Социальная психология
7 июня 2024
Роберт Ладусер, Стелла Лашанс - Лечение патологической игромании: рабочая тетрадь (фрагмент)
В современном обществе, где игры приобретают все большую популярность и становятся все более доступными, патологическая игромания превращается в серьезную проблему. Данная проблема оказывает отрицательное влияние на личную, социальную и профессиональную жизнь человека, порождая серьезные финансовые проблемы.
Рабочая тетрадь, являющаяся дополнением к книге Лечение патологической игромании. Руководство терапевта, включает всю информацию и материалы, необходимые для успешного лечения указанной патологии. Один из центральных моментов описанного способа лечения заключается в том, чтобы помочь игроману скорректировать ложные представления об игре и уяснить истинную природу азартных игр. Эта рабочая тетрадь, которую предполагается использовать под руководством опытного терапевта, включает разные способы самооценки, а также упражнения, которые помогут достичь конечной цели — полностью избавиться от вредного увлечения игрой.
Стадии развития аффективных фаз
Вам не кажется, что вы все воспринимаете слишком остро?
Будь то резкие комментарии, глупая ошибка, которую вы совершаете, или какие-то плохие новости.
Мы все отличаемся друг от друга, поэтому у нас также разные способы реагирования на ситуации. Некоторые люди могут принимать все близко к сердцу и переживать даже из-за небольшого неудобства, в то время как другие могут действовать решительно и не обращать внимания на мелочи. И это совершенно нормально, такова природа человека, и это то, что отличает нас друг от друга.
Когда я была подростком, я часто все переосмысливала, плакала целыми днями, если кто-то говорил мне гадости или если меня обижали чьи-то действия или намерения.
Я была плаксой и чрезвычайно чувствительным человеком. Из-за этого я очень расстраивалась, потому что каждая мелочь так сильно на меня влияла. Но со временем и практикой я изменила себя, потому что поняла, что это действительно вредно для моего здоровья, для моих межличностных отношений и, прежде всего, для моего душевного спокойствия.
Итак, если вы чувствительный человек и хотите знать, как перестать быть чувствительным, как перестать быть эмоциональным, то вы можете воспользоваться приведенными ниже советами.
⃣Напишите, что вы чувствуете
Первое, что вы можете сделать, это записать все свои чувства. Если вам причинили боль, или вы расстроены из-за чего-то, если чьи-то слова или действия испортили вам настроение, напишите все. Запись всех ваших чувств поможет вам очистить свой разум и точно понять, что вы чувствуете. Это придаст вещам должный смысл. Писательство - это еще и способ почувствовать себя легче, поэтому, если вы чувствуете тяжесть после какого-то важного события, может быть очень полезно разобраться в своих мыслях и осознать, что на вас так сильно повлияло.
⃣Выясните, что делает вас чувствительным
Следующий шаг - точно определить, что делает вас таким чувствительным, потому что важно знать свои чувства, понимать, что заставляет вас осознавать, что причиняет вам боль, что заставляет вас чувствовать себя плохо, потому что таким образом вы можете работать над этими вещами, вы можете работать над самосовершенствованием, поэтому, если вы ищете лучшее решение. Ответьте на вопрос, почему я такой чувствительный и легко плачу, или как перестать быть чувствительным, а затем попробуйте записать свои чувства и выяснить их первопричины. Потому что, как только мы узнаем причину, только тогда мы сможем работать над ней для улучшения.
⃣Ограничьте чрезмерное обдумывание
Задумываетесь ли вы о каждом плохом комментарии, каждом инциденте, каждой неудаче?
Если да, то вам нужно ограничить свои чрезмерные размышления. Скопление мыслей в вашей голове настолько разрушительно, что вы должны избавиться от негативных чувств, ядовитых мыслей, чтобы почувствовать себя свободными и счастливыми!
Каждый человек борется со своей собственной жизнью, своими травмами, своим беспорядком. Поэтому, если кто-то ведет себя с вами грубо, есть вероятность, что этот человек, возможно, переживает что-то, что огорчило и разозлило вас, и поэтому у него не было намерений каким-либо образом причинить вам боль.
Будьте терпеливы, на все нужно время. Ничто не может измениться в одночасье. Потребуется время, чтобы стать менее чувствительным и самокритичным. Вы можете много раз ошибаться в этом процессе, но, по крайней мере, цените себя за попытку, за то, что делаете первый шаг, потому что сделать первый шаг труднее всего.
Рассматриваем теорию поля и динамическую психологию Курта Левина применительно к теориям личности в когнитивной психологии и психотерапевтическим теориям в рамках гуманистического течения.
Для тех кто увлекается психологией сейчас достаточно очевидна идея, что человек это сложное существо поведение, которого зависит от множества факторов.
Однако, люди так думали не всегда и до появления Курта Левина в психологии царствовало два направления, бихевиоризм, который заявлял, что поведение человека целиком и полностью определяется научением и прошлым опытом и теория черт, которая предполагала, что поведение человека зависит от его врожденных личностных качеств.
И первым кто отказался от данных крайностей и оказался Курт Левин.
Курт Левин ввел понятия волевого и полевого поведения. Он же внес большой вклад в теорию личности введя понятие о расхождении самооценки человека и уровня притязаний. Эта теория Курта Левина используется во многих направлениях гуманистической психотерапии таких как клиент-центрированная психотерапия и гештальт-терапия.
