26 июля 2025
Не всем нам будет 85.
Не всем нам будет даже 28...
Ведь жизнь закончится и нас не спросит,
А мы и не успеем все понять:
Как часто обретаем не ценя,
Как глупо нам приходится терять,
Как многого сказать не успеваем,
Все ждем, когда наступит та другая,
Та самая, заветная пора.
Потом уходим в вечное вчера...
Слова бросаем в сердце и ножи,
Не радуемся искренно, как дети;
Живем как будто впереди столетья,
Забыв о том, что скоротечна жизнь.
И не умеем счастьем дорожить,
И замечать секунды волшебства,
И возвращаться, и просить прощенья...
Но ведь прекрасно каждое мгновенье!
Так постарайтесь же не забывать:
Не всем нам будет 85.
Чё-терапия
– Чё как сам? - установление контакта
– А чё так? - выявление причины обращения
– И чё не так? - уточнение проблемы
– И чё щас? - детали последней актуальной ситуации
– А ты чё? - что было сделано для решения
– Ну и чё? - выявление фактов
– А чё тогда? - выявление значений
– Да лан, чё ты! - рефрейминг (1) негативных мыслей
– Ну и чё как? - поиск решения
– А чё если нет? - уточнение альтернатив
– Так и чё? - планирование конкретных шагов
– Ниче се! - валидация (2)
– И чё?! - конфронтация
– Сам ты чё! - перенос (3)
– А я чё? - контр-перенос (4)
– И чё и чё? - эмпатичное слушание
– Чё зачем? - анализ поведения
– Чё откуда? - выявление копингов (5)
– Чё-то ничё! - интервенция (6) не зашла
– Ну так чё? - поведенческая активация
– А если чё? - что может помешать вам?
– Чё кто? - кто может поддержать вас?
– А ты ничё так! - поддержка сильных сторон клиента
– Ну чё, давай! - завершение сессии
– Чё-то как-то... - представление кейса на супервизию (7)
– Чё-то всё! - проф выгорание
(1) перестройка восприятия, мышления и поведения с целью избавления от неудачных сценариев (шаблонов, стереотипов)
(2) принятие услышанного без согласия с позицией говорящего
(3) бессознательное перемещение ранее пережитых отношений, проявлявшихся к одному человеку на другого
(4) бессознательная реакция слушающего на перенос
(5) то, что делает человек, чтобы совладать со стрессом или трудной жизненной ситуацией
(6) действия, направленные на то, чтобы изменить людей
(7) работа психолога с более опытным коллегой, помогающего разобраться с трудными случаями из практики
Хочешь про жизнь?
Так давай с середины.
С этой минуты
начнется тропа.
Только не нужно
о старых ошибках.
Выбрось лопату,
довольно копать!
Что ты там ищешь
в просроченных мыслях,
словно бродяга,
не евший с утра?
Жизнь никогда
не шагает обратно.
Ей наплевать,
что случилось вчера.
Наши ошибки,
как грязь на ботинках,
были и будут,
пока мы в пути.
Страшно не это,
а годы на месте.
Страшно вообще
никуда не идти.
Страшно, когда
мы хороним надежды,
вместо созвездий
целуем стекло.
Страшно цепляться
за чистый ботинок,
если взамен
предлагают крыло.
Хочешь про жизнь?
оглянись и послушай.
Жизнь - она всюду
и прямо сейчас.
Самое ценное стоит
немного -
прятать не нужно
себе под матрас.
Солнце, влюбленность,
мечты не своруют,
как и тепло,
что ты носишь в груди,
Главное, пробуй,
рискуй и не бойся.
Главное,
сам у себя
не кради.
