Легкая йога | Алена Тихонова
8 апреля 2025
😮 Счастье - это стресс?! 🤔
Многие из нас воспринимают стресс исключительно как негативное явление, связанное с трудностями и проблемами.
Но! знаете ли вы, что стресс может возникать и от положительных событий?
🎉 Счастливые моменты тоже могут вызывать стресс!
Это может быть новая работа, свадьба, рождение ребенка или даже долгожданная поездка.
Все эти радостные изменения могут приводить к повышению уровня стресса, который мы часто не замечаем за положительными впечатлениями.
📊 Статистика говорит сама за себя: согласно исследованиям, более 70% людей испытывают стресс в повседневной жизни.
Причины могут быть разными: от рабочих задач до личных изменений.
Но самое страшное: если мы не осознаем и не управляем этим стрессом, он может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем, бессонницу, депрессию или выгорание.
💡 Как же справиться с этим?
1⃣ Очень важно начать замечать стресс, даже за радостным состоянием
2⃣ Распознавать на каком уровне стресс:
Телесном
Эмоциональном
Ментальном
3⃣ Научиться замечать, как именно у вас стресс проявляется на этих разных уровнях
Например, от физического или эмоционального стресса будут совершенно разные состояния
5⃣ И уже в зависимости от того, на каком уровне у вас стресс, помочь себе с ним справиться и восстановиться подходящими инструментами
Иначе стресс копится, как снежный ком и в какой-то момент "неожиданно" проявляется уже в каком-то более серьезном виде, на котором уже сложно не заметить даже за радостными событиями....
Поэтому на 14-дневной онлайн программе "Йоговская аптечка от стресса и мыслемешалки" в том числе мы будем учиться различать проявления стресса на разных уровням на ранней стадии - не дожидаясь, когда у нас появятся диагнозы
В рамках программы вы научитесь:
✅распознавать стресс на разных уровнях
✅быстро восстанавливаться, используя инструменты, которые работают с нужным уровнем стресса
✅укреплять нервную систему
✅управлять своим состоянием
✅находить внутреннее спокойствие и ресурсное состояние
