Цикл контакта — он же цикл удовлетворения потребности, который придумал Пол Гудман, вещь очень интересная. Её можно наложить на построение любого гештальта — будь то физиологическая потребность в еде или желание вступить в отношения с другим человеком. Там 4 этапа:преконтакт, где из фона поднимается возбуждение, необходимое, чтобы чего-то захотеть;контактинг, где нужно выбрать, как именно получить желаемое;полный контакт, где это самое желаемое мы получаем;и постконтакт, где мы "перевариваем" во всех смыслах полученный опыт, а потребность уходит в фон.Всё это было бы прекрасно, если бы не наша привычка всё усложнять и ставить себе и другим палки в колеса. В гештальте это называется срывами контакта, или сопротивлениями — то, что не даёт нам получить желаемое. И задача гештальт-терапевта здесь сделать неосознаваемые клиентом сопротивления видимыми, чтобы тот сам потом смог делать выбор: оставить их или отказаться и жить и дышать полной грудью.Это одно из того, на что направлена гештальт-терапия в целом. Давайте попробуем разобраться с этим — на примере сказки о Красной шапочке. И побудем на стороне Волка. Предположим, что потребность Волка — съесть Красную Шапочку и её бабушку. Какими возможными путями будет реализована или не реализована эта потребность, и какова при этом будет стратегия гештальт-терапевта?Итак, в клиентском кресле — Волк. Что же он рассказывает нам про свою жизнь?Сценарий 1. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Волк приближается к ней, ощущает смутное урчание в животе и решает, что он… отравился. Волк удаляется в поисках туалета.Срыв цикла произошёл в начальной фазе преконтакта; ведущее сопротивление — конфлуэнция 1-го рода — не распознавание ощущений или неверное их распознавание, слияние с ними.Стратегия гештальт-терапевта — помочь Волку распознать его ощущения, придать им "голос", вербализовать их.Реплики: "Как вы поняли, что отравились?", "Что за урчание в животе у вас было?", "Всегда ли это признак отравления?".Сценарий 2. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Волк приближается к ней, ощущает смутное урчание в животе и решает, что он голоден. Волк спрашивает Шапочку, куда она идёт, и получает информацию о пирожках и бабушке. Волк решает, что питаться Шапочками неправильно, а правильно питаться пирожками — как люди. Волк удаляется в поисках пирожков.Срыв цикла произошёл в начальной фазе преконтакта; ведущее сопротивление — конфлуэнция 2-го рода — слияние с другим объектом, не распознавание собственных ощущений.Стратегия гештальт-терапевта — показать Волку различия между ним и Шапочкой, вывести его из слияния с ней.Реплики: "Это люди питаются пирожками, а вы разве — людь?", "Разве вы одинаковы?", "А чем любите питаться вы?".Сценарий 3. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Волк знает, что он голоден. Он спрашивает Шапочку, куда она идёт, и получает информацию о пирожках и бабушке. Волк решает опередить Шапочку, мчится короткой дорогой к бабушке, звонит в звонок и заходит. Волк в молчаливой задумчивости глядит на дремлющую пенсионерку, и в голове его всплывает мамино послание: "Никогда, сынок, слышишь, никогда не ешь старых людей. И молодых тоже не ешь. Вот папа твой ел, и кем он стал после этого? Он стал сволочью, сынок. Не ешь людей, не будь таким, как твой папа". Волк удаляется в поисках укромного места, чтобы оплакать неоплаканный им развод родителей.Срыв цикла произошёл в фазе контактинга; ведущее сопротивление-интроекция — некие установки, идеи, которые были услышаны из уст кого-то значимого и не были "переварены", не были сознательно обдуманы и приняты.Стратегия гештальт-терапевта — "пережёвывание" интроектов, осознанный выбор в пользу интроекта или отказ от него, выработка собственного мнения.Реплики: "Почему вы ушли, не съев бабушку?", "Почему есть людей нельзя?", "Кто вам это сказал?", "А сами вы как считаете?".Сценарий 4. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Он знает, что голоден, и решает съесть её и бабушку. В избе бабушки Волк в молчаливой задумчивости глядит на дремлющую пенсионерку, и в голове его проносится:"Вот ведь какая старая! Лет 50, поди! Если б мне было столько лет, мои кости были бы уже несъедобными, а мясо — жёстким. На черта мне это шапито с непереваренными костями?!". Волк психует, плюётся и уходит в поисках видеокассеты с Джеки Чаном.Срыв цикла произошёл в фазе контактинга; ведущее сопротивление-проекция — когда что-то, принадлежащее моему внутреннему миру, я приписываю другим объектам; в народе — "сужу по себе".Стратегия гештальт-терапевта — помочь "присвоить" проекцию, увидеть и отделить своё от чужого.Реплики: "Откуда вы знаете, что в 50 лет у человека несъедобные кости и жёсткое мясо?", "Это волки в 50 лет старые, а люди — не факт", "Вы ведь даже не попробовали, не откусили и кусочка бабушки, откуда такая уверенность, что она несъедобна?".Сценарий 5. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Он знает, что голоден, и решает съесть её и бабушку. В избе бабушки Волк подходит к кровати, чтобы отведать немного бабушки, но так и застывает с открытой пастью. В голове волка проносятся страшные сценарии того, как обидится на него за это бабушка, да и Шапочка не будет в восторге, обнаружив вместо любимой родственницы изглоданный старческий труп. В ужасе Волк кусает сам себя за локоть и выскакивает из избы в поисках ножа и вилки, чтобы доесть себя до конца.Срыв цикла произошёл в фазе контактинга; ведущее сопротивление-ретрофлексия — делание себе того, что хотел бы сделать другому или получить от него.Стратегия гештальт-терапевта — раскрыть ретрофлексию, развернуть энергию действия от себя к другому.Реплики: "Что это за укус у вас на локте?", "Если бы ваш локоть мог говорить, что бы он сказал вам?", "Что вам даёт то, что вы укусили не бабушку, а себя?".Сценарий 6. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Он знает, что голоден, и решает съесть её и бабушку. Но пока съедает только бабушку. Собственно, он не очень любит старое мясо, он с удовольствием полакомился бы юной Шапочкой, но бабку есть более безопасно. Она не сопротивляется, лежит в полудрёме и никак своему поеданию не противостоит. А Шапочка — сильная; она занимается дзюдо, между прочим. Стоит ли так рисковать собственной шкурой? Волк не наелся бабушкой, но бабушка — это лучше, чем ничего. Волк не дожидается Красную Шапочку и уходит в поисках чая с сахаром.Срыв цикла произошёл в фазе контактинга; ведущее сопротивление — дефлексия — избегание прямого контакта ради снятия напряжения, поиск более безопасного объекта или действия.Стратегия гештальт-терапевта — вывести Волка на прямое и честное взаимодействие или осознанный отказ действовать прямо.Реплики: "Почему вы остановились на бабушке, а не стали ждать более сочную Красную Шапочку?", "Кого вы на самом деле хотели съесть?" "Скажите мне напрямую".Сценарий 7. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Волк знает, что голоден, но наклоняется к Шапочке и тихим голосом сообщает ей адрес её бабушки, заодно показывая короткую дорогу. Волк удаляется в поисках адекватности.Срыв цикла произошёл в фазе контактинга; ведущее сопротивление — профлексия — делание другому того, что хотел бы получить от него для себя.Стратегия гештальт-терапевта — разворачивание и осознавание профлексии, вывод на прямое и честное взаимодействие.Реплики: "Представьте себя Красной Шапочкой. Что бы вы сказали от её имени самому себе?", "А ей нужна была ваша информация? А вам — её?".Сценарий 8. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Волк знает, что голоден, прибегает в избу, начинает поглощать бабушку, в этот момент в избу входит шокированная Красная Шапочка. Волк бросает недоеденную бабку и кидается к Шапочке. Откусив немного Шапочки, Волк возвращается к бабке, чтобы доесть и её. Волк мечется между двумя женщинами, не в силах по достоинству оценить ни одно из предложенных блюд.Срыв цикла произошёл в фазе полного контакта; ведущее сопротивление — эготизм — невозможность полностью раствориться в контакте, окунуться в него, что называется, с головой.Стратегия гештальт-терапевта — помочь перестать контролировать себя и остальных, научить не рвать отношения, а оставаться в них, когда они становятся глубже.Реплики: "Почему вы не могли посвятить себя только одной женщине?" "Что даёт для вашей самооценки обладание сразу двумя блюдами?".Сценарий 9. Волк идёт по лесу и видит Красную Шапочку. Волк знает, что голоден. Он съедает бабушку, затем — вошедшую в избу Шапочку. Задумчиво сидит на полу, отрыгивает. "Невкусная бабка, — обращается к кому-то в пустоту обессиленный Волк. — И Шапка тоже не очень. Надо было пирожков навернуть лучше. Кругом обман", — сетует Волк и уходит в темноту в поисках смысла жизни.Срыв цикла произошёл в фазе постконтакта; ведущее сопротивление — девалидизация, или обесценивание — когда кто-то обесценивает событие или его результат, или свой вклад в них.Стратегия гештальт-терапевта — научить ассимилировать опыт, присваивать его и наделять ценностью.Реплики: "Вы часто обедаете людьми? Каковы они на вкус?", "Так ли невкусны были эти женщины?", "В следующий раз вы снова собираетесь питаться чем-то подобным, значит, они вам понравились?".Сценарий 10. Последний и самый здоровый. Голодный Волк съедает обеих женщин. На терапию не приходит. Конец.А напоследок хочу пожелать вам побольше осознанности и полных, глубоких, завершённых гештальтов!

Показать полностью…

Подростки манипулируют:

1. Когда до этого ими тоже кто-то манипулировал, и они считают это нормальным поведением.

2. Когда они не верят, что могут договориться и получить то, что хотят. Или вообще не умеют договариваться.

3. Когда они привыкли относиться к людям как объектам, которые должны выполнять свои функции.

Как не поддаваться?

— понимать, что манипулятор всегда давит на какие-то ваши чувства: чаще всего на стыд, вину, страх или жалость. Определите, на какое именно чувство он давит и озвучьте это: «ты хочешь меня напугать, ты делаешь меня виноватым» и т.д. Чтобы он понимал, что эта «кнопка» не работает.

— манипулятор не дает вам времени на размышления, требуя чтобы вы приняли решение прямо сейчас. Отвечаете: «мне надо подумать». Время позволит вам собраться с мыслями и обдумать ответ.

— манипулятор скрывает то, что он хочет получить, выбирая обходные манёвры, прикрывая одно другим. Вскрывайте и озвучиваете его истинные мотивы, учите договариваться, вместо того, чтобы мотать вам нервы и заставлять вас сделать то, что вы по каким-то причинам не хотите делать. Например, «ты хочешь делать только то, что ты хочешь, но к сожалению, это невозможно. Ещё есть другие обстоятельства, которые ты должен учесть».

—А Васины родители разрешают ему играть на компьютере сколько угодно!

— Но ты не их сын, а наш, а в нашей семье есть свои правила, которым все следуют.

— А я тогда вообще не приду домой!

— Это твой дом, и мы тебя здесь всегда ждём.

Ребёнок перестаёт пользоваться манипуляциями, когда убеждается:

— что они не работают;

— когда у него появляются способность и умение договариваться, вместо того чтобы прогибать окружающих;

— когда он переживает опыт того, что договорённости приводят к какому-то важному для него результату.

И это не означает что мы должны ему дать ровно то, что ему нужно. Но пример того, как можно с нами договориться, (как модель поведения) должно исходить от нас взрослых. Договорённости — не использование других как объекты, а уважение и диалог.

И ещё важно сказать детям, что манипулятор всегда проигрывает. Он может выиграть в моменте: кого-то убедить, прогнуть или ввести в замешательство. Но из-за того, что у нас всегда есть неприятные ощущения использованности после применения манипуляции, то манипулятор всегда в итоге проигрывает, потому что в следующий раз мы ещё меньше хотим идти ему навстречу или вообще не захотим иметь с ним никакого дела.

Показать полностью…

Мои родители были очень мудрыми людьми, не хочешь не надо, папа иногда вздыхал и чем ты только питаешься, но никогда не заставляли! Знаю семьи, где просто культ еды, все разговоры только о еде, что вчера, готовили( не одно блюдо на ужин, в обычный день) и сколько съели! И вся семья внушительных объемов! 🤷🏻♀

Показать полностью…

ПИЩЕВОЕ НАСИЛИЕ

«Мама всегда впихивала в меня еду. Я уже не хочу, отворачиваюсь, кручу головой, реву, а она пихает и пихает.... Я срыгиваю. Мама злится, и снова продолжает кормить, пока не закончиться еда...».

«Помню, как мама вылила мне тарелку с остывшим супом на голову. Как потом выпутывала лапшу, кусочки картошки и другие ингредиенты из волос. Было обидно и страшно...»

«Частенько сидела по часу за столом. Бабушка и мама не выпускали меня из-за стола пока все не съем....».

Знаете, как это называется? Насилие едой или покруче - пищевой фашизм!

Сюда также можно отнести более мягкие способы «ложечка за маму, ложечка за папа.... за бабу Фросю», кормление детей перед телевизором, чтение сказок и применение других отвлекающих маневров.

Многие люди с нарушениями пищевого поведения в детстве прошли через пищевое насилие в семьях, в гостях у бабушек, в детских садах.

Девиз — «НАКОРМИТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ!» Когда ребенок накормлен, не важно каким способом, взрослым спокойно. Они хорошие родители...

Живём во времена пищевого изобилия. От голода никто не умирает. Еды море. А программы работают все те же. Хорошие родители ради собственного спокойствия насилуют едой детей по сей день.

В воскресенье отдыхали с друзьями на природе. И были там малознакомая пара с маленькой девочкой лет 4-х. Мама с приличным лишним весом в злости пихала в дочку еду. Я смотрела на весь этот ужас с щемящим сердцем. Так и подрывало вырвать ложку из рук и защитить ребенка. Моя младшая дочка прижалась ко мне и на ухо зашептала: «Детей нельзя заставлять есть...»

Последствия пищевого насилия страшны! Ребенок постепенно «теряет» связь с собственным телом. Он не слышит его сигналов, и как следствие не откликается вовремя на потребности, нередко переедает, страдает рпп и часто имеет лишний вес.

Но самое главное, проживая такой негативный опыт, он приобретает глубинные убеждения, которых сам не осознает:

Я слаб

Я ничего не стою

Я бессилен

Я не важен, не значим

Эти ключевые представления о себе определяют его дальнейшую судьбу и приводят к депрессии, тревожным расстройствам, расстройствам личности.

А вас заставляли есть помимо вашего желания? А вы своих детей кормите насильно?

Показать полностью…