раньше - до того, как «накроет».
5. После открытости остаётся близость, после слива - усталость. Открытый разговор может быть непростым, но он сближает.
6. Эмоциональный слив часто оставляет чувство вины, раздражения или отдаления.
👉Что с этим делать:
Учиться замечать, когда эмоции начинают накапливаться, и говорить о них до того, как они станут невыносимыми.
Быть в контакте - значит выражать чувства, а не сбрасывать их на других. Это требует практики, но даёт настоящую близость и устойчивость в отношениях.
В чём сила творческого процесса? Почему так важно творить?! Задам вам один вопрос: «А что вы сделали в этом году ДЛЯ СЕБЯ? Не для детей, не для работы, не для дома... а именно для себя?
Странно, как быстро всплывают в памяти дела, которые мы делаем для других, и как сложно вспомнить что-то, что было сделано именно для себя? Многие могут возразить - если для других я делаю «от души» - также я делаю это и для себя. Конечно, но кроме такого рода «поглаживаний себя» есть же и другие личные потребности?
Если ответить сложно - вы не одиноки. Нас таких очень много: заботимся, помогаем, подстраиваемся, делаем, что «надо». Нравимся себе и нравимся другим. Но при этом откладываем свои потребности на потом, а возможно и забываем про них.
🌸Творчество - это как раз тот процесс, где вы единственный участник и творец. Ни для кого, ни для чего. Но при этом, всегда есть «зритель».
Ваше произведение является зашифрованной исповедью и выполняет терапевтическую функцию для вас и ваших зрителей! Где толкование символизма, заложенного в произведении дело лично каждого, и ваше и зрителя.
Произведение - это закодированное сообщение о внутреннем мире художника, его конфликтах и желаниях.
Символизм - это основной язык творчества (образы, сюжеты, персонажи как символы бессознательных содержаний).
Зритель - вовлекается в процесс, потому что бессознательно узнает в произведении свои вытесненные конфликты и получает отклик, возможно и катарсис.
Творчество - это способ дать выход напряжению и конфликтам символическим, социально приемлемым путем.
Творчество - это самопознание и интеграция. Через творчество происходит диалог сознания с бессознательным.
