9 сентября 2025
Ох уж эти подростки… Сидят в соцсетях или играют по ночам и потом сонные днем — к школе потом не добудиться, на уроках вареные, и вообще такой график неправильный… Вэтой статье должен быть список советов из десятка пунктов, который вы уже встречали в СМИ и который точно вам не поможет: ограничить доступ к телефону или попросту забрать его, отключить компьютер или приставку, а то и вовсе выкинуть их. Пользовались такими способами? И что получили в итоге? Скорее всего, ложь со стороны подростка (который все равно нашел обходные пути) и испорченные отношения. А теперь поговорим о том, как эффективно решать ситуацию. Почему подростку ничего не интересно? Стили воспитания ни при чем? Чаще всего родители сетуют: что только не предлагали своему чаду, подростка вообще ничего не интересует — ни кружки, ни секции, ни школы искусств. Нет интереса ни к чему, только телефон и компьютер. Многие специалисты скажут, что это следствие и итог стиля воспитания. Возможно. Давайте поразмышляем. Если стиль воспитания авторитарный, основанный на контроле и запретах, то мы можем столкнуться с обманом со стороны подростка. Он все равно сделает то, что задумал, в обход родительского контроля. При демократическом стиле воспитания родители поддерживают и поощряют увлечения ребенка. А значит, ответственность за происходящее на ребенке. И выбор, играть или не играть, за ним. Попустительский стиль воспитания предполагает полную свободу, а значит, можно играть сколько угодно. А в хаотичном стиле родители непоследовательны в своих действиях, и это эмоциональные качели, то можно, то нельзя.Получается, что при любом типе воспитания подростку можно зависнуть в телефоне. Именно поэтому стоит смотреть в сторону семейных отношений и семейных традиций. Семейные традиции важны Принято ли в семье делиться радостями и горестями, обсуждать текущий день, делиться выводами? Из собственного опыта работы с подростками могу отметить, что мои клиенты зависали до полуночи и позже в телефоне, потому что делились происшествиями за день с друзьями. И хорошими, и плохими. Родители не поймут, не поддержат или попросту не захотят расстраивать детей. А вот друзьям можно рассказать, да с подробностями, эмоциями, ответами на все вопросы. А это ведь время, вот поэтому и происходит зависание. Ведь когда есть с кем пережить эти эмоции, даже если не с семьей (помним, что для подростка сверстники как часть социума важнее, чем семья), это не самый худший вариант. А большинство моих клиентов уже делятся всеми переживаниями с чат-ботами. И казалось бы, вроде теперь выход найден, но с кем поговорить по душам и взрослым, и детям? Минусы чат-ботов и реальная проблема Подростки, часами/ночами изливающие душу чат-ботам, страдают тревожными расстройствами или депрессиями. Это результат моего личного наблюдения. Поэтому в первую очередь обратите внимание на состояние подростка. Что в жизни с его эмоциями? Как он с ними справляется? Истерит или замыкается? Или того хуже, делает ли насечки на руках и ногах? Обсуждает ли с семьей свои текущие переживания? Вот поэтому отобрать телефон в борьбе за ночной сон — не решение, а обострение, и еще большее отстранение подростка от родителей Решением будет дополнительное обследование ребенка. Тогда будет понятна причина, и способы борьбы с ней будут точными и узконаправленными. Беготня за голубями, «Казаки-разбойники» и другие дворовые игры, которые занимали старшее поколение в их детстве, на самом деле помогали проживать эмоции, выплескивать их, обмениваться ими. Доступно ли это все с чат-ботами? В полной мере — нет. Но в качестве отдушины — да, отчасти чат-бот может так работать. Заберем ли мы у подростков эту отдушину, не предлагая ничего взамен, или начнем общаться со своими детьми? Выслушивать их, не критикуя их точку зрения, а разбирая, как подросток пришел к таким выводам. Зависимости в наследство Если есть члены семьи (в любом поколении) с зависимостями, то, скорее всего, зависание в телефоне — это, скорее, наследственность. Ведь аддикция — это не только про aлкоголь или нaркотики, это про любые формы психологической завиcимости: от человека, отношений, одобрения, избегания чувств, еды, тревоги, работы, телефона и т. д. Формируется генетически обусловленная уязвимость, заметная уже в детстве Повышенная эмоциональная чувствительность; Нарушения внимания и гиперактивность; Частая смена настроений и интересов; Трудности с формированием устойчивого «Я». Но ген — не приговор. Развитие завиcимости зависит еще и от среды: привязанностей, травм, эмоциональной регуляции, бдительности взрослых. Так как выиграть бой за ночной сон? Закручивать гайки и терять доверие, используя интернет-советы, или начать с себя и выстраивания доверительных отношений, без упреков, с собственным чадом? Менять среду, свое отношение, внимание, вместо того чтобы идти в бой с подростком? А бой в этой ситуации выиграть не удастся вовсе. Только проиграть. Найти общий язык со своим ребенком — задача каждого родителя. А если нужна помощь, то всегда можно обратиться к специалисту.
Показать полностью…
Психологическая задача. Почему дети скрывают свои успехи.
Котики, сегодня я расскажу вам историю одной моей клиентки — о том, как родительские послания формируют наши сценарии. Читайте до конца и пишите в комментариях свое мнение, о каком именно сценарии идет речь.
Дальше рассказ с ее слов.
«Я хорошо помню один эпизод из детства. В тот день я получила пятерку по математике за контрольную, к которой долго готовилась. Все выходные сидела над задачами, старалась, решала примеры. И вот, у меня получилось.
Помню, как я торопилась домой, чтобы поделиться радостью с мамой. Бежала по лестнице с дневником руках, звонила в дверь и представляла, как мама меня похвалит, скажет: «Какая же ты у меня молодец!»
Я заскочила домой, прокричала: «Мам, смотри! У меня пятерка!» А мама в тот момент почему-то была в плохом настроении. Она взяла мой дневник, пролистала его и очень раздраженно сказала: «А это что у тебя по русскому? Снова тройка? Чему ты радуешься?»
И про мою пятерку - ни слова.
В тот момент я подумала, что лучше бы я вообще не говорила про свою пятерку, и тогда мне не прилетело бы за эту несчастную тройку. Ведь если мама только ругает и не замечает моих успехов, зачем вообще мне с ней делиться?»
Как думаете, какой сценарий формируется у ребенка в таких ситуациях? Жду ваши мысли в комментариях. А правильный ответ дам в следующем посте.
Где взять энергию для достижения целей
Для достижения больших целей важно работать над синтезом качественного дофамина. Тогда мотивация будет стабильной, и не придется заставлять себя действовать.
Однако деструктивные стороны сценариев часто переключают мозг на «дешевый» дофамин — кратковременный и поверхностный заряд удовольствия. В итоге на важные задачи сил не остается.
Например, при сценарии расплаты страх высокой цены успеха блокирует движение вперед, и мозг ищет легкие радости. Или при сценарии героя постоянные «подвиги» приводят к выгоранию, а когда сил не остается, мозг переключается на быстрые удовольствия — соцсети, еду, шопинг — просто чтобы «подзарядиться».
Почему мужчина не женится, даже если вы вместе уже много лет?
У женщин на этот счет всегда масса мыслей: «боится ответственности», «еще не время», «не встретил ту самую». Но настоящая причина в другом.
