Школа Осознанности
10 апреля 2025
Пренебрежение потребностями любимого человека скажется на ваших эмоциях, удовлетворенности, даже на физическом здоровье. Решение конфликта — это не «либо по-твоему, либо по-моему». Согласно теории привязанности, вы счастливы настолько, насколько счастлив спутник жизни, потому что вы неразрывно связаны.©
Как же быть, когда высокая мнительность, низкая самооценка, страх повторения боли, унижения, затмевает логику и разум?
Единственный путь - развивать в себе сострадание.
Без развитого сострадания нельзя перестать быть жертвой. Это просто невозможно. Ведь сколько не качайся в качалке, всё равно есть кто-то, кто сильнее тебя. Сколько не борись со страхом, но всё равно может случиться ситуация, где ну просто невыносимо страшно.
Мечты о мире, который будет безопасен - иллюзия. Реальность в том, что человек хотел бы подчинить себе мир, а не стать в нём законной и гармоничной его частью.
Ведь все эти разговоры про низкую самооценку, лишь от того, что хочется быть выше других, сильнее, умнее, красивее. И вот эта позиция часто скрыта от самого человека, который испытывает неуверенность и низкую самооценку. Он не хочет меняться сам, он хочет менять мир.
У кого низкая самооценка, неуверенность, страх, тому надо научиться состраданию к себе, признав право бояться, быть какой есть, быть мягким или грубым, неумелым, раненным - признать свою уникальность, а затем признать уникальность мира.
Сострадать себе, а затем другим. Понять, что бежать некуда. От своей слабости, от своего желания подчинить себе мир, никуда не убежать. И здесь большая разница с жалостью. Жалость это отстранение, с позиции силы. Это безучастное "мне очень жаль".
Сострадание - это способность прийти на помощь, если потребуется. Душевно, материально, это вместе. Жалость это жало, которое колет. К себе безжалостно, но сострадательно. К своим с состраданием. К партнёру, к агрессивному другу, к бесящему порой ребёнку. К самому себе.
Сострадание, это быть на стрёме, ждать, услышать потребность и помочь.
Когда вскрывшуюся измену, которая сильно поранила, но одновременно не стала причиной расставания, пытаются побыстрее проскочить, то часто падают в проекционную защиту: односторонне "расчеловечивают" того, кто остался снаружи отношений, и оправдывают того, кто в них вернулся.
Кажется, будто так правильно и понятно.
С одной стороны, да: перенести ответственность за произошедшее с того, кто не чужой, и с кем собираешься продолжать, на того, кто точно не свой, и кого ты меньше всего хочешь видеть в своей жизни.
С другой - всё запутывается ещё больше, не ведёт к исцелению, не проясняет саму ситуацию, не позволяет увидеть реальную перспективу, а лишь включает напряжённый режим ожидания под названием "Когда снова?" и повышает градус в кипятке недоверия, обиды и непроходящей боли.
Почему так происходит?
Потому что расщепление, в котором одного назначают стопроцентно виноватым, соблазнившим, надурившим, сбившим с толку, а другого - его невинной жертвой, моментально расщепляет и свою собственную равноценность со своим избранником.
Он перемещается со взрослого поля в патологичный детский сад, в котором искусственно становится инфантильным, ведомым, не способным ни разгадать чужую игру, ни отказаться от неё.
И это уже не равный партнёр, который анализирует свои поступки, отвечает за свои договорённости и выдерживает негодование преданного им близкого человека, а ребятёнок в штанишках с лямками, который оконфузился на людях и напроказничал: что с него? только пригрозить пальцем, поставить в угол и, простите, отправиться застирывать обкаканное.
Вот почему не проходит боль, ребята...
Потому что вместо взрослого и честного разговора, в котором можно сесть напротив и поговорить о том, кто мы друг для друга? почему упали в большую лужу отчуждения? почему замылили что-то очевидное и разрушающее? и что вообще ещё возможно? - кто-то один, проглатывая своё отчаяние и не зная, куда дальше, "застирывает обкаканное" не собой, а другой, стоя в углу, пережидает, пока "родитель" перестанет сердиться и позовёт его на блинчики.
Если и возможен выход, в котором измена не поставила окончательную точку, то это выход на новый уровень, а не понижение до одноклеточной конструкции, исключающей близость, но культивирующей хроническую подозрительность, вину, муку вспыхивающей ненависти и поруганной любви.
Самообман с односторонним обвинением кого-то третьего, ни перед кем не имеющего никаких обязательств, и явно не электрошокером принудившего к измене несвободного человека - это тупик, ведущий к перманентной жизни во лжи.
И счастья в эту жизнь не завозят.
Прощение приходит после раскаянья. Взрослого. Не показательного.
И после взаимного обнаружения потребности не вернуться к тому, как было, а к возможности создать то, чего не было.
30 марта 2025
ЛУЧШИЕ КАЧЕСТВА ДУШИ
«Все высшие качества — это проявление души, все низшие принадлежат материальной природе» — Олег Гадецкий
Древние трактаты утверждают, что лучшие качества души — ее естественные добродетели: чистота, нравственность, честность, правдивость, доброжелательность и любовь — присущи ей от природы. Душе также не свойственна греховность.
Грех появляется только тогда, когда душа находится в материальном теле. А все пороки: склонность к обману, вожделение, злоба, зависть, несправедливость и жестокость — полная противоположность изначальных качеств души.
Поскольку любая добродетель проявляется только через действие, лучшие качества души раскрываются через дела, которые максимально соответствуют ее изначальной природе.
Дом, это когда:
Ты говоришь в домофон «Я» и тебе открывают.
Ты просыпаешься в 7, а ванна уже занята.
Рядом с тобой кто-то поет «О, Боже, пролился кофе!» на мотив «О, Боже, какой мужчина…»
Все были в магазине, но никто не купил молока.
Только что приготовленный блинчик моментально исчезает.
Макароны варятся в маленькой кастрюльке, потому что большая уже неделю под рисом, который никто не ест, а выбрасывать жалко.
По скрипу половиц ты точно знаешь, кто и куда пошел.
Если хочешь попить чаю, надо обойти все компьютеры, потому что все кружки периодически туда переезжают.
На холодильнике среди магнитиков — объявление «Котлеты есть только с гарниром».
По повороту ключа в замке они знают, в каком ты настроении.
Ночью на тебя кто-то складывает коленки.
Над полотенцами в ванной подписаны имена.
На балконе — заросли помидоров в самодельных баночках.
8 зарядок на 3 телефона и все не подходят.
Носки уходят в стирку парами, а возвращаются по одному.
Если что-то забыл на полу, мама подумала, что мусор и выкинула.
Папа починил кран, и теперь горячая вода опять бежит, правда исключительно в стену…
Тебя сначала кормят, и только потом спрашивают — как дела.
Люди с высшим образованием оголтело спорят из-за того, кто должен ходить красной фишкой.
Папа проиграл сыну в шахматы, и всем рассказывает, что просто дал ему фору.
Купили в комнату два больших дорогих кресла, но все равно все сидят, как раньше, на кухне.
Ложишься спать, а по потолку — бегут тени от проезжающих машин.
Утром сквозь сон не открывая глаз, точным привычным движением дергаешь шнур, и штора закрывает солнечный свет, и ты думаешь, — сегодня точно с вечера шторы закрою.
Даже если тебя сейчас ненавидят, все равно ждут, когда ты придешь.
Мам, а ты можешь мне из штанов сшить шорты? мне через 20 минут они на тренировку нужны…
На комоде семейные фотографии, вязаный Мымрик, фарфоровый слон и денежная жаба.
Ты больше нужен, чем свободен.
Ты чувствуешь, что ты хороший
