psy пространство | психология
23 января 2026
Если у меня с детства не было права себя защищать и отстаивать, если потребность выражать и предъявлять себя миру была заблокирована страхом оказаться в изгнании или нанести вред значимым взрослым, то способность различать и опознавать собственные чувства, в первую очередь, гнева и отвращения, у меня тоже будет заблокирована, ведь цена соприкосновения с ними слишком высока – мое выживание.
Поэтому я предпочту более доступный вариант: застыть вокруг своих чувств и постепенно перестать в этом месте жить. Оставить свой внутренний дом, заколотить окна досками, притвориться, что дом ничей. И уйти искать новый приют.
Так я научусь быть зависимой от других.
Отвернувшись от своей правды и перестав присутствовать в себе целиком, я стану нечувствительна к насилию надо мной, у меня не будет ощущения собственных границ и выбора говорить «нет». Мне будет казаться, что грубость, унижение и обесценивание – всё, что я заслужила, и я буду цепляться даже за это, чтобы совсем не сгинуть в одиночестве, а еще – чтобы через боль чувствовать себя живой.
Время от времени я буду взрываться аффектами и мучиться чувством вины за свою неадекватность, не осознавая, от чего мне так плохо. Я стану обидчивой, научусь манипулировать, подстраиваться и исключаться, когда нужно, а когда нужно – исключать других, чтобы хоть ненадолго успокоить ужас перед опустошенностью, ненужностью и незащищенностью. Внутри я буду точно знать, что мне нигде не место, что в любой момент и отовсюду меня могут прогнать, и вся моя жизнь превратится в мольбу о принятии. Ведь я – бездомная в собственном теле. Мне некуда идти.
И я могу прожить всю жизнь в страхе, неприкаянно скитаясь между чужими мирами. Метаться от одной двери к другой, от одних ожиданий к другим ожиданиям. Как одежду с чужого плеча, примерять на себя чужие оценки и желания, пытаясь найти в них себя, но так и не узнаю, чего я хочу на самом деле.
А на самом деле я просто хочу домой...
Туда, где не надо играть, притворяться, что я – больше, чем я, что могу больше, чем могу, и из страха прощать, хотя не прощается. Где можно болеть, отставать, не уметь, плакать, когда нестерпимо. И знать, что здесь не дадут в обиду, что ты – своя, потому что своя.
И однажды, разрушившись до основания, когда у меня ничего не останется, кроме самой себя, я пойду искать дорогу обратно – туда, откуда ушла. По слезам, по надеждам, по отчаянию. По разочарованиям от битв, которые проиграла, по бессилию соответствовать иллюзиям слишком разных людей. По смирению с невозможным и состраданию к себе за прожитое. По с трудом узнаваемым внутренним пейзажам и щемящему чувству родного, утраченного…
И когда я найдусь, я почувствую острое горе. Что так долго искала не то и не там, что не слышала собственной боли и не откликалась на свой крик о помощи. Я открою скрипучую дверь и войду в полумрак заброшенного, где все осталось, как было, только покрылось пылью и паутиной за много лет. Сяду за стол, посижу, помолчу. Вспомню, какой была и какой не стала. Свыкнусь с тем, что теперь я – здесь, и начну наводить порядок.
Выкину лишнее, верну украденное: право быть, занимать место, дышать, говорить и отстаивать, защищать свой дом. Не впускать чужаков, доверять себе, слушать сердце и сверяться с опытом. Создавать внутри уют, беречь тепло и вкусно кормить гостей. И больше ничего не доказывать тем, кто не примет и не поймет. У них нет того, что мне нужно, сколько не бейся. Всё намного ближе, когда зажигаешь свет.
10 циничных фраз Карла Густава Юнга, которые заставят вас задуматься о душе.
Человек — это животное, которое сошло с ума. Из этого безумия есть два выхода: ему необходимо снова стать животным; или же стать большим, чем человек.
Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы будете называть это судьбой.
Знать тьму внутри себя — лучший способ справиться с тьмой в других.
Мой опыт наблюдения над людьми научил меня чему угодно, только не вере в изначально присущие человеку доброту и нравственность.
Ваше предназначение там, где ваш страх.
Человек, не перегоревший в аду собственных страстей, не может их победить.
Встреча с самим собой — одна из самых неприятных
В любом хаосе существует вселенная, в любом расстройстве — тайный порядок.
То, что мы сознательно стараемся не замечать, часто улавливается нашим бессознательным, которое передает информацию в виде снов.
Покажите мне нормального человека, и я вылечу его для вас.
Любовь через боль
Как мазохистический характер проживает близость
Люди с мазохистическим складом характера редко называют (и осознают) себя несчастными.
Скорее, они говорят о своей жизни: «Так уж складывается».
У них есть всё, что положено: отношения, чувства, глубокая привязанность.
Но почти всегда в этом наборе присутствует фоновая, тягучая боль..
С психоаналитической точки зрения мазохистический характер формируется там, где любовь в детстве была доступна только ценой самоподавления.
Так возникает бессознательная формула: Любовь = Напряжение. Чтобы со мной оставались, я должен терпеть, уступать и «сворачивать» себя до нужных размеров.
Позже этот детский способ выживания становится взрослым сценарием поиска партнёра.
Чаще всего такие люди выбирают тех, об кого можно продолжать «старую работу» по подавлению себя.
Это эмоционально недоступные партнёры: холодные, вечно занятые, колеблющиеся или нарциссичные.
С ними не нужно учиться новому (строить горизонтальную уязвимую близость) — с ними можно продолжать ждать, надеяться и доказывать свою ценность через способность быть рядом, когда причиняют боль.
Близость здесь проживается не как взаимный обмен теплом, а как марафон, где финиш в виде взаимного чувства любви и спокойствия постоянно отодвигается.
Чувство неравенства вклада в отношения мазохистической личностью если и замечается, то считается нормой.
Такой личности привычно вкладываться за двоих (эмоционально, финансово), прощать то, что ранит, объяснять холодность и абьюзивное к себе отношение партнёра его «тяжёлым детством» или усталостью.
Внутри звучит девиз: «Если мне трудно и я страдаю в близости — значит, я действительно стараюсь, а значит — по-настоящему люблю».
Ключевая особенность мазохистической организации — высокий порог боли.
Такой человек может:
- долго не замечать, что ему плохо
- рационализировать происходящее
- считать страдание нормой
- обесценивать собственные пределы нормы
В какой-то момент он уже не выбирает терпение —
он просто не знает другого способа быть в отношениях.
Злость (энергия защиты) для мазохистического характера под запретом. В его опыте проявить гнев означало рискнуть связью, стать «плохим».
Поэтому агрессия разворачивается внутрь, превращаясь либо в беспощадную самокритику, либо в удушающее чувство вины, либо в депрессивные состояния и ощущение, что «со мной что-то не так».
Когда партнёр причиняет боль, такой человек не защищается. Он спрашивает себя: «Почему я такой чувствительный? Наверное, мне нужно быть ещё терпеливее».
Расставание для такого человека — это не просто конец отношений. Это крах всей идентичности. Столкнуться с вопросом «А можно ли без боли?» — страшно.
Без привычного страдания возникает пустота и вина. Страдание кажется безопасным и «понятным», в то время как радость вызывает тревогу.
В конце вместо вывода хочется заметить, что мазохистический характер не ищет боль.
Он ищет любовь тем единственным способом, который когда-то помог ему выжить...
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: наверное, я уже утомил его этими своими историями. Ему, видимо, надоело слушать одно и тоже каждую нашу встречу, ему скучно и неинтересно со мной.
И мне стало ужасно стыдно."
⠀
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: какой-то он слишком печальный, как для психолога. Чем он вообще сможет мне помочь, если сам сидит вот такой весь замученный, наверное, проблемы какие-то, с собой разобраться не может, а пытается тут мне что-то рассказывать.
Я почувствовал разочарование и больше не приходил на терапию."
⠀
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: да какого чёрта? Почему я вообще должен наблюдать эту кислую мину? За что я плачу деньги? Устал, так не работай вообще, к чему эта демонстрация, можно подумать я не устал после работы тащиться сюда по пробкам. Старый козёл, сидит и бесит прям!
И я так разозлился, что ушёл, хлопнув дверью, и забыл оплатить встречу."
⠀
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: бедненький! Наверное это нелегко, целыми днями выслушивать про чужие сложности и проблемы, как же он живёт вообще.
И я стал рассказывать ему смешные весёлые истории, улыбаться и говорить о том, как наша работа отлично помогает мне и как всё хорошо складывается. Так и не рассказав о том, что накануне мой любимый питомец попал в больницу и я не спал из-за этого всю ночь. В другой раз расскажу."
⠀
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: ну да, вечер пятницы. Сложная выдалась неделя. Да я и сам порядком устал и потрепался за эти дни.
И я стал говорить о своей усталости и вдруг заметил, что это я говорю усталым голосом, да и в целом, чувствую себя уставшим. А мой терапевт всё ещё остаётся спокойным и доброжелательным."
⠀
"Мой психотерапевт говорил со мной усталым голосом. Да и в целом выглядел уставшим. И я подумал: здорово, что он может так спокойно и естественно быть собой и не скрывать своё состояние.
И я расслабился, и вдруг отчаянно зарыдал. Потому что мне уже очень давно хотелось это сделать."
