Анна Виноградова /
Лента
30 апреля 2025
🤔 Страдаете от плохого настроения, тревоги, одиночества, сомнений в себе и низкой самооценки? Есть способ справиться с этим без дорогостоящих консультаций и медикаментов!
📚 Перед вами книга одного из самых знаменитых психиатров современности
- доктора Дэвида Бернса - «Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод»
Доктор Дэвид Бернс — всемирно известный психиатр, ученый. В 1980 году вышла его книга «Терапия настроения». С тех пор она занимает высшие строчки в рейтинге Ататоп среди книг по профилактикеи лечению расстройств настроения. Прошло более 40 лет, все это время автор вел исследования депрессии и тревожности. Более 40 000 часов было посвящено лечению людей с серьезными расстройствами настроения. Появились новые данные, изменился подход к лечению депрессии. Пришло время новой версии знаменитой книги.
Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса. В ней вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, которые помогут побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и жизни.
Законы формирования навыка
🎓Приглашаем вас принять участие в цикле «Клинико-психологическое вмешательство в лечении пациентов с зависимостями.»
🗓Сроки проведения :
28 – 30 апреля 2025 года
⏰Время проведения занятий: 09:00 – 17:00 (по Мск)
📍Место проведения : ОНЛАЙН через платформу ZOOM
⏳Объем цикла: 36 уч. часа
В программе:
🔸 Основы клинико-психологического вмешательства при лечении пациентов с психическим расстройством, органическим поражением головного мозга и зависимостями,
🔸 Клинический тренинг социального опыта, который наиболее показан данным пациентам за счет моделирования «большого мира» общественных отношений, который состоит из малых социальных групп, принадлежность к которым, критерии выбора группы, способность удержаться в группе и способность организовать такую группу, а также способы достижения собственных социальных целей, используя группу как инструмент и составляют основу данной группы.
Завершив программу, Вы сможете:
✅ Качественно оказывать помощь пациентам с психическим расстройством за счет точного понимания основных этиопатогенетических факторов таких пациентов, а также факторов срыва ремиссии и создания точно выстроенной индивидуальной программы помощи, отвечающей всем необходимым критериям. Кроме того, Вы сможете устанавливать качественный контакт и подбирать адекватные специфике данной клинической группы техники клинико-психологической интервенции и психотерапии
✅ Качественно оказывать помощь пациентам с органическим поражением головного мозга за счет точного учета ограничений таких пациентов и понимания наиболее показанных данной клинической группе методов помощи. Кроме того, Вы освоите специфику психотерапевтического контракта в общем и сеттинга в частности, адекватные особенностям таких пациентов
✅ Качественно оказывать помощь пациентам с зависимостями за счет опоры на систему реабилитации наркологических пациентов, включающую в себя учет типологизации пациентов, постепенного продвижения пациента по этапам реабилитационного процесса и наиболее показанные на каждом этапе технологии помощи
✅ Определить и улучшить собственное функционирование в «большом мире» и дистантных отношениях, а также стиль Вашего участия в малых социальных группах (коллективах) и основные факторы, помогающие или препятствующие социальному успеху!
📚Освоение данного цикла позволит вам получить компетенции, дающие возможность успешно справляться с наиболее трудными в клинической практике пациентами: пациентами с психическим расстройством, с органическим поражением головного мозга и болезнями зависимости.
Контактные данные:
📞+7 812 467-47-90
✉client@ipmp-spb.ru
#Старт
♟️Стратегии контроля переживаний:
🏃 Попытка убежать:
Вы прячетесь или сбегаете от ситуаций или действий, которые могут вызывать дискомфортные чувства. Например, бросаете учебу или не принимаете приглашение на светское мероприятие, чтобы избавить себя от чувства тревоги.
🙅♀ Подавление:
Вы пытаетесь открыто подавить нежелательные мысли и чувства. Вы усилением воли вытесняете нежелательные мысли или загоняете чувства глубоко внутрь.
👀 Отвлечение:
Вы пытаетесь отвлечься от своих мыслей и чувств, сосредоточившись на чем-то другом. Например, вам скучно или тревожно, и вы выкуриваете сигарету, едите мороженое или отправляетесь за покупками.
Другой пример: вы переживаете из-за серьезной проблемы на работе, поэтому ночь напролет смотрите телевизор, чтобы только о ней не думать.
💬 Спор:
Вы начинаете спорить со своими мыслями, пытаясь опровергнуть их с рациональных позиций. Например, ваш разум говорит: "Ты неудачник", а вы отвечаете ему: "Да нет же, вовсе нет – ты только посмотри, каких высот я достиг в работе". Или вы можете спорить с реальностью, выражая протест: "Это не должно быть так!"
🚫 Отключка:
Вы пытаетесь изолироваться от своих мыслей и чувств, замораживая их или пытаясь отключиться, чаще всего с помощью лекарств, наркотиков и алкоголя. Некоторые спасаются тем, что слишком много спят или просто сидят и “смотрят в потолок”.
🙌🏻 Попытка совладать:
Вы пытаетесь взять чувства и мысли под контроль. Например, вы говорите себе: "Хватит ныть", или "Спокойно!", или "Выше нос!" Либо вы пытаетесь заменить негативные мысли позитивными и заставляете себя ощущать счастье, хотя на самом деле вышло плохо.
🗣 Самоуничижение:
Пытаясь перебить неприятные мысли, вы начинаете изводить себя. Вы можете называть себя неудачником или идиотом либо критиковать и винить себя: "Хватит уже разводить сантименты! Ты же можешь справиться с этим! Почему ты ведешь себя как последний трус? Надо быть более осмотрительным!"
🤔 В чем подвох?
Подвоха нет, если вы:
✔Пользуетесь ими умеренно;
✔Пользуетесь ими только в тех ситуациях, в которых они способны помочь;
✔Использование этих стратегий не мешает вам заниматься тем, что представляет для вас истинную ценность.
