Игорь Ермолаев
3 июня 2024
Наша задача должна заключаться в том, чтобы освободить себя, расширив круг сострадания, чтобы охватить все живые существа, всю природу и ее красоту.
🌿 Научитесь правильно взаимодействовать с тревогой и страхом, меньше беспокоиться и получать радость от жизни, наполненной ценностями и смыслом, на курсе когнитивно-поведенческой терапии "ПРИРУЧИ СВОЮ ТРЕВОГУ" 🌿
🌟 СТАРТ курса – уже в эту субботу 1 июня
🦋 ЛЕТНЯЯ СКИДКА 25% действует до 1 июня (включительно).
ЧЕМУ УЧИТ КУРС:
• Понимать как запускается и поддерживается тревога и паника
• Развивать навыки осознанности для работы с тревожными состояниями
• Разобраться с причинами тревоги и страха
• Изменить тревожное мышление
• Справляться с беспокойством и тревогой в различных ситуациях
• Действовать несмотря на тревогу и страх
• Простым и эффективным техникам самопомощи при тревоге и панике
• Заботливому и бережному отношению к себе и своим эмоциям
В течение 4 недель в групповом онлайн-формате мы будем в поддерживающей атмосфере формировать и развивать необходимые навыки работы с тревогой и беспокойством. Все практики осваиваются в сопровождении психолога.
С помощью неформальных заданий, специальных упражнений, практик осознанности, работы с когнитивным дневником участники курса получат ключи к управлению тревогой.
Препятствия возникают постоянно. Если это тебя расстраивает, значит, вернулось "эго". Если ты не расстроен и продолжаешь присутствовать, когда возникает препятствие, ты посмотришь на него проникающим взглядом спокойствия. Ты смотришь на любое возникающее препятствие, ты вносишь в него это проникающее спокойствие, и это как свет, который освещает его и растворяет препятствие или показывает тебе, как его обойти. Это сила Сознания.
Показать полностью…
