4 августа 2025
В один прекрасный момент мне стало абсолютно все равно , что думают другие люди...
И жить стало легче.
Глубоких жeнщин часто неправильно понимают, потому что они необычайны. Они те, кого встречаешь oдин раз в жизни. Они отличаются большим Сердцем, ясным Умом и сильным Духом. Они и есть Глубина.
⠀
Они видят человеческyю Красоту. Они влюбляются в свои недостатки. И потому что они видят лучшее в людях, их называют наивными. Их глаза видят Красоту в том, что сломано. Их руки чувствуют Нежность того, что считается некрасивым.
⠀
Они чувствуют все. И боль и удовольствие. И счастье и грусть. И уверенность и страх. И спокойствие и хаос. Они чувствуют чувства других людей. Энергии других людей - это их энергии. Проблемы людей - их проблемы. Они соединены с тем, что их окружает. Их считают слишком чувствительными, слишком эмоциональными, слишком-слишком...
⠀
Глубокие женщины страстно любят Жизнь. Они вливают свое Сердце во все, что делают. Они ищут все, что глубже поверхности. Ищут магическую сторону Жизни, ищут то, что люди прячут. Они замечают в вас то, что вы сами не замечаете. Их считают слишком сложными и слишком много думающими, но они просто настоящие и признают свою непростую природу.
⠀
Они - лучшее, что может с вами случиться, потому что они проявляют другой уровень Жизни. Более глубокий, более значимый. Они помогают вам снова влюбиться в самих себя и воссоединиться с целостностью Мира. Они проявляют то, что и действительно имеет значение.
⠀
Этому Миру нужно больше глубоких женщин, которые превращают Жизнь в путешествие. Их нужно праздновать. Их глубину нужно почитать и признавать. Сегодня, более чем когда-либо, нам необходимо признать, услышать, принять этот тонкий шепот мудрости, эти инициации. Мы необходимы в это время, время пробуждения женственности
3 августа 2025
Мои дорогие, доброе утро !
Тема сегодняшнего дня:
" Эмоциональные качели "
✔ Как это работает и почему люди это делают ?
2 августа 2025
Это простое, но мощное упражнение помогает быстро успокоить ум, снизить тревожность и восстановить контакт с настоящим моментом. Оно особенно полезно в ситуациях, когда уровень стресса высок, а возможности уединиться или заняться полноценной медитацией — нет.
Суть техники — в сочетании дыхания с лёгким телесным якорем: вы используете свою руку и пальцы, чтобы сфокусироваться.
Как выполнять:
1⃣ Выберите одну руку, которая будет "рисовать" дыхание — чаще это ведущая рука. Вторую руку расправьте перед собой, ладонью вверх — она остаётся неподвижной.
2⃣ Указательным пальцем ведущей руки начните медленно вести вдоль внешнего контура противоположной руки — от основания большого пальца вверх к его вершине, затем вниз к впадине между большим пальцем и указательным.
3⃣ На подъёме вдоль пальца — сделайте медленный вдох.
На спуске — медленный выдох.
4⃣ Продолжайте таким образом двигаться по всей кисти: вдох — вверх по пальцу, выдох — вниз. Всего вы сделаете 5 вдохов и 5 выдохов, пройдя по всем пальцам руки.
5⃣ Когда дойдёте до мизинца, сделайте небольшую паузу, сохраняя ладонь раскрытой, и обратите внимание на ощущения в теле и дыхании.
Двигайтесь медленно. Темп должен быть такой, чтобы один вдох приходился на подъём по пальцу, а выдох — на спуск. Если внимание уходит — просто мягко возвращайте его к ощущениям от прикосновения и дыхания.
Можно выполнять упражнение в любой обстановке: дома, в транспорте, на работе.
Техника «Пять пальцев» помогает быстро переключиться из режима тревожных мыслей в состояние присутствия.
Она активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и восстановление, что особенно полезно при панике, раздражении или усталости.
Кроме того, это телесная практика — вы ощущаете свою руку, своё дыхание, и таким образом возвращаетесь «в тело», выходя из потока навязчивых мыслей. Простота делает её особенно ценной — не нужны специальные условия, достаточно пары минут и собственной ладони.
Можно использовать эту технику как "психологическую паузу" в течение дня — особенно в моменты перегрузки или эмоционального напряжения.
