Злоупотребить можно чем угодно, любыми словами и смыслами. И злоупотребления такие происходят всегда, когда подразумевается "никогда". Чудный парадокс. Всегда ли никто никому ничего не должен?Пока перед человеком стоит задача, которую он может решить один - никто ему ничего не должен. Но как только задача требует участия другого человека, то все, возникает ограничение, преодолеть которое нет никакой возможности. Коммуникация между людьми - это как раз такая ситуация. Танго танцуют двое. Если человек танцует один - это уже не танго, это может быть хип-хоп, балет, фламенко, но не танго. Коммуникация - это танго.Обязательства возникают в тот момент, когда для решения задачи необходимо вложение усилий, приобретения навыков, выполнения определенных действий.Для того, чтобы состоялась продуктивная коммуникация, два человека должны много:- слушать и слышать другого;- уважать себя и другого;- быть искренними;- нести ответственность за те смыслы, которые я вкладываю в слова, как свои, так и другого человека;- уметь управлять своими чувствами;- нести самостоятельно ответственность за свою неудовлетворенность в стиле "я не удовлетворен тем, что происходит между нами, я хочу того-то и того-то, и если мы вместе можем это изменить, то это прекрасно, если нет - то я буду принимать решение один", а НЕ в стиле "я недоволен тобой";- нести ответственность за свои принятые решения, не сваливая на другого в стиле "я так сделал, потому что ты.." - это ложь, правда - "я так сделал", и не имеет значение почему. Почему я так сделал - это вопрос для исследования на личной терапии. В ином контексте - это самооправдание в попытке избежать ответственности.Мне на днях рассказали совершенно замечательную историю о том, как делили золотой песок золотодобытчики в полевых условиях, где нет никаких мерных приспособлений: один из золотодобытчиков весь намытый песок делил на две кучки, второй брал ту, которая ему понравилась. Золотое правило, не находите?

Показать полностью…

Как часто вы проявляете сострадательное отношение к себе и близким? Умеете ли принимать сострадание от других или испытываете чувство стыда в такие моменты?

Сегодня расскажем, что такое сострадательное отношение к себе и окружающим, какие факторы влияют на развитие сострадания и как терапия, сфокусированная на сострадании, помогает людям избавиться от чувства стыда и склонности к самокритике.

Листайте карусель и делитесь в комментариях, умеете ли вы осознанно относиться к своим чувствам и принимать сострадание от других людей?

📣 Хотите освоить сострадательные практики и оказывать эффективную помощь клиентам с гипертрофированным чувством стыда, виной и склонностью к самобичеванию? Приглашаем вас пройти обучение на Базовом курсе CFT. Терапия сфокусированная на сострадании, на котором вы получите навыки работы в CFT-модальности.

Ведущий курса: Никита Владимирович Чернов - клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации в ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева (г. Москва), CBT, ACT, CFT терапевт.

Курс пройдёт с 14 февраля по 11 апреля 2025 года. По итогам обучения вы получите удостоверение о повышении квалификации Международного Института Развития Когнитивно-Поведенческой Терапии в объеме 40 академических часов.

Показать полностью…