28 апреля 2025
В психотерапии обсуждение прошлого - ключевой элемент, ведь все мы, в большей или меньшей степени, заложники полученного опыта. Детство, юность и значимые события взрослой жизни формируют нас как личностей, определяя восприятие мира и реакцию на происходящее. Понимание того, как прошлые события влияют на нынешние решения и поведение, может быть чрезвычайно полезным.
Когда мы сталкиваемся с проблемами или чувствуем, что застряли на месте, часто оказывается, что корни этих затруднений лежат в прошлом. Наша психика, фиксируя определенные события и реакции на них, формирует шаблоны поведения, которые могут проявляться бессознательно. Без осознания этих паттернов мы рискуем повторять одни и те же ошибки, вновь и вновь.
Обсуждение прошлого в терапевтической обстановке даёт человеку возможность исследовать свои воспоминания и эмоции, которые, возможно, были подавлены или игнорированы. Это процесс понимания и переосмысления прежних событий и переживаний. Осознавая причины тех или иных реакций, связанных с прошлым опытом, мы получаем возможность освободиться от их влияния и начать принимать более осознанные и здровые решения в настоящем.
Кроме того, прошлое может содержать как травмирующий, так и позитивный опыт. Осмысление обоих аспектов способствует развитию зрелой и устойчивой личности. Психотерапия, обращаясь к прошлому, позволяет не только исцелиться от травм, но и укрепить положительные установки, подкрепить их ресурсами и навыками, которые были приобретены ранее.
Таким образом, обсуждение прошлого в психотерапии — это шаг на пути к самопознанию и самосовершенствованию. Понимание своего опыта позволяет освободиться от ненужных оков и более гармонично строить будущее, принимая решения, обусловленные не старыми привычками и страхами, а настоящими желаниями и ресурсами.
О том, какие есть правила на группах самосознания сегодня расскажет Скилкова Ирина - практикующий психоаналитический психотерапевт, сертифицированный тренинговый групп-аналитик
(COIRAG, Италия), ECPP (Austria Vienna).
Выбирая психоаналитическую группу для самопознания и саморазвития, для обретения уверенности в себе и новых продуктивных навыков общения, очень часто будущих участников группы интересует наличие правил, и допустимых к обсуждению на группе тем. Несмотря на то, что основным методом работы психоаналитической группы является свободно плавающая дискуссия, где каждый участник группы может говорить все, что приходит ему в голову без каких-либо ограничений. Всё, что он в моменте считает важным и нужным. Также необходимо соблюдать правила, которые способствуют созданию в группе безопасного пространства и условий для глубинных изменений каждого участника группы.
К основным правилам, по которым работает психоаналитическая группа относятся следующие:
- правило свободно плавающей дискуссии;
- правило конфиденциальности;
- правило абстиненции;
- запрет на действия;
- правило воздержания от отреагирования.
Есть еще правила, касающиеся групповых рамок и организации рабочего места, о них мы говорим на собеседовании, которое предусмотрено перед зачислением в группу.
Также открыт набор в группы Ирины Скилковой:
1. Группа онлайн (1 уровень)
- Еженедельные занятия по вторникам с 12:00 до 13:00
- Двухгодичный курс с сертификацией от МШГА
- Старт группы запланирован на апрель, после формирования участников
2. Группа «Интерпретация сновидений методом группового анализа»
- Занятия проходят по четвергам с 16:30 до 18:00
- Курс - 72 часа практики, сертифицирован МШГА
- Фокус на практических аспектах, а не на теории
3. Бессрочная, полуоткрытая группа самопознания
- Занятия проводятся по вторникам с 19:00 до 20:30
- Вступление в группу осуществляется после собеседования.
Неудовлетворенность своей внешностью часто связана не с объективной реальностью. Как правило, человек оценивает себя не объективно, а через призму собственных установок, которые формируются с раннего детства под влиянием родителей и близких.
Если дети не получают должного внимания, поддержки и признания от значимых взрослых, они могут вырасти с чувством, что они не соответствуют стандартам, которые в действительности могут быть иллюзорными. Родители, которые ставят перед детьми только требования, но забывают восхищаться, поддерживать и безусловно принимать их, сами того не желая, могут поселить в сознании ребенка сомнения в собственной привлекательности и ценности.
Психотерапия может стать важным шагом на пути к изменению этого восприятия. Она способна научить человека смотреть на себя с большей любовью и принятием. Это процесс создания нового, более поддерживающего взгляда на свою личность и внешность, который может сосуществовать со старыми установками, постепенно ослабляя их влияние.
В конечном итоге не важно, как человек выглядит объективно. Гораздо важнее, каким образом он воспринимает себя и свою ценность.
Первое посещение психотерапевта - важный шаг на пути к самопознанию и улучшению качества жизни. Если Вы никогда раньше не были на таком сеансе, можете испытывать волнение или неуверенность. Чего же ожидать от первого визита?
✨ Создание комфортной атмосферы. Главная задача психотерапевта - обеспечить безопасное и доверительное пространство, где вы сможете открыться и обсудить свои чувства и мысли. Вас могут спросить, что привело Вас к терапии и какие ожидания на нее возлагаете.
❓ Понимание своей цели.
Первое посещение психолога может стать значительным шагом к улучшению вашего психического состояния, поэтому подготовка к этому мероприятию очень важна. Чтобы сеанс был максимально результативным, следует обратить внимание на несколько ключевых моментов. Начать стоит с определения запроса. Спросите себя: по какой причине Вы обратились к специалисту? Каких результатов хотите достичь? Это может включать уменьшение тревоги, борьбу с депрессией или стремление лучше узнать себя.
🗣 Знакомство и установление контакта. На первой встрече Вы познакомитесь с терапевтом, обсудите Ваш запрос и основные причины, по которым решили обратиться за помощью. Возможно, Вы затронете ваши цели на терапию и проблемные области. Психолог может задать уточняющие вопросы о жизненном опыте и текущей ситуации.
💡 Вопросы и открытость: Не стесняйтесь задавать вопросы о квалификации психолога, методах работы и ожидаемых результатах. Ваш комфорт и уверенность в специалисте очень важны.
Первый сеанс - это начало вашего терапевтического пути, важный шаг к пониманию себя и улучшению качества жизни.
