Если вы замечаете, что с психотерапией стало проще жить, ощущаете пользу от работы, значит, эффект есть. Простой и универсальный способ заметить изменения — спросить себя: «Полезна ли мне терапия? Есть что-то, что мне даётся легче, чем раньше, до терапии? Двигаюсь ли я к тем целям, что мы поставили совместно с психологом?»Также можно отследить свое состояние на основе некоторых критериев эффективности:1.Актуальное состояние и самочувствие клиента: в рамках терапии клиент хочет справиться со своими трудностями, потому важно, чтобы после нее становилось легче. Любые сильные эмоциональные реакции и даже иррациональные чувства говорят о том, что процесс идёт. Может быть, сознание ещё не созрело для реакции, но важно, что подсознание уже включилось в работу - процесс пошел. 2.Повышение внутренней устойчивости. Клиент обретает границы, выходит из слияния с другими людьми и даже из созависимых отношений, понимает, что за установки и убеждения в нем сидят, и перестраивает их. Таким образом клиент обретает более глубокий контакт с сами собой, устойчивость и понимание своих сил.3.Улучшение адаптации и качества жизни. Благодаря терапии клиент начинает более чётко осознавать свои актуальные возможности и ресурсы, которыми он раньше не пользовался. Какие именно изменения будут наблюдаться, зависит и от запроса клиента, и от его готовности что-то менять, и от соотношения глубины проблемы и длительности необходимого времени работы с ней. 4.Симптомы становятся более управляемыми или уменьшаются - например, снижается уровень тревоги или апатии.5.Клиент действительно использует в своей жизни техники или опыт, полученные на терапии. Например, экологичный способ выражения гнева или недовольства.Как правило, изменения идут медленно, постепенно. Периодически встречается эффект плато или даже “откат назад”. Этого не надо бояться: мы помним, что глубокие проблемы не решаются за две-три встречи. И это не означают, что прогресс остановился или терапия не работает. Более важно обращать внимание на тенденции и не зацикливаться на деталях повседневных изменений.

Пока нет комментариев

Почему после работы с психологом меняется окружение?
⠀
Замечали ли вы тенденцию, когда видите, что знакомый человек/блогер вдруг резко стал высказывать свое недовольство, отстаивать свое мнение, выходить из старого окружения, завершать дружбу и даже разводиться.
⠀
😱Здесь сразу мысль: «Ходить к психологу опасно, вон что можно наворотить в жизни. А я к этому готова вообще или худо бедно, но буду жить как раньше?»
⠀
Когда вы начинаете работать над собой, учитесь разбираться в своих чувствах и потребностях, отсеивать чужое мнение и принимать свое - изменения неизбежны. Почему так происходит?
⠀
Работа с психологом – это 🔝трансформация. Вы начинаете лучше понимать себя, свои ценности и желания. Замечаете манипуляции, токсичное поведение, учитесь выстраивать границы. Видите, что вас окружаю «взрослые дети», а не взрослые люди и вам от этого уже неприятно.
⠀
Что происходит с окружением:
⠀
➡ Люди, не готовые к вашему росту, отдаляются. Им некомфортно с вашими изменениями: вы перестаете быть удобным, предсказуемым, перестаете мириться с неуважительным отношением. Да и вам самим надоедает играть няньку и спасателя в чужой жизни и тратить на это время.
⠀
➡ Вы начинаете притягивать людей, соответствующих вашему новому "Я". Вы становитесь интересны тем, кто ценит открытость, честность, взаимное уважение. От этого вы испытываете свободу и драйв. Быть собой - прекрасно!
⠀
➡ Меняются ваши интересы. Вы больше не хотите тратить время на пустые разговоры и поверхностные отношения. Стремитесь к глубокому, искреннему общению. Это выход но новый уровень, где безопасно, где вас примут.
⠀
➡ Это естественный процесс. Вы меняетесь, и ваше окружение подстраивается под эти изменения, а кто-то тоже начинает развиваться и тянуться за вами. Не бойтесь этих перемен – они ведут к более счастливой и гармоничной жизни✨
⠀
‼Важно:
* Не стремитесь удержать тех, кто не готов к переменам. Примите их выбор, каждый двинется в своем темпе.
* Будьте открыты новому. Не бойтесь знакомиться с людьми, разделяющими ваши ценности, это очень расширит взгляды на мир.
* Доверяйте себе. Вы на правильном пути. Одни вы останетесь, если выберете себя.
⠀
Узнать себя — страшно, научиться отстаивать себя еще страшнее, но оно того стоит. Главное это делать с поддержкой и безопасно для себя.

Для записи на сессию, пишите в лс.

Пока нет комментариев

Марафон «СТЫД и ДЕНЬГИ»! Я дарю тебе возможность участвовать БЕСПЛАТНО!

Старт 20 марта.

Проработай чувство стыда, которое стоит на пути к твоим деньгам. Стань яркой звездой в своей нише, смело заявляй о себе и своих услугах. Сделай шаг к свои деньгам.

Присоединяйся к марафону «СТЫД и ДЕНЬГИ»!

✨ 5 дней
✨ 5 заданий
✨ живой эфир с глубоким освещением темы и заданиями
✨ онлайн сессия с глубинной проработкой стыда
✨ поддержка друг друга в чате
✨ безопасное пространство для раскрытия ваших способностей

⚡ Расскажу, как связаны стыд и деньги

⚡ Разберем, что мешает именно тебе на пути к большим деньгам

⚡Поработаем со стыдом одним из лучшим методов, признанным Всемирной Организацией Здравоохранения

⚡ Поделюсь своими фишками, которые помогают мне зарабатывать от 150 тысяч в месяц

🔥 Этот марафон для тебя, если:

- стыдно называть достойную цену за свои услуги
- стыдно писать тексты, публиковать фото, делиться своими мыслями, чувствами, знаниями
- стыдно проводить эфиры и выходить к аудитории
- считаешь, что ты недостаточно хороший специалист и мне еще нужно подучиться, чтобы предлагать свои услуги
- хочется поработать с дорогим специалистом, но пока нет денег
- ты веришь в свою удачу и готова побороться за денежный приз

Формат:

Закрытая группа ВК + закрытый чат

🔥 И конечно же подарки:

🎁 Призовой фонд, который я разыграю среди участников
🎁 Бесплатная мини-консультация со мной
🎁 Книга по саморазвитию и психологии

Для участия необходимо:

👉 Сделать репост этого поста себе на страницу
👉 В комментариях оставить ссылку на ваш репост
👉 Быть у меня в друзьях

Пока нет комментариев

Жизнь большинства людей напоминает день сурка. Ранний подъем, стояние в пробках, восемь часов офисного рабства с перерывом на обед, снова пробки, вечера с пивом и телевизором или Интернетом, пьяная пятница, по выходным поход с семьей и детьми в торгово-развлекательный центр… Череда праздников из года в год, зимние каникулы, 14 и 23 февраля, 8 марта, майский отдых, День Победы, лето, отпуск, дни рождения, Новый год и все по новой.Социальные зомби живут по принципу «Потребляй, Размножайся, Живи ради Выходных» [«Consume, Reproduce, Live for the Weekend!»]. Или «Потребляй, работай, сдохни», если говорить грубее. Трудовые будни, затем досуг у монитора или в хмельной компании или в погоне за новой покупкой, порцией секса или дозой развлечений, а наутро снова работа, и так по кругу.Они живут в ожидании окончания школы, затем ВУЗа или техникума, затем свадьбы, и – перед тем, как провести остаток своих лет в ожидании пенсии и расчета по кредитно-ипотечным выплатам – когда родятся и подрастут дети, которые тоже будут ждать, когда закончится школа, потом ВУЗ/техникум, когда будет свадьба, выплатят взносы по ипотеке, подрастут их дети, которые тоже будут жить по вышеназванному сценарию… Если только не захотят прервать такое существование движением к высокой цели.Мироздание большинства зиждется на трех китах – стремлении доминировать, половом удовлетворении и желании вкусно и сытно жить. Власть, секс и деньги – это «Святая Троица» современной неосознаваемой религии, три крючка, не дающих слезть с «Матрицы», три паразита, качающих людскую энергию, «бензин» Системы. Эти три элемента, как три головы мифического змея, взаимосвязаны, взаимно запитаны и поддерживают друг друга. Усиление одного приводит к насыщению другого.Если суть жизни Человека-Потребителя – это работа, развлечения, размножение и потребление, то Человека-Созидателя характеризует, как следует из названия, создание нового и полезного, что улучшает, развивает и гармонизирует окружающий мир. Потребитель – это человек массы, коих подавляющее большинство. Созидателей в разы меньше, но именно они приводят мир в движение. Потребители ничего не решают сами, они следуют тенденциям. Созидатели – тенденции задают.Человек-Потребитель только лишь берет, использует ценности. Он ищет кайф в потреблении [развлечения, секс, покупки и демонстрация понтов]. Человек-Созидатель сам создает ценности, и испытывает кайф в создании чего-либо полезного.Человек-Потребитель видит счастье путем достижения внешних целей – накопления богатства, приобретения имущества и т.п. Человек-Созидатель находит счастье в созидании.Человек-Потребитель слушает общество с его программированием, живет в реальности, созданной ТВ и СМИ, думает так, как подскажут с экрана/монитора. Человек-Созидатель слушает прежде всего себя, имеет собственную сильную реальность, основанную на том, что он узнал и увидел сам.Уверенность, мироощущение и система ценностей Человека-Потребителя держится на реакциях окружающих и стоимости его имущества. То есть, я уверен в себе до тех пор, пока ко мне хорошо относятся окружающие, дают ли мне бабы [и какие], есть ли у меня квартира [и какая], есть ли у меня машина [и какая], насколько престижна моя работа, в одежду каких марок я одеваюсь, по какому устройству я разговариваю… и т.п.Уверенность, мироощущение и система ценностей Человека-Созидателя держится на том, кто он есть, что он умеет делать, что он делает, что он полезного творит.То есть, внутренний стержень Человека-Созидателя основывается на уровне миссии, а уверенность Человека-Потребителя на уровне имущества и реакции окружающих, т.е. на преходящих ценностях. Если рухнет то, на что опираются эти ценности – то рухнет и уверенность.Человеку-Потребителю работа нужна для получения средств к существованию и развлечениям. Причем реализовывать себя и отождествлять свою личность он будет с тем, как он проводит досуг. У Человека-Созидателя работа [практически всегда] является реализацией его личной миссии.Смысл жизни Человека-Потребителя: работать – ради денег, деньги – ради развлечений и приобретения понтов, понты – ради получения секса и поднятия чувства собственного величия. Ну и воспроизвести на свет себе подобных. В чем смысл жизни Человека-Созидателя?Создать и оставить после себя то, что будет полезным и переживет его. Создать и оставить после себя то, что сделает мир лучше.Человек-Потребитель измеряет свое достоинство величиной своего жилища, маркой своего автомобиля, смартфона, костюма. Достоинство Человека-Созидателя измеряется полезностью его дел – что он произвел, что он построил, что он сотворил, сколько реальной пользы он оказал своим делом.Иначе говоря, Человек-Потребитель уважает себя за то, что он имеет, а Человек-Созидатель – за то, что он делает.По нашему убеждению, истинная самоценность – это не достижение внешних целей, это не марка автомобиля, не площадь жилища, не брендовые шмотки и модные девайсы, не сумма на банковском счете и не то, сколько женщин у тебя было. Истинная самоценность, которая останется после смерти человека – это плоды его созидательного труда.Избавление от Потребительства как образа жизни и путь к Созиданию проходит как раз через осмысление социального программирования и, как следствие, через самопознание, обретение гармонии с самим собой, самодостаточность, и стремление к счастью. Счастье к человеку приходит тогда, когда он перестает гоняться за «идеалами» и навязанными ему целями, принимает самого себя и вещи, какие они есть и живет «в моменте».«Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в конечном счете обреченным на поражение донкихотством» — так выразился об этом психолог и философ Станислав Гроф.Здесь я не хочу, чтобы меня неправильно поняли. Я не утверждаю, что «деньги – это зло», «стяжательство – грех», надо отказаться от заработка, уйти в горы за просветлением, и быть бедным, зато праведным. Несомненно, деньги очень важны, так как дают относительную материальную свободу. Но зарабатывание денег – это не цель в глобальном смысле. Это обеспечение своей жизнедеятельности. В особенности, это касается случаев, когда за заработанными деньгами ничего не стоит, их добывают, чтобы просто спустить на развлечения и ненужные вещи. Скупка и накопление «статусного» имущества тоже не цель, это потребительство.Человек, ставящий целью своей жизни как можно больше заработать и накупить дорогого имущества, рано или поздно окажется в ситуации, когда он поймет, что у него есть вещи, но нет смысла жизни. Что весь лоск, роскошь и гламур не может заменить ощущение счастья, радости, чувства, что он живет по-настоящему.Внешнее благополучие не означает внутреннего счастья, такой человек не будет чувствовать себя удовлетворенным, каким бы богатством он бы себя не окружил. Именно поэтому, многие топовые бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса пытаются заглушить свой внутренний вакуум в алкоголе, наркотиках, светских вечеринках и сексуальных извращениях, о которых любят рассказывать СМИ, выдавая это «статусное» времяпровождение за признаки «красивой жизни».Говоря проще и короче, следует стремиться не к достижению успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл.Прекрасно, когда человеку удается совместить материальный достаток с внутренней удовлетворённостью. Но как раз для этого и нужно – игнорировать прессинг общества и искать себя. Как прийти к созиданию? Универсальных рецептов нет. Главное – слушать себя, искать, пусть даже методом проб и ошибок, свою нишу, и заниматься по жизни тем, что вы любите, что у вас лучше всего получается, и что приносит пользу людям.Не важно, что вы созидаете – проектируете или строите здания, пишете картины, музыку или книги, создаете иной творческий продукт, строите полезный бизнес, обучаете или даете консультации – не важно. Главное – с любовью создавать то, что вы любите и что у вас получается лучше всего. Если даже вы не выручаете с этого доход в денежной форме, все равно, жизнь со смыслом, с позитивной целью намного насыщеннее гонок потребителей за новой дозой удовольствий, секса и понтов, содержательнее унылого существования обывателей. Эта жизнь, по сравнению с прежней, обретает совершенно иные, яркие краски.

Пока нет комментариев