Евгений Абрамов /
Лента
17 мая 2025
«Я всё знаю. Но ничего не делаю»
Эта фраза звучит как приговор. Вы вроде бы уже всё поняли: и что нужно есть осознанно, и что тело надо двигать, и что стресс надо снижать, и что ресурсы — не бесконечны. Но знание не превращается в действие. Оно просто оседает внутри тяжестью...
Вы знаете, что булочка на ночь — не вариант, но едите.
Знаете, что пора спать, но залипаете на рилсы.
Знаете, что прогулка была бы лучше, чем ещё один звонок по работе, но соглашаетесь.
А потом говорите себе: ничего, завтра будет по-другому. Но этого не случается...
Иногда от этого «всё знаю» становится только хуже.
Потому что появляется стыд. Как будто знание обязывает. А вы — не справляетесь. Словно кто-то внутри вечно стоит с блокнотом и ставит минусы напротив пунктов: питание — минус, движение — минус, отдых — тоже минус.
Но правда в том, что знание без пространства, где его можно прожить, осмыслить, встроить — это просто фон.
Умный, полезный, иногда вдохновляющий — но не меняющий. Потому что чтобы что-то действительно начало меняться, нужно не просто понять, что делать, а — как быть. И главное — где и с кем.
4⃣ критерия зрелости личности по Отто Кернбергу
Друзья, попросили в личных сообщениях напомнить подробнее про критерии зрелости личности по О.Кернбергу. Выполняю просьбу 😊
1. Отношения/дружба
Зрелость в этой сфере проявляется в способности выстраивать стабильные, глубокие связи без идеализации или обесценивания. Ключевой маркер — баланс между эмоциональной близостью и автономией: человек умеет быть уязвимым, не растворяясь в другом, и сохраняет собственные границы, не дистанцируясь полностью. Здоровая динамика включает конструктивное разрешение конфликтов, эмпатию к переживаниям партнёра и отсутствие паттернов манипуляции. Для Кернберга критично, чтобы отношения не служили компенсацией внутренней пустоты или нарциссической подпиткой, а основывались на взаимном уважении и принятии различий.
2. Работа: вовлечённость и профессиональное развитие
Этот критерий отражает способность к продуктивной самореализации через деятельность. Зрелая личность демонстрирует устойчивую мотивацию, адекватно оценивает свои компетенции и риски, не скатываясь в перфекционизм или прокрастинацию. Важна гибкость в адаптации к изменениям: умение пересматривать стратегии, учиться на ошибках, сохраняя приверженность долгосрочным целям. Кернберг подчёркивает, что работа должна быть интегрирована в идентичность, но не становиться единственным источником самоценности — это отличает зрелый нарциссизм от патологического.
3. Секс и близость
Здесь акцент на интеграции сексуальности и эмоциональной интимности. Зрелый подход исключает диссоциацию между физическим влечением и духовной связью: секс становится естественным выражением близости, а не инструментом подавления тревоги или подтверждения власти. Ключевые аспекты — способность к взаимному удовольствию без эксплуатации партнёра, открытость в коммуникации о желаниях и границах, отсутствие компульсивных паттернов (например, сексуализации стресса). Для Кернберга это показатель гармоничного слияния либидинозных и объектных аспектов личности.
4. Досуг и творчество
Критерий отражает способность к сублимации — трансформации внутренних конфликтов в социально приемлемые формы (искусство, хобби, интеллектуальные интересы). Зрелая личность использует досуг не для бегства от реальности, а как пространство саморефлексии и обновления. Важен баланс между структурированным отдыхом и спонтанностью: умение наслаждаться моментом без чувства вины, экспериментировать с новыми активностями, сохраняя внутреннюю целостность. Творчество здесь — не обязательно профессиональная деятельность, но свободное самовыражение, обогащающее эмоциональный ландшафт и снижающее зависимость от ригидных защитных механизмов.
Кернберг рассматривает эти критерии как индикаторы интегрированной идентичности, где отдельные аспекты жизни не противоречат друг другу, а образуют целостную систему, устойчивую к внутренним и внешним кризисам.
На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно уже не было – её когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания.Ассортимент магазина был огромен, здесь можно было купить практически всё: огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, красивую фигуру, победу в конкурсе, большие машины, власть, успех и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть – этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике.Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть дома и просто желать) в первую очередь узнавал цену своего желания.Цены были разные. Например, любимая работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать и структурировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения себе работать там, где нравится, а не там, где надо.Власть стоила чуть больше: надо было отказаться от некоторых своих убеждений, уметь всему находить рациональное объяснение, уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой), разрешать себе говорить «Я», заявлять о себе, несмотря на одобрение или неодобрение окружающих.Некоторые цены казались странными – замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого: персональная ответственность за собственное счастье, умение получать удовольствие от жизни, знание своих желаний, отказ от стремления соответствовать окружающим, умение ценить то, что есть, разрешение себе быть счастливым, осознание собственной ценности и значимости, отказ от бонусов «жертвы», риск потерять некоторых друзей и знакомых.Не каждый пришедший в магазин был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу разворачивались и уходили. Другие долго стояли в задумчивости, пересчитывая наличность и размышляя, где бы достать еще средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены, просил скидку или интересовался распродажей.А были и такие, которые доставали все свои сбережения и получали заветное желание, завернутое в красивую шуршащую бумагу. На счастливчиков завистливо смотрели другие покупатели, судача о том, что, хозяин магазина – их знакомый, и желание досталось им просто так, без всякого труда.Хозяину магазина часто предлагали снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался, так как от этого страдало бы и качество желаний.Когда у хозяина спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, готовые рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя, имеющие силы и средства для того, чтобы оплатить исполнение своих желаний.А на двери магазина уже добрую сотню лет висело объявление: «Если твое желание не исполняется – оно еще не оплачено».
Показать полностью…