Учебный центр практической психологии Аспект
19 мая 2024
Самый часто запускаемый курс в "Аспекте" – "Продвижение для психологов" ⚡
Мы провели уже 3 насыщенных и результативных потока! Это единственный курс, где у нас есть лист ожидания на следующие запуски. И все не просто так ☝
🔜Психологи в своей практике часто сталкиваются с клиентским сопротивлением и успешно его преодолевают. Но бороться со страхом и сопротивлением при одной мысли о продвижении своих услуг бывает тяжело. Кажется, что социальные сети, контент, маркетинг – все это из другого мира.
💥 Поэтому уже на следующей неделе, 22 мая, в 16 часов по московскому времени, Анастасия Коковина проведёт БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Четыре стратегии привлечения клиентов для психологов» и разрушит все мифы и страхи о продвижения.
✔Вот что вы получите на вебинаре:
- Откроете для себя многообразие инструментов продвижения и узнайте, как адаптировать их под ваши потребности.
- Получите ясное руководство о том, с чего можно начать, как и где заявить о себе.
- Попрощаетесь с некоторыми страхами и сомнениями: выясните, что продвижение может быть не сложным, не дорогим и не связанным с неприятными переживаниями.
- Разберётесь, что можно делать в соцсетях, на других интернет-площадках и в офлайне.
- Узнаете, как расти, если нет времени на работу с новыми клиентами.
- Поймёте, от чего зависит эффективность выбранных инструментов.
- Выполните практическое упражнение, которое поможет нащупать собственный путь развития.
- Получите ответы на свои вопросы от эксперта в области продвижения, который понимает особенности взаимодействия психолога и клиентов.
🎁 Всех участников вебинара ждет приятный бонус: специальная цена на старт 4 потока масштабного и уникального курса "Продвижение для психологов: бережно к себе и клиентам"
17 мая 2024
Толерантность к неопределенности — это способность переносить ситуации, в которых нам сложно прогнозировать, что и как будет происходить.
Когда этого навыка нет, мы избегаем новых начинаний, оттягиваем важные разговоры, всё перепроверяем и собираем множество мнений, прежде чем принять даже повседневное решение. Однако попытки снизить неопределённость только провоцируют ещё большее усиление тревожности.
Клиентам, которые хотят развить толерантность к неопределенности, можно предложить такое упражнение:
⃣ Начертите горизонтальную линию — шкалу толерантности в вопросе, который сейчас волнует больше всего, например, получится ли у вас переехать. На одном конце прямой будет абсолютная толерантность, а на противоположной — полная непереносимость неопределенности, вплоть до паники.
⃣ Отметьте, в какой точке неопределенности вы сейчас пребываете.
⃣ Отметьте приемлемый для вас уровень неопределенности. Не идеальный, а приемлемый!
Это упражнение помогает человеку почувствовать, что некоторая степень неопределенности для него всё же допустима. А также — что вполне нормально переживать и испытывать тревогу в сложных ситуациях.
Ещё одно упражнение заключается в том, чтобы добавить в жизнь немного неопределенности, не прибегая к защитным действиям.
Предложите клиенту периодически делать что-то, в последствиях чего он не уверен:
💡 Выбрать книгу или фильм наугад;
💡 Попробовать незнакомое блюдо;
💡 Завязать смолл-ток с незнакомым человеком, который покажется приятным;
💡 Инициировать тему, которую давно избегали;
💡 Отправить сообщение, не проверяя его на ошибки.
Выбирать нужно те действия, которые вызывают лёгкий или средний дискомфорт.
Попросите клиента каждый раз после этого наблюдать, как всё прошло, насколько для него приемлемы такие последствия и как он справился, если что-то пошло не так.
🤗 С сегодняшнего дня вы можете оформить бесплатный тест-драйв нашего курса по работе с тревогой — просто оставьте заявку и получите доступ к первым двум урокам
На картинке — отрывок из книги доктора психологии и декана факультета психиатрии Роберта Лихи «Преодоление сопротивления в когнитивной терапии».
В ней он предложил многомерную, разностороннюю модель сопротивления и проиллюстрировал способы, которыми клиенты могут сопротивляться терапии, примерами из практики.
Особенно интересной нам показалась третья часть книги, посвященная ситуациям, когда собственные реакции психолога могут непреднамеренно препятствовать прогрессу в терапии.
В книге есть полезные опросники, в том числе для рефлексии специалиста, и проверенные способы общения со «сложными» клиентами.
❓А вы читали книги Лихи, адресованные не широкому кругу читателей, а коллегам-психотерапевтам? Было полезно?
Механизм работы человека устроен ничуть не хуже швейцарских часов. Даже сложный, на первый взгляд, механизм запуска эмоции можно обернуть в простейшую схему:
Ситуация (триггер) ➡ тело ➡ мысли ➡ действия
Первый этап – это проявление какого-то триггера, который оказывает влияние на человека и вызывает цепную реакцию. Сначала реагирует тело, затем включается мысль и все это приводит к выполнению определенного действия. А уже они – к результату.
Мы, как психологи, не можем изменить у клиента естественные реакции тела на стресс. Зато в наших руках есть сила влияния на мысли и отношение к ситуации.
И кажется, что раз у эмоций такой простой механизм, то достаточно знать пару универсальных техник для стабилизации кризисных состояний и дело сделано. Только стоит помнить, что те самые кнопки включения, триггеры, сильно варьируются по уровню стресса и сложности. Достаточно ли глубоко дыхания для каждого случая? Можно ли использовать одинаковые техники для переживающего перед экзаменами подростка или при панической атаке у тревожного взрослого?
Многие психологи сталкивались с подобной ситуацией:
Клиент приходит на сессию в остром стрессовом состоянии. В один большой запрос сливаются, например, внезапное увольнение с работы, тревожность за финансовое будущее семьи, стремящаяся на дно самооценка и пугающие события в стране.
Самые распространенные и универсальные техники психологической регуляции не справляются с зашкаливающим уровнем тревоги и стресса. До конца сессии снять это состояние полностью не получается, и клиент уходит с непроработанными эмоциями.
Знание самых эффективных и рабочих приемов эмоциональной саморегуляции поможет вам:
- любое стрессовое состояние перевести в ресурсное;
- на первой сессии подобрать индивидуальную технику под каждый тип клиентов;
- использовать техники повышенной сложности для очень сложных и тревожных клиентов (трансовое воздействие, аутогенные тренировки).
Подписывайтесь на наш тематический телеграм-бот об эффективных методах психологической и когнитивной саморегуляции
Материалы будут полезны для всех терапевтов и помогающих практиков вне зависимости от подхода, в котором вы работаете. В подарок вы получите гайд «6 эффективных приемов эмоциональной регуляции» 🎁
