Психологи

Причины, по которым мы чувствуем себя нелюбимыми

Часто, когда люди чувствуют себя нелюбимыми, это связано с одной из следующих причин.

- Ваш родитель был эмоциональным манипулятором, когда вы вели себя так, как ему угодно, он проявлял любовь, когда нет, он наказывал вас безразличием. Из-за этого вы пришли к убеждению, что ваша истинная сущность недостаточна, неприемлема или неадекватна. Во взрослой жизни это выливается в недоверие, что кто-то может любить вас таким, какой вы есть.
- Вы пережили травматичные отношения, где вас пытались переделать, вам изменили или «бросили», обвинив при этом вас самих. Любовь всегда связана с волнением, в этом случае волнение обернется тревогой и страхом, что помешает установить доверительные отношения. Дайте себе время, оправится от травмы, не спешите создавать новые отношения. Тем более, если ваша мотивация «доказать бывшему/бывшей».
- Вы чувствуете вину. Сожалеете о том, что сделали или о том, как отнеслись к человеку, которого вы любили. Следовательно, вы не верите, что заслуживаете того, чтобы быть любимыми. Возможно вы боитесь, что снова причините кому-либо боль.
- Вы создали систему ошибочных убеждений, которые завышают ваши ожидания от отношений. Например, вы считаете что отношения должны решать все: любимый человек должен привнести смысл в вашу жизнь, заменить друзей или «настоящая любовь» заменит потребность в самореализации, личностном росте.
- Вы эмоционально закрыты. Чем больше вы скрываете свои чувства, тем сложнее вам принимать чувства других людей. Даже если вас искренне любят, вы можете не замечать подобные проявления, игнорировать или обесценивать. Собственно, поступать с чувствами других людей, таким-же образом как вы обходитесь со своими собственными.
- Ваш партнер/партнерша, действительно вас не любят — это на самом деле, бывает очень больно признать. Постарайтесь максимально прояснить ситуацию, но не стройте воздушные замки. Отношения никогда не являются самоцелью, прежде всего стоит думать о том как сохранить себя, а не отношения. Если шанс построить здоровые отношения потерян, примите это.

Пока нет комментариев

Признаки зависимых отношений:

Вы живете его(ее) жизнью, пытаетесь взять под свой контроль;
Вы постоянно прощаете неуважительное отношение к Вам;
Ваши потребности в отношениях не удовлетворяются, и Вы не можете о них сказать партнеру в страхе, что он уйдет от Вас;
Желание соответствовать ожиданиям партнера;
Страх проявлять агрессию;
Вы больше отдаете, чем берете;
У Вас нет хобби, своих увлечений;
Вы перестали общаться с друзьями;
Желание исправить нежелательное поведение партнера и вера в то, что когда он исправится, вы заживете новой, счастливой жизнью

Корни этого всего лежат еще в детстве, чаще всего склонность к страданиям в отношениях приобретают те люди, которые не получили образец здоровых взаимоотношений в родительской семье. Это, как правило, семьи, где один из родителей страдает алкогольной или другой зависимостью, а второй полностью сосредоточен на этом в своем стремлении спасти и избавить другого от нее. В данной ситуации ребенок становится выключенным из системы, поскольку он не получает ту любовь, которую должны были дать ему родители. А родители не могут дать эту любовь, поскольку один член семьи, как правило, это отец, увлечен своей зависимостью, а второй, чаще мать, озабочен зависимостью супруга.

Еще хуже обстоит дело с теми детьми, у которых оба родителя страдают от зависимости, или с теми, кто воспитывается в детском доме.

Также это могут быть неполные семьи, в которых отсутствует отец или мать, которые устраивают и не могут устроить свою личную жизнь и всю свою энергию направляют не на ребенка, а на поиски нового спутника жизни.

Сюда можно также отнести семьи, находящиеся в нездоровых отношениях, постоянно конфликтующих на глазах у ребенка. Причины конфликтов могут быть разными, но суть в том, что мирное время в семье никогда не настает, а ребенок становится невольным свидетелем всему этому.

Таким образом, ребенок приучается к страданию, очень часто неосознанно он начинает винить себя в том, что ситуация в его семье складывается именно таким образом. Часто родители даже могут сознательно вовлекать ребенка в свои ссоры с целью переманить его на свою сторону и направить против своего «противника».

И, уже, будучи взрослым, человек, выросший в подобных семьях, изначально выбирает себе в партнеры того, кто соответствовал бы его внутреннему образу отношений, того, кто мог бы воплотить этот сценарий в жизнь. Это происходит по той причине, что у человека нет другого образца, подсознательно он считает такие отношения истинно верными. Он просто не может находиться в здоровых отношениях, потому что они кажутся ему скучными и неэмоциональными. Такой человек даже не представляет, как это жить в спокойных отношениях, где мужчина и женщина любят и заботятся друг о друге.

Что же делать тем, кто понимает, что вырос именно в такой семье, и привычка страдать глубоко пустила корни в его душе?

Самое главное – это осознание и признание наличия проблемы и своего способа строить отношения и большое желание менять свою жизнь. Это сложная работа, в которой Вам придется столкнуться со своей жизнью и с самим собой. Путь изменений может быть долгим и болезненным, но поверьте, это стоит того. Также сложно будет Вам справиться со своей проблемой в одиночку. Это как с зависимостью: алкоголик не может сам себя вылечить, нужна помощь квалифицированного специалиста.

Очень хорошо найти людей, которые смогли бы Вас поддержать в этом пути, и лучше всего, если это будет психотерапевтическая группа. Сочетание индивидуальной и групповой терапии – лучший способ научиться жить заново.

Наградой всему этому будут здоровые и счастливые взаимоотношения. Ведь Здоровое проявление любви побуждает человека к творчеству и активной деятельности.

Такая любовь может быть, менее яркой, но более глубокой и надежной, она вселяет чувство спокойствия и уверенности. Естественно это не исключает и других эмоций, таких как гнев или агрессия, но чувства эти при правильном выражении не представляют угрозы отношениям и способствуют сохранению своей целостности. Здоровые отношения – это когда я- это я, а ты – это ты, но очень здорово, когда мы вместе!

Пока нет комментариев