Записки психолога
4 апреля 2025
1 сентября 2024
ВАЖНО НЕ ЧТО, А КАК.
Но что это значит? Как делать так, чтобы работало?
Случается так, что ничего не помогает. Крутишь ситуацию со всех сторон: и так, и сяк, а решить не можешь. Потом находишь новый инструмент, и он, поначалу, и впрямь помогает тебе продвигаться. Да, кажется, ты нашел свое спасение. Теперь ты просто обязан не упустить его. Ты крепче хватаешься за него.
- Теперь тебе необходимо практиковать эту медитацию, даже если вместо желаемого облегчения, ты ощущаешь нарастающее раздражение.
- Продолжать читать книгу, натолкнувшую на озарения, даже если мысли путаются и начинает подташнивать.
- Делать обещанные себе упражнения, не важно, что тело протестует...
Способ достижения цели превращается в цель.
И вот мы уже нашли новый способ мучить себя. И нет, это не просто разовое преодоление, когда необходимо поднажать, кое-что перетерпеть, обретая в этом что-то значимое - в самом деле, это просто систематическое доведения себя до болезненного состояния.
Естественно, что при таком раскладе инструмент перестает работать должным образом, ведь в наших руках - он превращается в настоящее орудие пыток.
Самая, казалось бы, позитивная идея, например, идея саморазвития, может превращать нашу жизнь в изматывающее испытание, в котором нет возможности продохнуть.
Такая борьба с самим собой порой ведется годами и всё никак не прекращается...
Но за что мы боремся? Можем ли мы так отвоевать свое счастье и спокойствие? Или мы приходим к осознанию того, что это не просто способ достижения какой-то важной цели, пусть она и маячит перед нашим носом пленяющей морковкой, а образ жизни?
Возможно, образ жизни, который нас совсем уж и не радует?
Принятие бессилия - "Шаг Отчаяния".
Первый шаг программы вызывает огромное сопротивление, подкрепленное рациональными установками и убежденностью в том, что нам необходимо продолжать в том же духе.
Делать так же.
Обосновано это может быть благими намерениями, необходимостью, долгом, нравственностью, стремлением к идеалу и т.д.
Однако, снимая этот первый слой мы неожиданно оголяем свою дикую тревогу, которая и проявляется в невозможности, чем бы она не мотивировалась, остановится, не вмешиваться, перестать пытаться делать себя и свою жизнь лучше.
Если мы делаем, потому что не можем не делать - мы не управляем своим поведением - наше поведение управляет нами.
Тем самым мы, конечно, пока что не пришли с вами к тому, как следует делать, но, по крайней мере, поняли, как делать не следует.
Мы можем оставить одну идею, и схватиться за новую, но если мы не обнаружим и не изменим свой подход к этому, не столь важно, за что мы возьмемся, результат будет один и тот же…
Китайская мудрость гласит: «Нельзя наполнить сосуд, который уже полон».
Мы не готовы обретать новые способы поведения, пока не откажемся от старых, предварительно придя к осознанию того, что они попросту не работают или работают совсем не так, как нам хотелось бы.
Принятие бессилия - это опустошение нашего сосуда. Это возможность начать сначала…
Эллис Альберт - Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему (фрагмент)
Эмоции доминируют над разумом, и все идет не по плану? Но рациональный подход делает жизнь серой? Эта книга поможет подружить разум и чувства. Вы узнаете, как не расстраиваться по пустякам, понимать свои желания и уверенно идти к цели. Потакая себе в страдании, мы провоцируем новые неприятности. Дисциплина мышления – основа успеха. Осознав, какие убеждения вредны, вы легко замените их на продуктивные и даже в критической ситуации сможете себе помочь. Жизнь станет насыщенной, а решения верными.
