1 июля 2025
В 2 часа ночи слышу топот маленьких ножек: доченька пришла в мою комнату. Я лежу тихо и едва дышу. Может быть, она вернется к себе и не потревожит меня, спящую...
- Мама! Мамочка! - зовет она чуть осипшим от сна голоском.
- Да... Что случилось? - еле-еле я в ответ, не в силах скрыть своей досады.
Она замолкает, глаза ее блестят в тусклом свете.
- Мам... Я люблю тебя!
- А я тебя...
- А я сильнее! - ложится рядом и тут же засыпает...
Но ее слова все еще висят в прохладном ночном воздухе. Если бы я могла дотронуться до них и взять, я бы схватила эти слова и прижала их к своей груди. В воздухе еще дрожит тихий голос, который шепчет самые лучшие слова на свете: я люблю тебя. касается моих губ, и я медленно выдыхаю, опасаясь, что воспоминание уйдет.
Однажды эта маленькая девочка станет взрослой девушкой, а сынуля - юношей. Однажды я смогу принимать душ в одиночестве. Однажды я спокойно выпью чашечку кофе и почитаю любимый роман. Однажды я выйду из дома одна, не беспокоясь, что меня кто-то ждет обратно. Однажды я верну себе себя. Но сегодня я отдаю себя ИМ. #Я устаю, иногда у меня не хватает сил, но я знаю, что меня ТАК любят и я ТАК нужна.
И поверьте, это Лучшие Мгновения Моей Жизни.
«Я решила: нет ничего криминального в том, что на 15 минут в день я буду эгоисткой»
Молодая мама и психолог — о том, что ЖЕНЩИНЕ НЕЛЬЗЯ ЗАБЫВАТЬ О СЕБЕ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА!🤰🏻
Рождение ребёнка влияет на жизнь всей семьи. Современным женщинам приходится особенно сложно. Общество и друзья из соцсетей ждут от них идеального материнства, которое может уничтожить любую своими недостижимыми стандартами. Ирина Зацепина рассказывает, чем отличались её мечты о материнстве от реальности и как она смогла остаться собой.
Как прекрасны и невинны мечты о материнстве, когда ты ещё только его планируешь. Кажется, что твоя жизнь наполниться новыми красками, ощущениями, и ты такая счастливая, что рядом есть маленький и милый комочек мимимишек.
В мечтах ты красивая идёшь по улице с коляской, покупаешь миленькие пинетки и костюмчики, таешь от умиления, когда маленький ребёнок смотрит на тебя своими голубыми и чистыми глазками. А дома вы отдыхаете, вместе смеётесь, вдоволь спите. Ты серьёзно занимаешься развитием своего маленького сына или дочки, у тебя много сил и энтузиазма для больших свершений. В общем, у тебя такой сладкий декрет, и ты такая вся довольная.
Ну, так оно и есть, в принципе, за исключением нескольких факторов. Мечты очень быстро разбиваются о камни совершенно безжалостной реальности. И ты, вдруг разочаровываясь, начинаешь рыдать по ночам от мысли: «Зачем мне это всё вообще было нужно». Те, кто это проходил, поймут, о чём я говорю. А те, кто только готовится пройти, не пугайтесь, на самом деле мимимишности будет хватать с лихвой. Могу предположить, не у всех так.
Но подозреваю, что многие просто не хотят принимать реальность и предпочитают себе немного врать, чтобы не разрушать розовую идиллию, которую выстроили ранее
Я приняла в себе эти мысли и за них же стала себя ненавидеть. Смотрела на свою дочь и ненавидела себя за то, что могла подумать о лёгкости жизни без неё.
В этом состояла моя самая большая неискренность перед собой. Потому что жизнь без детей и правда намного легче, она свободнее, она у кого-то более насыщенная событиями. Но она совершенно другая, какая-то пустая, бесцельная и, я бы сказала, паразитирующая. Жизнь с детьми — это постоянное обучение себя пониманию ответственности и принятию её абсолютно за всё.
Да, иногда так хочется закрыть глаза и хоть на минутку оказаться в той простой и беззаботной жизни. Но стоит лишь на мгновение столкнуться взглядом с вашим ребёнком, и сердце начинает щемить от дикого чувства страха, что его вдруг не станет больше рядом, и чувства вины, что ты вообще допускаешь эти мысли.
Неискренность в том, что мы боимся признаться себе, что очень устали и готовы просто сбежать из этой жизни в другую, более радужную и свободную! В том, что не готовы взять на себя ответственность за доведение себя же до такого состояния отчаянной усталости и нежелания ничего (вообще ничего)!
В том, что не признаём очевидный факт — этот маленький человек полностью перевернул вас и вашу жизнь с ног на голову, а может быть, и наоборот, вернул вас на ноги, давая возможность научиться жить в реальности. И ещё многое другое, о чём в одной статье не напишешь. Родители меня поймут. Однажды я просто призналась, и стало легче, потому что перестало душить чувство вины.
Я реально осознала — люблю свою дочь без памяти. Да, берёт дикий страх потерять её, но я устала так, что просто заблудилась в этой жизни
Я заблудилась в материнстве, потеряв при этом мужа, начала терять дочь. Как бы парадоксально это не звучало, находясь 24 часа в сутки рядом, я престала это чувствовать. Вроде с ней, а сознание совсем далеко. И самое важное — я потеряла себя. Перестала существовать — как женщина, жена, как я, как человек!
От меня остался комок жалости к себе, нервов, неудовлетворённости и злости на всех вокруг. Муж из привлекательного, родного и любимого человека превратился вдруг в чужого сожителя по квартире, абсолютно не понимающего, как мне тяжело. И самое страшное, совершенно не соответствующего моим ожиданиям ни как отец, ни как муж. Да-да, именно так я видела себя и окружающих меня людей. Они лишь надоедали мне советами и вообще ничего не понимали в моём воспитании. Ха! Тем более я психолог, что они могли понимать.
Сейчас с гордостью могу сказать, что мой мужчина и мои родные люди всё это выдержали, я горжусь ими и безмерно благодарна им за терпение, понимание и поддержку. На самом деле, стыдно видеть, как я была не права в своих суждениях относительно родных, близких мне людей и себя. Пользуясь случаем, говорю вам, мои любимые, огромное спасибо.
Но, что же происходит? Вроде бы рвёшь на себе тельняшку и стараешься быть идеальной женой, мамой, по праздникам и когда немного отдохнёшь — любовницей, но получается какой-то суррогат
Ты как будто вообще ничего не чувствуешь. От этого становится дико страшно. А всё это происходит лишь потому, что женщина, становясь мамой, забывает, что она тоже человек! Мужчинам, кстати, наш суррогат (выдавленная из себя с силой якобы любовь и страсть) не нужен. Им тоже хочется рядом видеть человека со своими чувствами и желаниями, а не комок претензий и недовольств.
Ну и как же быть женщине с её бешеным графиком, ритмом, домом, усталостью, заботами, обязанностями и всем остальным? Ведь если честно, хочется всех прибить и вообще никому ничего не объяснять порой, я даже представить себе не могу, что чувствуют многодетные мамы. Вы героини, это факт.
Но всё же, как не сойти с ума и найти в себе ту самую женщину, вспомнить, что несмотря на материнство, ты продолжаешь быть человеком.
1. Держите оборону своих границ и личного пространства
Не позволяйте родным у вас отнимать ваше тело. Первое, что нужно вспомнить: это моё тело, оно принадлежит мне, и только я решаю, что и как с ним делать. Я сейчас о границах и нашем раздражении, когда приходится делить себя без своей воли на много кусочков. Через своё отношение к себе и своему телу вы учите детей заботе о себе.
Выставляйте границы
Играя с ребёнком: «Мне не нравится, когда ты меня кусаешь», «Мне неприятны такие игры, они доставляют мне боль»;
Общаясь с мужем: «Дорогой, люблю тебя, но сегодня я предпочту полежать в ванне одна и насладиться одиночеством, если ты не против, я очень устала»;
Общаясь с детьми: «Дай мне, пожалуйста, доченька, побыть одной в туалете, я имею на это право, прикрой, пожалуйста, дверь!» (и это не шутка, мамы меня поймут), «Милый, я сегодня не хочу читать тебе книжку, я очень устала, давай мы с тобой просто поговорим или послушаем сказку».
Общаясь с родными: «Мне очень важны ваши советы и ваше мнение, только вот я всё-таки сама решаю, сколько мне кормить грудью, потому что это моя грудь».
Думаю, общий принцип понятен. Вы не обязаны отдавать себя полностью, ваше тело — ваша собственность. От нашей постоянной бессрочной аренды себя всем и растраты попусту сил на оправдания и терпение того, что нам неприятно, уходит колоссальный запас энергии, накапливается раздражительность и дикая усталость, а затем даёт знать о себе чувство вины за всё то отрицательное, что мы чувствуем в этот момент. Это бег по замкнутому кругу, который как раз и выматывает в первую очередь.
Я ни в коем случае не призываю вас эгоистично вести себя по отношению к родным и думать только о своих личных желаниях всегда. Лишь напоминаю, что вы имеете право иметь личные желания. Не знаю как у вас, я об этом праве забыла после рождения дочери.
2. Перестаньте пытаться стать идеальной для всех
Когда я представляю современную маму, со всеми наложенными на неё стандартами и ожиданиями общества, возникает ассоциация бесчувственного робота. Такая мама-робот, которая постоянно улыбается, всё принимает, ведь сколько тренингов на эту тему, ух!
Современная мама не имеет права на крик, на отрицательные реакции, на собственные желания. Родила ребёнка — всё — забудь о своих желаниях, ты же не эгоистка!
Современная мама должна уметь гибко строить свой график по принципам тайм-менеджмента и успевать абсолютно всё, обязательно совмещать работу и личную жизнь, а иначе она не успешная домохозяйка.
Ну и конечно, такой маме вообще не нужен отдых, она готова вечером устраивать дикие гонки голышом по квартире с безумно довольным мужем.
И что самое смешное, а может, и грустное, это реальный портрет современной идеальной матери, к которому нас призывает стремиться общество и его стандарты.
Только загвоздка в том, что ни один живой человек, даже женщина (учитывая нашу выносливость), этого выдержать не может просто физически
Мы загоняем себя до такой степени, что запрещаем себе в этой гонке вообще что-либо чувствовать. Мы перестаём слышать себя и становимся действительно роботами. Но вот только роботы, к сожалению, мертвы по своей сути.
Вот и мы, женщины, стремясь к очередному идеалу, навязанному со стороны, умираем как мамы, женщины, жёны. И мы теряем своих близких, потому что — кому хочется жить рядом с трупом. Как-то так.
3. Разрешайте себе чувствовать!
В продолжение предыдущего пункта. Как только вы отказываетесь от участия в гонках за сомнительными иллюзорными идеальными отношениями, поведением, воспитанием, вы начинаете сталкиваться напрямую со своими чувствами. Причём первое время они только отрицательные. Разрешите себе быть живой!
Показывайте детям свои чувства, говорите о них. Только так вы сможете научить их распознавать собственные чувства и учиться с ними правильно взаимодействовать. Но, опять же, должна присутствовать осознанная адекватность.
Вы не уничтожаете всех в гневе и не бьёте в истерике посуду. Вы проговариваете то, что чувствуете: «Простите меня, дорогие мои, но я сейчас такая злая, не хочу я вам портить вечер, дайте мне возможность немного побыть одной».
Реальная фраза из моей жизни: «Диана, я прошу тебя, пожалуйста, дай мне возможность сейчас побыть одной и успокоиться. Я злая, очень злая, не хочу тебя ругать и портить нам настроение. Оставь меня, пожалуйста, на пять минут, потом поговорим». Это работает!
Не думайте, что ваши дети не смогут вас понять. Представьте сами, что лучше — получить от мамы в бешенстве крик или просьбу выдохнуть и побыть одной?
Не стесняйтесь учить ваших детей своим примером правильно просить для себя право быть таким, какой ты есть в разные моменты своей жизни.
Берите ответственность за свои чувства, не делайте виноватыми ваших близких и будьте с ними честны: «Я сейчас злюсь», «Мне сейчас неприятно всё, что происходит», «Я злюсь, потому что пока не знаю, как отреагировать на твой поступок».
Старайтесь избегать: «Ты довёл меня до истерики», «Ты разозлил меня своим поведением», «Вы меня взбесили своими криками».
4. Банально, но факт. Балуйте себя удовольствиями в тишине, только для себя и ради себя
Ванна в тишине и одиночестве на 15 минут вечером, любимая книга, что-то вкусное, фильм. Даже если поздно вечером, но в тишине и спокойствии, только для себя любимой. Иногда подойдёт просто чашка чая и молчание.
Давайте себе возможность уединиться днём на 5–10 минут. Для всего этого можно найти время, даже не пытайтесь мне рассказать, какая вы занятая. Я на собственном примере доказала — можно и нужно! Можно отложить бытовые дела на десять минут, просто присесть и насладиться листанием журнала. Это так важно!
Мы почему-то стыдимся делать подарки только себе. Если чай, то на бегу, если вкусное, то поделись со всеми. А вы попробуйте купить для всех и отдельно немного для себя. Согласитесь, это так приятно, не делить любимое лакомство на всех, а иногда съесть полную порцию и только для себя купленную. Нам, мамам, таких мелочей часто не хватает, а из мелочей строится жизнь.
Я решила: нет ничего криминального в том, что иногда на 15 минут в день я буду эгоисткой
Одна в тишине понаслаждаюсь этим состоянием, а потом обновлённая вернусь к своим родным с полным сосудом любви для того, чтобы делиться, делиться и ещё раз делиться.
Потому что основная наша обязанность как матери и женщины — это наполнять своих родных такой тёплой и необходимой им энергией любви, принятия и понимания. Но для того, чтобы отдавать, надо иметь то, чем действительно хочется поделиться, а откуда взять, если мы истощаем себя до полного изнеможения.
Мама — тоже человек. Простая истина, которая позволяет и вам о себе не забывать, и родным держать себя в руках, не истощая вас до последней капли!
Когда говоришь «семья» — хочется видеть счастливых родителей и симпатичных детей, бегущих с улыбками по пляжу на фоне заката))) И это, конечно, семья. Но в такие особые, редкие моменты (примерно в промежутке между тем, как дети поругались, и тем, как один из бегущих шлёпнулся воду))) А есть «семья» каждый день. И это совсем другие картинки) Это войти в квартиру и без возможности передыха перехватить у жены младенца, потому что за весь день у нее уже срывает крышу. Это раскиданные по комнатам игрушки без опции навести прядок дольше, чем на 20 минут. Это запах рвоты во всей квартире и несколько суток без сна, потому что в дом попала ротовирусная и все по очереди болеют. Это вечерние раздражение и усталость, которые приходится отодвинуть и найти, иногда за ниточку поймать в себе, опцию бытия рядом с другими. Это подъем ранним утром в единственный выходной, потому что у одного из детей в это время занятия на другом конце города. Это вырваться в магазин купить себе что-то и вернуться с вещами для старшей. Это ночные укачивания, кормления, слёзы. Это поправлять каждое утро воротник на рубашке школьной формы. Это выбор купить собаку, осознавая, что и эта ответственность будет на взрослых. Это всегдашние кастрюли в каше. Это бесконечное поднимание носочков и вынос пустых кружек из детской. Это, конечно, наступание на лего пару раз в неделю) Это когда только купили зимнюю одежду, а уже пора думать о весенней обуви. Это принятие, что кроме тебя никто не будет складывать и вешать кухонное полотенце так, как тебе нравится. Это кататься вместе с горки и получать удовольствие. Это бесконечное терпение помогать решить простейший пример по математике, каждый раз с внутренним напоминанием себе, что маленький человек не может понять все так же быстро, как тот, кому на 30 лет больше. Это когда, чтобы выкинуть палку из прихожей, нужно идти и уточнять, не является ли она мечом джедая. Это помыть ванну-набрать ванну-«мама, смотри как я научился нырять»-спустить воду-помыть человека под душем-вытереть-одеть-причесать и позвать следующего))) Это трогать лоб, периодически давать градусник и гладить по спинке. Это разбираться во всех видах сыпи, цвете соплей, виде кашля. Это бесконечно договариваться в торговых центрах что мы можем в этот раз себе позволить, а что пока останется в вишлисте. Это подвинуться ночью на просторной кровати и пустить под одеяло кого-то с холодными ногами, кто будет пинаться, класть на тебя руки, сопеть в ухо и обнять его. Это уделанное заднее сидение машины. Фантики и оргызки, карандаши и кнопки, не донесённая до стиральной машины грязная одежда и бесконечная мокрая обувь с улицы у батареи. Это остановить машину-автобус-поезд)) потому что кому-то нужно срочно пописать) Это интересоваться майнкрафтом и разбираться в видах кукл монстрхай. Уметь складывать костюм по дзю-до и отличать чешки от балеток. Спрашивать не только про оценки, но про самого человека. Это доедать. Доедать все: яблоки, печеньки, конфеты, каши и супы) Это всегдашнее, 24 часа в сутки, совместное бытие, в котором нужно найти еще и место для себя и своего необходимого уединения. Это труд быть вместе и не раствориться, но и не убежать. Это каждодневный добровольный выбор присутствовать в реальности «семья». Наврядли есть какая-то сфера, где ты получаешь столько же знаний, навыков и всестороннего меняющего тебя опыта, как в родительстве.
Показать полностью…
У меня нет времени. О, как часто мы произносим эту фразу. Эту и подобные ей. Я ничего не успеваю. Давай скорее, мы торопимся. Давай быстрей, опоздаем. Подожди, не сейчас. Нет, давай завтра. Сегодня все, пора спать. Время, время… Вечно тебя нет. Я однажды сплела маме в подарок мандалу. Я видела, что ей невесело, и захотела как-то ее порадовать. Наши отношения всегда были сложными, выслушивать ее эмоции я уже давно была не в силах… Но что-то сделать хотелось. Подарила ей эту мандалу и сказала: мам, ты смотри на нее и думай о чем-нибудь хорошем. Ответ меня поразил. Мама сказала: «Ты чтооо?! Да когда мне? Мне с собакой гулять, у меня хозяйство… Яна, мне некогда!» Что-то в этом духе. Не помню, она еще работала в то время или уже нет. Я подумала: Господи! А на что тогда время есть? В нашей семье вечно все ссорились. Ругались, доказывали свою правоту. Искали виноватых, оправдывали собственный гнев и раздражение поведением друг друга. А мне так хотелось видеть родителей счастливыми, весёлыми, радостными. От песни «Солнышко проснется, мама улыбнется» у меня на глаза наворачивались слезы. Мама не так часто улыбалась, особенно по утрам… Честно говоря, мне мало хорошего, счастливого вспоминается из детства. Может быть, нужно взять бумагу и ручку, вытащить из детства все самое лучшее и выучить это наизусть… и вспоминать только об этом. Но вот на такую жизнь время всегда было. Скандалить, упрекать, выяснять отношения — на это уходила уйма времени. А на радость — нет. У мамы было так мало времени на радость… На посмеяться. На пошутить. На пообщаться со своими детьми просто так, для удовольствия. Жизнь проходила в напряжении, страдании, страхе, обидах. Только ведь время-то тут ни при чем. Обстоятельства нашей жизни бывают самые разные. Иногда они веселые, иногда тяжкие, иногда горькие. Всяко бывает. В любых обстоятельствах и цейтноте то, КАК, остаётся за нами. После того разговора что-то изменилось во мне. Когда меня одолевают тяжелые или тоскливые мысли, когда я понимаю, что начинаю вести себя, как мама когда-то, я говорю себе: стоп. На это у меня нет времени. Когда дети меня доведут до ручки и я уже готова всем снести головы, я могу остановить себя этой фразой. Я уже столько в своей жизни обижалась, злилась, возмущалась и боялась, что больше у меня на это просто нет времени. Ведь когда я успею любить? Теперь мне не так уж важно, как ко мне относятся другие. И даже самые близкие. А что они обо мне думают, а любят ли они меня. Слушаются ли меня мои дети? Нравлюсь ли я подругам? Теперь я думаю все чаще и чаще: как мне сказать всем этим людям, что я люблю их? Как это сказать так, чтобы они услышали, почувствовали и стали капельку счастливее? Как найти к каждому такой особенный ключик… Шалва Александрович Амонашвили рассказывал, что в юности он подсчитал, сколько дней длится жизнь. Округляя, 365 на 100 — это 36500 дней. Всего. И он испугался — что не успеет сделать важного, главного. Не это ли, в том числе, сделало его таким, каков он сейчас? Начала править этот текст (а он из давних черновиков), прочла стихотворение… Автор Анастасия Загодина. Оно длинное. Начинается так: На что мы тратим жизнь! На мелочные ссоры, На глупые слова, пустые разговоры, На суету обид, на злобу — вновь и вновь. На что мы тратим жизнь… А надо б на любовь. Лучше и не скажешь. Спешите любить.
Показать полностью…