Elena Karlova

Доброе утро, мои дорогие !
В течении трех дней будем обсуждать с вами причины и механизмы:
• Страха • Перфекционизма • Прокрастинации


Страх 😧

•Причины
- Биологические: реакция «бой/бег/замер» через амигдалу и гормоны (адреналин, кортизол).
- Индивидуальные: прошлый негативный опыт, травмы, недостаток навыков или знаний.
- Социальные: страх оценки, отвержения, потерять статус или безопасность.

•Механизмы
- Оценка угрозы: мозг переоценивает вероятность/тяжесть негативного исхода.
- Избегающая стратегия: поведение направлено на минимизацию риска (избегание задач, общения).
- Поддержание страха через подкрепление: избегание снижает тревогу краткосрочно → страх закрепляется.

Пока нет комментариев

Не нужно позволять другим любить себя, позвольте СЕБЕ любить СЕБЯ.

Если ты не научишься заботиться о себе, любить себя, то у тебя не будет ресурсов и на других.

В этом правда жизни. Для нас просто жизненно необходимо заботиться о себе, беречь себя, любить себя…

Ведь только возлюбив самого себя мы сможем подарить любовь еще кому-то.

Пока нет комментариев

Как работает депрессия, и как не сделать хуже пытаясь поддержать ?

Пока нет комментариев