Лика Гунаева /
Лента
4 мая 2025
Мы не сможем пройти, если будем продолжать опираться лишь на то, что в нас преобладает. Иногда наша сила, становится нашей преградой. Мы можем быть дисциплинированы, воспитаны, организованы, ответственны (потому что, зачастую, именно такие люди приходят в работу - готовые приложить свои силы, постараться, пересилить себя, преодолеть болезнь, усиленно трудиться и т.д.), но это и оказывается камнем преткновения. На другой чаше весов мы увидим: чрезмерную требовательность к себе, перфекционизм, страх ошибиться и быть неидеальным, опасение подвести, оплошать, упустить свой шанс, ужас перед "неверным" путем и т.д. Мы можем быть слишком правильными, и мы будем очень стараться сделать так, как надо, последовать всем инструкциям, быть "хорошими клиентами" или "старательными учениками", но это лишь укрепит нас в той структуре, из которой мы пытаемся выбраться. Мы уже говорили о том, что, как только у нас возникает новые: дело, инструмент, практика, занятие, отношения - наша болезнь сделает все, чтобы приватизировать это. - Будем стремиться к здоровой жизни: питание, спорт? Превратим её в издевательство над своим телом. - Захотим освоить новую профессию? И вот мы опять стоим у доски, в растерянности разглядывая свои ботинки.- Другие отношения? И всё та же боль... Новые ситуации подводятся под старые выводы. Нам недостаточно тех сил, которые у нас есть - мы не справляемся, опираясь только лишь на свои силы. Что мы можем сделать, ведь ситуация кажется безвыходной? Признать своё бессилие. Признать, что, несмотря на то, что мы усиленно пытаемся направить свою жизнь в правильное русло, у нас не получается этого сделать. Наша жизнь оказалась неуправляемой. Мы неспособны изменить ситуацию своими силами и теми способами, которыми пытались сделать это раньше. Оставить борьбу крайне сложно. Порой нам приходится довести ситуацию до абсолютной невыносимости, чтобы наконец-то позволить себе сдаться. Пусть благоразумное принятие бессилия станет для нас освобождением.
Показать полностью…
☀ КАК ПРЕВРАТИТЬ СВОЮ БОЛЬ В СОЗИДАТЕЛЬНУЮ СИЛУ ДУХА?
Как в гуще жизненных перипетий, в мире, в котором нам из раза в раз приходится терять, оставаться живым?
Существенные вопросы:
- Как после личностной трагедии обрести новую целостность и смысл в жизни?
- Чем заполнить пустоту внутри?
- Как относиться к несчастьям на своем пути, чтобы это позволяло нам жить дальше?
- Как мы можем отгоревать потери и трансформироваться?
- Чему мы можем научиться у своей боли?
Травматическое событие изменяет:
1⃣ Образ себя:
- Я плохой, виноватый, беспомощный - "Я - Не Окей"
2⃣ Образ мира:
- Мир ужасный, страшный, несправедливый, непригодный для жизни - "Мир - Не Окей"
3⃣ Образ других:
- Люди злые, лживые, опасные - "Они - Не Окей"
4⃣ Стратегию совладания с миром:
- Всё, что я делаю - не работает, всё бессмысленно.
✅ Задача проживания боли:
Создать новый образ себя, людей и мира, найти новый способ выстраивать отношения с реальностью.
🕊 Горевание - процесс, который позволяет нам прийти к принятию.
✖Отрицание - первая стадия горевания, на которой многие застревают.
- Как в норме должен проходить процесс горевания?
- Что мешает нам пройти насквозь?
- Как влияют на нас непрожитые потери?
- Как прийти к принятию?
Как выработать новую установку на жизнь, оставив в прошлом состояние жертвы? Как из того, кто "претерпевает" стать тем, кто "создает" свою реальность, являясь смыслообразующим началом? Как после того, что случилось, позволить себе жить дальше?
Прошу Тебя, будь со мной…
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я не знаю, что будет дальше. Когда мне кажется, что моя жизнь закончится, так и не начавшись.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я напуган и растерян. Когда я чувствую себя обманутым обманщиком. Когда мне кажется, что я живу неправильно. Когда мне не удается изменить это.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я чувствую себя одиноким и зависимым. Нуждающемся и неспособным признать этого перед другими. Оставленным и сбежавшим ото всех. Не находящим выхода из своей собственной головы.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда все вокруг рушится. Когда я понимаю, что я - причина происходящего. Когда я ненавижу себя за это.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я не могу остановиться. Когда я не в силах больше продолжать.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я чувствую себя маленьким ребенком. Когда я кажусь себе инфантильным, упивающимся собственными страданиями, терзающим самого себя. Всегда чрезмерным и всегда недостаточным.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я думаю, что уже поздно, что все бессмысленно: я не справляюсь со своей жизнью, я несостоявшийся человек.
Отныне есть только Ты. И моя жизнь продолжается в Тебе.
СОБРАНИЕ ТРЕВОЖНЫХ
ЗАВТРА 6 апреля в 14:00 по Мск
Тема: Искажение образов себя, мира и других людей в контексте баланса в отношениях.
В результате травматических событий и защитных механизмов, которые сформировались в дисфункциональной семье, мы часто ощущаем свою неуправляемость в отношениях. В первую очередь мы не можем адекватно определить - кто кому чего должен.
Нашими «усилителями» на весах выступают чувства:
- Вины "Я все сделал неправильно и теперь должен это искупить";
- Стыда "Я какой-то не такой и мне надо много сделать для других, чтобы они меня приняли";
- Гнева "Я чувствую себя плохо и вы мне за это ответите".
Каждое из этих состояний глубинно стремится помочь нам восстановить некий невидимый баланс. Однако при этом ни одно из этих состояний, зачастую, не осознаётся подобным образом и в итоге приводит к ещё большей неуправляемости, так как ещё дальше уводит отношения от реального равновесия.
👥 На собрании поговорим о том, как на базовом уровне нарушается способность сохранять баланс «брать/давать» в отношениях из-за травматичного прошлого. Из-за чего фиксируются и закрепляются роли созависимости: Жертва, Спасатель, Агрессор, описанные в треугольнике Карпмана.
✅Поговорим о реальных стратегиях выздоровления: какая работа необходима при подобных проблемах.
