Психология Души
26 ноября 2024
Как давно вы бывали в лесу?
Ученые доказали, что время, проведенное в лесу, укрепляет ментальное здоровье и иммунную систему, снижает уровень стресса, нормализует ритм сердцебиения и кровяное давление.
Все это объясняется не только спокойной атмосферой и легкой физической нагрузкой, но и реальным взаимодействием с деревьями. Одно исследование показало, что после «лесного купания» в крови повышается уровень содержания особых лимфоцитов, которые называют «природными убийцами». Они помогают иммунной системе бороться с вирусами и даже с раком.
Этот эффект длится семь дней после пережитого опыта. Другие исследования выявили, что иммунный всплеск, по крайней мере частично, является результатом воздействия фитонцидов, выделяемых растениями и деревьями.
Когда вы находитесь в красивом лесу и переживаете полное слияние с деревьями, то ощущаете поддержку, опору, истинное счастье. Кажется, что встретились со старым другом. Он обнял вас и шепчет секреты на ухо – и для этого достаточно лишь оказаться на пороге его дома.
24 ноября 2024
Превратившись в полноценного взрослого человека, не нуждающегося в другом для выживания, я, несомненно, встречу другую такую же личность, с которой я поделюсь тем, что у меня есть, а она — тем, что есть у нее.
В действительности, в этом и есть смысл отношений в паре: это не спасение, а «встреча». Или лучше сказать, «встречи». Меня с тобой. Тебя со мной. Меня со мной. Тебя с тобой. Нас с миром.
Не позволяйте ни одному дню своей жизни проходить без радости. Пусть даже очень маленькой, пусть даже никому кроме вас не заметной, пусть даже очень быстро проходящей... Главное, чтобы она была. Хотя бы одна за весь день.
18 ноября 2024
Проезжая через ад, не останавливайся (с) Черчилль
В нашем мозге целая нейронная сеть переработки опыта.
Так называемая "система переработки тревожной информации".
Но, также как иммунная, она иногда дает сбой😔 от сопутставующих факторов, прошлых ситуаций, триггеров, общего состояния нервной системы и т.п.
Справиться, это не пережить! Не забить! Не делать вид, будто все пох...
Справиться = не застрять!
Устойчивость тоже у всех разная. Кто-то "отряхнулся и пошел", а кто-то от шока "лег умирать"...
Травмы отношений (если они были значимы), в работе с психотравмой приравниваются к травме смерти.
Если ситуация для данного человека вошла в разряд непереносимых, возникает эффект капсулирования.
Тут и оглушение и сопор. Все системы могут вылететь одна за другой, организм перейдет в фазу саморазрушения.
И специалисту важно просечь этот момент.👆
Важно в кратчайшие сроки не оставить человека в этом состоянии. Иначе психотравма может перейти в разряд ПТСР.
Как поделилась коллега, она столько лет ненавидела своего партнёра, концентрируясь на негативе, что просто забыла все хорошее, а некоторое будто придумала и уже не понимала было это или это плод фантазии...
И, по факту, когда капсула задвигалась и разбилась, она осознала, что было то и не так.🤯
И ненавидеть не за что. И, что, оказывается, столько партнёр делал для нее хорошего.
В состоянии травмы мы можем концентрироваться на какой-то эмоции и взращивать её ещё больше, разгоняя.
И, чаще это гнев, злость, агрессия. Потому что с ними проще и это очень сильные эмоции.
Которые собой прикрывают совсем другое - защитная реакция по типу компенсации.
Большинство не осознают этот момент.🤷 но это нормально.
