23 января 2026
И всё же... Как же сдвинуть себя с мертвой точки? Выдернуть себя из тревоги, досады, уничиженности? Как освободиться?
• Когда растворяешься в тревоге…
ИДИ В СВОЙ СТРАХ!
Встреться взглядом с тем, что до сих пор оставлял на периферии.
Жмурь глаза, спотыкайся через каждое слово, замирай в нерешительности, оглядывайся и вздрагивай. Хватай жадно воздух, задыхайся!
Впадай в ступор! Теряй способность ясно мыслить и слаженно изъясняться.
Чувствуй себя абсолютно беспомощным в удушающих объятьях хладнокровного напряжения, которое ловко и настойчиво обвивает твое слабеющее тело…
Ощути всю невыносимость этого переживания - и пройди сквозь него!
- Это ты! Трепещущий, напуганный, паникующий, ничтожно маленький, безропотный и беззащитный...
Когда ты позволишь случиться "самому страшному". Когда ты готов будешь принять свою "погибель", идущую изнутри. Когда окунешься в леденящий страх с головой. А затем, неожиданно переживешь то, что никогда не позволял себе пережить!
Оковы тревоги спадут и ты сможешь дышать полной грудью!
• Когда чувствуешь себя отвратительным, ничтожным, не достойным быть…
ИДИ В СВОЙ СТЫД!
Подставляй своё лицо его обжигающим лучам! Пусть изнывает тело, изнемогает и корежится! Пусть душа выворачивается наизнанку и мечется в поисках пятого угла.
А ты не убегай, позволь ей быть в тебе, такой взбудораженной. Посмотри, как пробуждается застигнутая ненароком жизнь, которую наверняка сам находил когда-то в сырости под нетронутым ни кем и ни разу булыжником.
То, что застают врасплох, всегда впадает в беспорядочное движение! Так заявляет о себе внезапно обнаруженная жизнь. Она суетится и разбегается!
Позволь же себе быть обнаруженным там, куда никто никогда не заглядывал.
Обнажи свою суть!
Наблюдай за тем, как она извивается. Ощущай жар наливающегося кровью лица и напряжение сморщенного лба.
- Это ты! Такой растерянный, смущенный, ошпаренный и обожжённый. Не находящий себе места, елозящий, ускользающий, порывающийся сбежать...
Пройдя сквозь этот шквал невыносимых чувств, не пытаясь скрыться от стыда, похоронив себя под булыжником…
Ты вдруг поймешь - ты не обязан исчезать! Тебе не стыдно быть собой! Таким, каким тебя обнаружили!
• Когда чувствуешь досаду, когда тебя "прижало к стенке"…
ИДИ В СВОЙ ГНЕВ!
Ощути свою несуразность и дикость! Услышь, как стервенеют твои слова! Как разрастается и свирепеет голос! Как срываются и налетают порывистые речи!
Не прячь его от себя!
Прочувствуй, как поднимается из твоих недр ужасающий рокот! Как дребезжит и трещит по швам внимающее ему пространство! Прочувствуй свою разрушительность и опасность! Свое желание изничтожить, разорвать в клочки, разбить в дребезги!
Как бушуют твои эмоции! Как они переполняют тебя!
Не пытайся откреститься от них, направить их на других или подавить их в себе!
- Это ты! Сколько в тебе мощи и возмущения! Сколько настойчивости! Сколько в тебе неугомонности, неукротимости и ярости!
Разве так просто заставить тебя замолчать? Разве так просто отнять у тебя право жить!?
Познакомься со своей агрессивностью! И стань за неё ответственным!
Разоблачи свою невинность! Признай - ты не свалился с небес!
Теперь ты не жертва несчастной судьбы, ты способен постоять за себя и за то, что тебе дорого!
Туманность, размытость и невнятность состояний, таких как тревога, досада, подавленность и пр., скрывают за собой сильные, яркие, часто с трудом переносимые чувства.
Налаживая с ними контакт и входя в диалог (в котором - двое), мы даем им право быть.
То, что они нам скажут, не всегда сможет нам понравиться. Но когда мы поймем, что они просто есть и не могут не быть - тогда мы сможем позволить подлинно быть и самим себе.
До тех пор, пока мы не услышим их, не примем их и не интегрируем их в свою личность, мы будем зависеть от докучающих и неподкупных заместителей этих чувств.
На это могут уходить годы кропотливой психотерапевтической работы. Но сам механизм всегда остается прежним - нам придется обнаружить свои глубинные чувства, высвободить их, дать им место, позволив им повлиять на нас и на нашу жизнь.
-Моя мама живет неправильно. Я очень хочу ей помочь…
-Помочь что?
-Помочь начать правильно жить.
-А вы?
-Что я?
-Вы живете правильно?
-А при чем здесь я? Я же про маму!
Реальный случай. Молодая красивая женщина в ярком платье и с кучей звенящих браслетов. Ее пожилая мама живет неправильно. Ведь у мамы есть все, даже путевку купили в санаторий. Но мама не хочет в санаторий.
-Она хочет на свою дачу “полоть дурацкую картошку, я ей миллион раз говорила, купи сколько надо, я тебе денег дам”. И подруги у мамы такие же дурацкие, как и картошка. Только про внуков своих говорят.
-А о чем они должны говорить?
-Надо же думать о духовном росте.
-А вы?
-Опять про меня?
-Расскажите о себе.
-Ну, я окончила журфак.
-А ваша мама училась в университете?
-Нет.
-А папа?
-Я его никогда не видела.
-Т.е мама растила вас одна?
-И бабушка.
-А как вы росли? Расскажите.
-Я маму всегда стеснялась. Мы очень бедно жили. Летом ездили на дачу.
-Полоть дурацкую картошку?
-И ягоды собирали в лесу. Все девочки ели. А мы собирали на продажу. И надо мной смеялись, что моя мама ягодами у дороги торгует. Я на море только в десятом классе поехала.
-А что делали вы?
-А мне говорили учись. Может быть и из-за этого у меня проблемы с мужчинами, что меня не научили, как с мужчинами общаться.
-Нет, проблемы у вас не из-за этого. А из-за того, что вы не видите того, как много ваша мама для вас сделала.
-Да, что она для меня сделала?! Я все сама!
-Конечно сама. Кто оплатил ваше образование? Кто полол дурацкую картошку, чтобы у вас была еда? Кто собирал чернику и продавал, чтобы собрать вас в школу? Если я правильно посчитала - ваше детство это девяностые. Я их хорошо помню. Когда денег не было совсем, когда люди выживали благодаря картошке.
-Вы только о материальном! А ведь есть же еще и духовное. Дружба! Доверие!
-Легко говорить о дружбе и о доверии, когда у тебя все есть. Трудно, когда тебе нечем кормить ребенка. И ваша мама сделала все, что смогла. Она сделала ровно столько, сколько смогла. Она дала вам то, благодаря чему вы можете делать то, что делаете. Да, ей тяжело, да она не понимает, как можно жить по-другому, но ее жизненная стратегия судя по вам, оказалась успешной. А дальше ваша задача.
-Какая?
-Подумайте.
Когда я училась в Университете на психфаке один из наших преподавателей сказал: “родители всегда не правы, но у вас есть выбор какую жизнь вы хотите прожить, и этот выбор у вас есть благодаря вашим родителям”. У наших родителей была не самая простая жизнь. Я хорошо помню свое детство. Я помню, как мама и бабушка кипятили белье и стирали его вручную. Я помню, как мы жили когда родителям по полгода не платили зарплату. И я помню, зиму, когда у нас не было никакой еды, кроме картошки и консервированных овощей с дачи. Я помню, как плакала моя мама, когда в школе украли мою сменную обувь и не было денег, чтобы купить новую.
У наших родителей слишком много сил уходило на то, чтобы у нас было время. Чтобы мы учились, чтобы наша жизнь была не такой, как у них. Да, они жили неправильно. По нашему мнению. Но наше правильное, отдыхом в санатории, с походами в музей, с путешествиями, с книгами и саморазвитием выросло на их картошке. И на этом картофельном поле среди своих таких же подруг они научились быть счастливыми. А наша задача поливать свой огород, и уважать то, что сделали другие. Для начала уважать. А потом благодарить. И только после этого начинается взрослость.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
Обычно это "однажды" наступает, когда человек теряет те источники, которые ему сообщали, как себя вести, к кому как относиться и прочии инструкции для тех, чье мнение не очень уверенное. Когда происходит эта естественная или принудительная сепарация, ребенок постепенно становится взрослым. Наступает зрелость, когда уже самому приходится принимать решения и нести за них ответственность.
Показать полностью…
Дари добро
Зоя Ивановна ехала в автобусе к сыну. Сегодня у внука день рождения. Решили отдохнуть семьей и поздравить малыша.
Она сидела у окна и смотрела на зажигающиеся огни в квартирах, на усиливающуюся метель. Пешеходы спешили домой, кутались в шарфы, натягивали капюшоны. Ночь обещала быть очень морозной.
Зоя Ивановна выходила на последней остановке. Кондуктор ходил между рядами и обилечивал пассажиров. Вдруг он обратился к двум молодым паренькам, сидящим впереди женщины.
-Остановка конечная, оплачивайте билеты опять, покупайте билеты новые. На линии контроль, меня оштрафуют из-за вас. Или выходите.
Парни растерялись, мнутся, не выходят.
Вмешалась в разговор Зоя Ивановна и спрашивает:
-На какой остановке сели?
- У стадиона...
- Да, вам надо оплатить, новый круг автобус делает. Такие у них правила. Не подводите кондуктора. Нехорошо, ребята...
А они в замешательстве.
- Куда вам ехать надо?
- До "Юбилейной".
- Так зачем сели не на той стороне, на другой остановке?
- Просто замёрзли очень, долго автобусов не было.(на улице было- 25)...
- Денег больше что ли нет?
- Неудобно получилось, но правда нет денег. Стипендия через неделю...
Зоя Ивановна потянулась к кошельку.
-Вы не беспокойтесь, я заплачу за ребят. Не пешком им идти семь остановок в такой мороз.
Один парень сидит в ступоре. Второй несколько раз поворачивается к Зое Ивановне, он изумлен, благодарит несколько раз. Они то уже представили себя на другом конце города, на конечной остановке, в холод, без денег.
Парень снова благодарит.А женщина отвечает:
- Не благодарите. С каждым такое могло получиться. Надо помогать друг другу. В следующий раз вы добро людям сделайте, помогите!
Они молча закивали головами.
Приехала Зоя Ивановна к сыну, рассказала про мальчишек. Сноха в ответ:
-Добрая вы, мама. А они на пиво, наверное, все спустили, а вы из своей пенсии их спонсируете.
-Я, Леночка, попадала в подобную ситуацию. Страшно вспомнить. Так что от души купила мальчишкам билеты.
И Зоя Ивановна рассказала давнюю историю.
-Помните, когда мне сообщили, что сестра у меня заболела. Я мигом собралась и к ней. Сначала на поезде, потом три часа на автобусе. Примчалась, да поздно. Не спасли врачи. Пришлось мне похороны устраивать. Одинокая Рая была...
Собралась ехать домой, а в кармане одна мелочь. Хватило только до вокзала железнодорожного добраться. Не знаю, то ли потеряла, то ли мало взяла с собой... Не помню. Вот стою на вокзале и не знаю, что и делать. Не хватает тысячи полторы. Сняла с себя сережки серебряные и в ломбард. Не взяли. Вышла, чуть не плачу. Хоть милостыню проси. Вид у меня был такой расстроенный.
Вдруг подходит ко мне мужчина, ну бандит бандитом. Я его еще в ломбарде заприметила, что-то там разглядывал на витрине, когда я умоляла взять серги мои да рассказывала о своей неприятности. Подошел и вложил мне в руки деньги и пошел, не слушая слов мой благодарности. У меня слезы полились из глаз, не ожидала я помощи от совершенно постороннего человека.
Вот сегодня я парнишкам добро и передала , а они дальше передадут. И так зла много вокруг...
Чудо-чудное