Почему это может быть крайняя форма ненависти?* Ненависть еще подразумевает отношение: она направлена на объект, она удерживает его в поле психики. Это еще контакт, хоть и болезненный.* Отвращение - это желание полного изгнания, исключения объекта из мира "Я". Оно не просто отвергает, оно говорит: «Это недопустимо, это должно быть уничтожено, удалено, стерто».То есть отвращение - это как бы "ненависть плюс исключение", это ненависть, доведённая до желания полного уничтожения связи с объектом. Психика не выдерживает и реагирует изгнанием. Отвращение также связано с нарушением границ телесного и психологического: тошнота, рвота, ощущение "грязи" - это символы психической интоксикации.Очень часто это связано с травмами, нарушениями границ в детстве (особенно в сексуальном и телесном аспекте). ПРИМЕРЫ1. Отвращение как вытесненная сексуальность.Женщина в терапии испытывает сильное отвращение к партнёру — его телу, прикосновениям, запаху. В терапии постепенно выходит, что у неё была травматическая сексуализация в детстве (например, непрошеное внимание со стороны взрослого). Она вытеснила сексуальные чувства как "грязные", а теперь любое проявление сексуального желания вызывает у неё телесное отвращение, как защита. Отвращение = вытесненное + непереносимое. 2. Отвращение как реакция на «плохой объект».Мужчина испытывает отвращение к пожилым людям, особенно к слабым, болеющим. В сессиях выясняется, что в детстве он ухаживал за умирающим родственником, испытывая смесь любви, страха, бессилия и злости. Он не мог выразить это, и тело создало отвращение как способ избежать боли. Отвращение = невозможность выдержать амбивалентность. 3. Отвращение к себе.Человек говорит: «Меня тошнит от самого себя». Это может быть связано с глубоким чувством вины, стыда, нарциссической травмой - ощущением, что внутри него что-то "мерзкое", "грязное", "неподходящее". Здесь отвращение становится интроецированной ненавистью — не к другому, а к себе. Отвращение = аутоагрессия в оболочке чистоты. КАК РАБОТАТЬ С ОТВРАЩЕНИЕМ В ТЕРАПИИ:1. Создание безопасного пространства. Отвращение — часто реакция на травму или разрушение границ. Поэтому терапия должна быть особенно бережной, без давления. Важно не заставлять клиента "сталкиваться" с отвращающим объектом слишком рано.2. Слово вместо действия. Отвращение часто живёт в теле. Первое — дать ему язык. Например:«Где в теле ты чувствуешь отвращение?» «Если бы оно говорило, что бы оно сказало?» «На что это похоже — запах, цвет, консистенция?» Это даёт дистанцию, но не разрывает связь.3. Работа с вытесненным. Если видно, что отвращение защищает от чего-то более глубокого (сексуальность, злость, беспомощность), можно аккуратно исследовать это. Например, через ассоциации, сны, фантазии. Постепенно снижается страх перед вытесненным.4. Амбивалентность и принятие "грязного". В терапии важно восстановить способность выдерживать двойственные чувства. Признание, что можно чувствовать и любовь, и злость, и влечение, и страх — одновременно. Это разрушает дихотомию "чистое — грязное".5. Тело и сенсорная работа. Иногда работа только через слова невозможна. В таких случаях телесно-ориентированные подходы помогают вернуть контакт с телом, перезаписать реакцию, найти новые способы «вынести» эмоцию без отвращения.6. Проработка границ. Отвращение часто говорит: «В меня слишком сильно вторглись». Тогда работа идёт вокруг восстановления и укрепления личных границ — где моё, где чужое, где я могу сказать "нет", где я могу выбирать контакт.

Пока нет комментариев

📚 Терапия одиночества - Дэвид
Бэрнс

#книжныйсовет

В этой глубоко проникающей книге
Дэвид Бэрнс исследует важную и актуальную тему — одиночество. Он не просто описывает чувства изоляции и тоски, он предлагает читателю целый арсенал практических стратегий для преодоления этого состояния. Бэрнс, известный психотерапевт и автор бестселлеров, использует научный подход, рассказывая о том, как изменить негативные мыслительные шаблоны и найти гармонию внутри себя.

Каждая глава — это шаг к пониманию своих эмоций, открытия новых горизонтов и формирования здоровых отношений с окружающими. Бэрнс вдохновляет на саморефлексию и предоставляет инструменты, которые помогут не только справиться с одиночеством, но и обрести внутреннюю свободу.

Если вы ищете путь к эмоциональному благополучию или хотите помочь другим в их борьбе с одиночеством, эта книга станет вашим надежным проводником.

📌А что для вас означает одиночество? Какие стратегии вам помогают чувствовать себя более связанными с окружающими?
Делитесь своими мыслями в комментариях!

Присоединяйтесь к путешествию к более наполненной жизни с "Терапией одиночества"!

Пока нет комментариев

#Советдня

▫Забудьте о негативе и сосредоточьтесь на том, что приносит радость! Каждый из нас имеет право на счастье, и сегодня - отличный день, чтобы начать.

▫Попробуйте это сегодня:

1⃣Сделайте что-то доброе для себя - будь то любимое лакомство или долгожданная прогулка.
2⃣Запишите три вещи, за которые вы благодарны - это поможет вам увидеть положительные стороны жизни.
3⃣Порадуйте кого-то из близких - добрые слова и мелкие поступки могут поднять настроение не только другим, но и вам!

Не забывайте, что ваша энергия и хорошее настроение могут изменить мир вокруг вас! Вы способны на большее, чем думаете! ✨

Пока нет комментариев

Если бы у меня былa возмoжнocть скaзать чтo-то самое вaжнoе кaждoму человеку нa плaнете, я бы cкaзaл: "Цените тo, чтo имеете". Никогда не знaешь, кaкoй пoцелуй cтaнет пocледним, кaкoй упpёк больше не будет высказан, кaкoй рaзговop бoльше никoгда не пoвтoрится, c кем бoльше никoгдa не поcпopишь и куда больше никoгдa не веpнешьcя. Hикoгдa не знaешь, чем зaкончитcя oчеpеднaя иcтоpия в твoей жизни, нo пока oнa длитcя, цени кaждый мoмент, кaждую cекунду, кaждый миг.

Пока нет комментариев