23 июля 2025
9 самых полезных советов.
1. Не делайте поспешных выводов
Эта привычка уничтожает нас двумя способами. Во-первых, мы решили, будто знаем, что произойдет, поэтому очень невнимательны и действуем, опираясь на это решение. Второе - мы возомнили, что умеем читать мысли и как будто бы знаем, почему другие люди делают то, что они делают, или что они думают. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
2. Не драматизируйте
Многие раздувают катастрофы из мелких неудач и соответствующим образом реагируют на них. То есть делают из мухи слона. Эта привычка рождает тревогу, причины которой, на самом деле, либо не существует, либо она настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему люди так делают? Кто знает. Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными, нужными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно для нас самих.
3. Не придумывайте правил
99% всех этих «надо» и «должен», которыми мы себя связываем – бесполезны. Все, что они дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, Вы забиваете мозг ненужными ограничениями и ребяческими установками. А когда переносите эти правила на других, то превращаетесь в нудного нытика или самоуверенного фанатика.
4. Избегайте ограничений
Слова, которые Вы используете, могут из Вас сделать монстра, негативиста до мозга костей. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, Вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Не вешайте ярлыки. И Вы будете удивлены тем, что увидите.
5. Не будьте перфекционистом
Жизнь не ограничивается дуальностями. В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать для себя идеальную работу, то, скорее всего, не найдете. При этом другие работы будут казаться Вам гораздо хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений и, скорее всего, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это “ментальное заболевание”, которое не даст Вам наслаждаться жизнью, а будет каждый раз отправлять на поиски того, чего нет.
6. Не обобщайте
Одна-две, может быть, три неудачи — еще не признак постоянного провала. А единичная победа не сделает из Вас гения. Разовое событие — хорошее или плохое — не всегда служит признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
7. Не принимайте близко к сердцу
Большинство окружающих людей, даже Ваши близкие друзья, не говорят, не думают и не заботятся о Вас 99% своего времени. Люди из Вашей фирмы или живущие по соседству, возможно, никогда о Вас и не слышали. Да и не хотят слышать. Жизненные удачи и неудачи, теплота и равнодушие других людей не имеют к Вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит Вас почувствовать себя несчастнее, чем есть на самом деле.
8. Не поддавайтесь апатии
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни, то Вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир как в кривое зеркало. Вы будете замечать лишь недостатки, а позитив остается незамеченным. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет? И конечно же, если Вы начнете искать позитивные вещи, Вы найдете и их тоже.
9. Не живите прошлым
Этот совет-самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, которые держатся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше Вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они Вам покажутся, и тем хуже Вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем, посмотрите на него со стороны. И Вы найдете большие плюсы вместо маленьких минусов. Сделайте это и тем самым лишите прошлое силы ранить Вас.
Любoе paзoчaрoвaние, paсcтавaние или проигpыш чеpез время пpиведут Bac к чему-тo пpекpаснoму, нужнoму и более важнoму.
21 июля 2025
Не волнуйся - ты привыкнешь.
К тому, что занимаешься не тем, о чём мечтал. К этим серым домам за окнами, от одного вида которых ты начинаешь задыхаться. К постоянной усталости, когда тебе кажется, что жизнь проходит в дороге до работы и с работы, а твой отдых - это два часа в соцсетях по вечерам и короткий беспокойный сон.
Не волнуйся, успокой себя мыслью, что все привыкают - и ты привыкнешь тоже. К тому, что не хочешь смотреть в зеркало. К тому, что тело кажется тебе чужим - некрасивым, слабым, то и дело дающим сбой то в одном, то в другом месте. К тому, что еда давно заменила тебе большую часть радости в жизни. И ты не можешь перестать есть, объедаться до тошноты и рези в желудке - и ненавидишь себя за это. К тому, что рядом с тобой тот, к кому ты привыкаешь и врастаешь, но не можешь сказать - любишь ли. Ведь живёте не хуже, чем другие. Ты привыкнешь.
Ты научишься не думать, в чём смысл всего этого. День прошёл - и ладно. А потом наступит старость. И смерть будет казаться тебе избавлением от постоянной, неотступной усталости и скуки. Но ты прогонишь эту мысль, вступая в новый день с улыбкой, которая, если присмотреться, становится всё больше похожа на оскал.
Привыкать или менять - это требует одинакового количества сил. В любой реальности прошиты две линии для каждого из нас: та, которую выбираем мы, и та, на которую нас сносит по проторенной, протоптанной веками дороге. Эти две линии есть всегда. Но решение нажать ли рычаг перевода стрелок принять придётся тебе.
СЕПАРАЦИЯ
Это разворот на 180 градусов от родителей в сторону своей жизни.
Кому-то он даётся легче, но чаще всего этот разворот - это темный, мрачный коридор, где ветра да сквозняки.
Позади - укоризненные голоса прошлого.
Впереди - тишина.
Ощущение, что от тебя отрываются по одной невидимые нити, которыми ты был связан в родителями или теми, кто когда -то казался тебе опорой.
Нити, которые давали тебе чувства стабильности и предсказуемости, какими бы нездоровыми в своей основе эти чувства ни оказались.
Зато все было понятно, уровень адаптации 100 из 100.
И вот нити рвутся, держаться не за кого, опора под ногами шатается, голос дрожит, а сердце колотится.
Ни карт.
Ни маршрутов.
Ни компаса.
Ориентир один - собственные чувства и внутренний голос, которые ещё надо научиться слышать.
Каждое простое решение как подвиг:
- остаться дома, а не поехать на семейный праздник
- не поддаться на родительские манипуляции
- отказаться от роли спасателя, оставив маме/папе ответственность за их чувства и судьбу
- говорить "нет", даже если после этого они побегут за тонометром
- принимать решения без оглядки на мнение родителей, даже если будут обижаться
И все это - не раз и навсегда, а снова и снова!
С возможными откатами и чувством вины за каждую попытку быть собой.
Но в то же время с каждой попыткой сказать "нет" ты добавляешь ещё один кирпичик в фундамент собственной опоры.
А что в ответ? Чаще всего прилетят обвинения в эгоизме. Самая популярная реакция. Помимо прочих.
Однако, запомни:
Когда Я живу так, КАК ХОЧУ Я (со всей ответственностью ) - это про любовь и уважение к себе.
А когда Я хочу, чтобы ДРУГИЕ жили так, КАК ХОЧУ Я - вот это эгоизм.
Сепарация - это не про эгоизм.
Сепарация - это про взросление.
