Домашний психолог
11 ноября 2024
«Есть такие женщины, кому и море по колено, и горы по плечу. Виски без колы в левой компании? Запросто. Секс с незнакомцем - в машине, туалете клуба, да где угодно – а что такого? Ломануть непонятно с кем в Камбожду без денег и страховки - легко, однова живем. Со стороны это как-то диковато; хочется про низкую социальную ответственность ввернуть и про нехватку морали. Но не надо.
Потому что это травма.
Это диссоциативное отделение - себя от тела, себя от себя. Эмоции в одну сторону, поступки в другую, причины и следствия не связаны воедино. Нет цельности, нет прочной ткани, когда психическое соткано в непротиворечивую картину. Это такая беда, когда наступаешь на одни и те же грабли, даже не чувствуя удара по лбу, ибо чувствительность заморожена.
Бравада, которая скрывает тектонический разлом.
В самом тяжелом случае в анамнезе будет инцест, раннее насилие, побои. В менее жестком - захваченная кем-то власть над телом. Мать ковыряет у дочки прыщики на спине, невзирая на протест. Отец дает пощечину, увидев прощальный поцелуй с одноклассником у подъезда. Бабушка шипит «ишь, цаца», когда девочка-подросток закрывается в ванной переодеться. А родственница, седьмая вода на киселе, восклицает «ой, какие сисечки выросли!» и тянет к ним руку, и все ждут улыбки. Это же так мило. Тело принадлежит семье. Семья решает, насколько оно упитанное или худое, привлекательное или "замуж не возьмут". А владелицу никто и не спрашивал.
Первый дочкин секс в таком семействе - всегда предательство, как если бы мамина левая нога сама пошла на панель. Пережить без проклятий - нереально. Благословить на взрослую жизнь – да вы что, шутите? Вот только беда в том, что вряд ли секс случился по обоюдному желанию. Скорее, молодой человек заявил претензии на тело так же, как их заявляла вся семья, и девочка подчинилась. Она не знала, что можно по-другому.
И потому, когда девочка вырастает и продолжает с собой плохо обходиться, дело не в морали. Да оно почти всегда не в морали. Просто тело, ставшее плацдармом для бесчеловечных экспериментов, по-прежнему не воспринимается как своё. С ним можно и нужно без церемоний, потому что боль – единственное чувство, которое удается пережить. Боль лучше, чем ничего, потому что, если больно – значит, жива, а когда ничего – то не факт.»
31 октября 2024
Надо уметь быть благодарными... За всё... Пусть даже за какой-то пустяк или мелочь. Нам никто ничего не должен, но если ради нас что-то делают, если о нас заботятся, о нас думают, то это дорогого стоит... Надо уметь быть благодарными...
3 сентября 2024
Ссорятся ли в близости? Вне всякого сомнения.
Близость - самое живое и чувствительное, что вообще может быть между людьми.
А это значит, что столкновения неизбежны, неизбежны противоречия, неизбежны разные взгляды на одни и те же вещи. Да и просто - люди есть люди.
С точки зрения семейной психотерапии, полностью бесконфликтные отношения - это или отношения на грани холодного равнодушия, когда контакт минимален и никто никого в принципе не интересует настолько, чтобы хотеть что-то обсуждать, или это отношения, лишённые той безопасности и доверия, когда не согласиться хоть с чем-то может оказаться чреватым на последствия.
Все остальные ссорятся за милую душу.
Вот только как ссорятся...
Очень многие боятся конфликтов только потому, что не умеют отличить их от патологичных, разматывающих душу и тело скандалов, в которых нет иного сценария, кроме наиболее токсичного: отыскать, как в морском бое, точные координаты самых болевых точек и лупить туда со всей дури, не гнушаясь никаким оскорблением, никакой манипуляцией, никаким мерзким способом оставить последнее слово за собой.
Ссора в состоявшейся близости - это формат естественного конфликта, который не отменяет сильных чувств друг к другу, не эксплуатирует их и не спекулирует ими.
У конфликта цель - объясниться по факту, постараться понять каждого, каждого выслушать и совместно поискать пути решения.
Это всегда процесс, который нацелен на то, чтобы разрешить ситуацию, не порушив ничего в отношениях.
Процесс, в котором никто не одержим собственной правотой, но каждый заинтересован в том, чтобы всё поскорее наладилось. Он не делит близких на два лагеря, а, наоборот, сближает их, позволяя свободно обнажить имеющиеся проблемы, проговорить свою боль, обозначить свои возможности и невозможности.
То есть, в нём много доверия друг другу, много отлаженного диалога, много неравнодушия и заинтересованности в улучшении совместной истории.
Но, пожалуй, главное - это даже не выбор, а именно неспособность намеренно причинять боль тому, кого любишь.
Ну, потому что просто не можешь.
Не можешь и в сильной обиде, и в несогласии, и на высоком эмоциональном градусе.
Не можешь, даже если знаешь, что простят и легко спишут всё на сиюминутный гнев.
Не можешь и тогда, когда прекрасно понимаешь, где точно будет больно, и куда ткнуть эффективнее всего.
Для меня это не уровень сентиментальности или слабого характера.
Для меня это очень взрослый, очень сильный и очень цивилизованный маркер наличия любви и близости, сознательно отказывающийся от дремучих традиций, из поколения в поколение убеждающих всех, будто уничтожать друг друга психологическим насилием - а именно им и являются патологичные скандалы - абсолютно нормально.
Нет, не нормально.
Эмоциональная распущенность и внутреннее дозволение унизить, оскорбить, ударить всегда будут находиться за пределами нормы. И за пределами человечности.
Попытаться понять это никогда не поздно.
Как избавиться от отрицательных мыслей
Японский целитель Ниши Кацудзо утверждает, что от отрицательных мыслей возникают и отрицательные состояния в организме.
• Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Создайте в своей памяти копилку хороших воспоминаний и почаще возвращайтесь к тому хорошему, что было в вашей жизни, но без сожалений, а только с радостным осознанием, что это было, а значит, осталось с вами навсегда. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.
• Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно — независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле.
Что мы думаем о себе, тем мы и становимся — не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.
• Никогда не говорите себе: «Я не могу», — чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: «Я не хочу». Говоря «не могу», мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много — гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите «не могу»! И увидите, что можете!
• Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делал и о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее.
А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас, — из всего этого сложится будущее.
• Остерегайтесь сравнивать себя с другими
Вы знаете о себе все: ваши сильные и слабые стороны, ваши успехи и ваши поражения. Все, что вы знаете о других – это лишь то, что они сами предпочли сделать видимым для окружающих, и обычно это бывают только их успехи.
• Постарайтесь во всех удачах благодарить обстоятельства, а во всех неудачах винить только себя.
Помните: нет безвыходных положений, кроме смерти. Никогда не опускайте рук.
Пока мы живы, мы способны улучшить свою жизнь.
• Неприятности – предвестники успеха Попытки любой ценой оставаться в пределах вашей личной «зоны комфорта», а также попустительство страхам нарушают творческий подход к жизни и лишают вас шансов добиться успеха. Для того, чтобы достичь сколько-нибудь стоящих целей, вы должны осознать, что жизненный дискомфорт, неприятности всегда предшествуют успеху.
И ВСЕГДА ПОМНИТЕ, ЧТО УДАЧА ТАМ, ГДЕ В НЕЕ ВЕРЯТ. И ГДЕ БОЛЬШЕ ВЕРЯТ, ТАМ ОНА ЧАЩЕ СЛУЧАЕТСЯ.
Спасибо, что дочитали до конца! Мы ценим вашу внимательность и предприимчивость. Если вам понравилась статья, пишите в комментариях «Благодарю!». Это очень важно! Так мы будем знать, что вам нравится и на чем нам стоит делать фокус в следующих выпусках.
А теперь подарок:
Pdf-файл с авторской техникой для улучшения здоровья и благосостояния.
Забирайте его по ссылке ниже:
https://vk.com/app5898182_-146318366#u=1852613&s=..
Сразу после подписки на рассылку вы получите подарок. А так же, в последующие дни вы получите:
— Свежие материалы по психологии и саморазвитию;
— Полезные статьи;
— Приглашения на закрытые бесплатные онлайн-мероприятия по
интересующим вас темам;
— Рекомендации к прочтению книг и просмотру фильмов;
— Возможность получить личную консультацию от топовых экспертов;
