Юлия Кузьмина
28 ноября 2025
Как психолог, работающий с выгоранием и экзистенциальными кризисами, хочу добавить к этой красивой метафоре важный механический момент. Простить себя это не просто мысленно "отпустить". Это совершить конкретное действие по перепроживанию прошлого опыта. Когда мы постоянно корим себя за ошибку, мы на ней залипаем. Мозг вынужден возвращаться к ней снова и снова, чтобы найти решение, которое уже невозможно. Это создаёт петлю беспомощности и истощает энергию которая нужна вам для жизни сейчас. Настоящее самопрощение это на самом деле не стирание памяти. Это перевод внутреннего диалога из режима судьи в режим архитектора. И лучше всего вместо "Я был глуп" спросить "Что эта ситуация показала мне о моих границах/ценностях/слабых местах?".А вместо "Я опять откладываю спросить "От какой непереносимой задачи или чувства меня защищает это «ничегонеделание?".
Вы же не сразу выбрасываете старый диван. Вы сначала решаете его судьбу, думаете отреставрировать, перетянуть, отдать кому-то или действительно выбросить. Сам этот акт выбора как раз уже возвращает вам контроль и творческое отношение к своему прошлому. И именно этот процесс разбор "старого" для обретения опоры в настоящем я и считаю своей главной задачей как специалиста. Благодарю за пост и за внимание.
#самопрощение #психология #выгорание #экзистенциальныйкризис #твёрдаяпочва
Красота заключается не в том, чтобы иметь красивое лицо. А в том, чтобы иметь красивые мысли, красивое сердце и красивую душу.
25 декабря 2024
С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ..
Ты отпустишь все ожидания. Вообще все. От мира, от людей, от себя.
Ты перестанешь ждать. Что тебя кто-то долюбит, спасет, защитит, успокоит.
Есть только ты и ты справишься.
Так начинается свобода, а с неё начинается счастье..
