15 апреля 2025
Нам очень трудно встречаться с собственной "Тенью" (отрицательными качествами и поступками, которые хочется вытеснить из сознания, игнорировать) - путь к ней блокирует стыд, который может доходить в своей концентрации до совершенно омертвляющего действия. Стыд в этом случае "подсказывает" - ты плох, немедленно изменись или спрячь от чужих глаз всё это своё непотребство, и никогда никому не показывай - даже психологу напротив.
Несколько снизить концентрацию этого стыда позволяет осознание одной очень простой, но важной вещи. Все мы - за исключением разве что людей с серьезными нарушениями на органическом уровне - испытываем примерно одни и те же желания и чувства, просто соотношения у них могут быть разные в зависимости от времени, возраста, ситуации и так далее. Потребность в безопасности, принятии, признании достижений, в придании смысла собственной жизни... В этом внутреннем ядре нашего Я, где эти потребности живут, нет никакой "грязи", "тени", нет добра и зла как таковых - это простое, естественное, полное жизни (с самого момента рождения) место. Тут с нами все в порядке. Проблема в том, что наши способы взаимодействия с миром, чтобы удовлетворить свои потребности - вот они могут быть очень и очень кривыми. Если невозможно было (например из-за родительских запретов или травм) протянуть луч от этого внутреннего ядра к внешнему миру, чтобы взять из него то, в чем мы так нуждаемся - то этот луч начинает искривляться. И он или продолжает рваться к желаемому, но уже по какой-то странной траектории (манипуляции, ложь, умалчивания и так далее), или вовсе заворачивается обратно к ядру. Так из множества этих прямых-кривых нитей и складывается полотно, которое мы называем личностью. И да, оно может быть и некрасивым, и где-то даже отвратительным. Но полотно - не вы.
То есть с нами - с нашими желаниями, базовым человеческим достоинством, жаждой жить, стремлением к счастью - всё и у всех в порядке. Это наши отношения с миром, способы получения желаемого могут быть кривыми. И именно о них мы и говорим - о том, как наше прошлое и наш актуальный опыт превращает искривляет простые и ясные линии отношений.
А в самых глубинах нашей психики - всё в полном порядке. Потому что если удается пробраться к ним через все эти спутанности -то лица людей в момент контакта с глубинным "Я" становятся удивительно красивыми, чуть светящимися изнутри. Кто-то из психотерапевтов это состояние очень точно назвал "трепетом".
О РАЗНИЦЕ МЕЖДУ ЭГОИЗМОМ И УМЕНИЕМ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
Меня тут кто-то спросил, как отличить эгоизм от умения о самом себе позаботиться и самого себя поддержать. Это интересный вопрос, потому что мне-то казалось, что эти вещи, как памперс и зимняя резина. Как их отличить? А вы попробуйте их перепутать.
Потому что эгоизм – в моем понимании – это когда ты физически не способен замечать других людей, вместе с этими их несчастными чувствами, потребностями и нуждами. Они не помещаются в твою картину мира, которая узенькая, тесная, там есть место только для одного.
В общем, если вы в принципе способны замечать, что другие люди есть рядом и чего-то хотят, то вы, поверьте мне, никакой не эгоист.
И, кстати, не факт, что эгоист способен позаботиться хотя бы о себе – узость и теснота его мира и для этого оставляют не очень много возможностей.
Поэтому у эгоиста всегда очень много нужд, как у орущего младенца. Ему надо то, и это тоже, а сам он не может, а надо, надо, надо, и он кричит миру об этих своих «надо» всевозможными способами. И хотя некоторые с вызовом поясняют «да я просто не хочу ни за кого и ни за что отвечать», я, извините, не верю.
Взрослому человеку вообще невероятно трудно ни за что не отвечать. Разве что если добровольно сдаться в санаторий для душевнобольных, где, действительно, отвечать за все будут другие.
Мы даже не замечаем, как за многое мы отвечаем. Как много чемоданов тащим – ответственность за работу, за семью, иногда за бизнес, репутацию, порядок в доме. За здоровье, за детей, за котика. Дальше вы сами мне расскажете.
И вот тут включается – хорошо бы, если бы включалось – умение позаботиться о себе.
Потому что чемоданы эти тащить все равно приходится, их не бросишь. Разве что как-то удастся добыть путевку в санаторий для душевнобольных. Но я лично на это не рассчитываю. И понимаешь, путем проб и ошибок: чтобы тащить чемоданы, нужно, чтобы элементарно держали ноги и работала голова. В юности это выдается даром, а дальше уже нет.
И становится ясно, что нормально спать, есть, заниматься спортом – не блажь и не прихоть. И находить время на развлечения – не блажь. И хорошо одеваться – тоже скорее необходимость. И даже дарить себе подарки иногда и устраивать внеплановые выходные. И изучать себя. Все это, оказывается, не капризы, а абсолютно необходимая штука, чтобы содержать себя в хорошей форме. Как инструмент, который потащит все эти чертовы чемоданы.
Мне вот один психолог очень понравился. Весьма позитивную вещь сказал одной даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет. Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь.
И полненький такой приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно: конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список. Тяжелой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет. Очень много чего у вас нет.
И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась. Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного.
Главное — быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это — уже хорошо. С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет…
На днях столкнулся с ситуацией.
Смотрю видео, где психолог рассказывает о том, что все эти штуки, вроде прогулок, корректировки питания и цифровая диета в работе с невротическими расстройствами (неврозами) - полная фигня. Мол все это отвлекающий процедуры, не более того.
В другом видео, другой специалист вешает абсолютно противоположное мнение. Где корректировка образа жизни играет ключевым роль в лечении невроза.
Оба специалиста приводили внушительные, аргументы.
В итоге, кому верить?
Коллеги, как вы думаете? Очень интересно ваше мнение.
