14 апреля 2025
🌟ПРИЗНАКИ СВЕРШИВШЕЙСЯ СЕПАРАЦИИ, или того что вы перестали зависеть от других людей.
1⃣ У вас меньше ожиданий к другим людям. Раньше вы злились, осуждали или отвергали тех, кто не соответствовал вашим «стандартам». Теперь вы спокойнее принимаете их такими, какие они есть — ваше настроение больше не зависит от их поступков. 😌
2⃣ Вы благодарны за мелочи, за «просто жизнь». Обиды и разочарования уступили место умению видеть возможности и радоваться тому, что есть. Вы чувствуете: «мне достаточно».🙏
3⃣ Вы меньше обвиняете других и больше признаёте свою ответственность. Раньше вина и оправдания мешали вам видеть свой вклад в отношения. Теперь вы честны с собой — и этого хватает. 💪
4⃣ Вы перестали спасать всех вокруг. Вы поняли: другие взрослые люди справятся сами, как и вы. Ваша энергия теперь направлена на себя, а не на «затыкание чужих дыр».🛑
5⃣ Вы разрешаете себе то, о чём раньше боялись думать. Страх быть «должным» исчез — вы больше не жертва, а автор своей жизни.📝
6⃣ Вы перестали видеть других «большими», а себя — «маленьким». Даже если старые шаблоны напомнят о себе, вы быстро возвращаетесь в позицию взрослого: с правами, силой и ответственностью.🔄
7⃣ Вам интересно с собой и с другими. Когда внутри нет нужды, стыда и вины, их место занимает любопытство и жажда жизни.🌱
8⃣ Вы цените свой внутренний мир. Ваши чувства и эмоции стали важны. Вы больше не отрицаете свою суть — вы слышите её.🔔
9⃣ Вы бережнее относитесь к чувствам окружающих. Сепарация помогла понять: ваши действия влияют на других, и вы готовы нести за это ответственность. Теперь сострадание — не маска, а искренний порыв.❤
🔟 Вы не гонитесь за временем. Страх «не успеть» сменился умением смаковать настоящее. Вы знаете: возможностей вокруг — море.⏳
1⃣1⃣ Вы избегаете того, что не питает вашу суть. Соцсети, сплетни, спасательство — теперь это пустой шум. Вы выбираете то, что развивает ваши таланты.📚
1⃣2⃣ Вы знаете, кто вы и чего хотите. Но при этом открыты изменениям! Даже если кто-то пытается навесить на вас свои проекции, вы чётко видите границы: «Это про меня или про тебя?» 🧘
Сепарация — это способность быть независимым.🌍
#Чеклист
👀 Цикл эмпирического обучения Левина-Колба
🔎«Цикл обучения» Дэвид Колб описал на основе работ Курта Левина и его Т-групп. Именно Левин сформулировал 4 шага познания, и Колб называл свой цикл «Циклом эмпирического познания Левина». И Левин, и Колб исследовали то, как люди могут критически осмыслять свой опыт.
📌 Цикл описывает через какие этапы проходит обучающийся при формировании новых или развитии имеющихся знаний и умений, и какие условия для эффективного научения следует создать.
#Чеклист
🎓 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ГРУППА «Психотерапия аддикций и психология аддиктивности: современные подходы в работе с химическими и нехимическими зависимостями»
🔎 Случается так, что тревога лишает человека не только радости, но и смысла... Однако тревога же заставляет человека искать смыслы и становиться у руля своей жизни. До определенного момента мы живем и не особо задаемся глубинными вопросами применительно к своей жизни. Но даже если мы сами не задаемся вопросами смысла, жизнь неминуемо их перед нами поставит. Природа человека взывает к осмысленности характерной для взрослого человека, хотя для физического выживания она и не обязательна. Особенность современной жизни цивилизованного общества такова, что человек с одной стороны имеет возможность не взрослеть, с другой вынужден существовать одновременно в двух мирах, реальном и виртуальном. Отрыв от реального существования приводит к рассогласованности человека с самим собой. Нарушается контакт с природой, естественные биоритмы сбиваются, меняется система семейных отношений, наблюдается отрыв от культурного наследия. Это приводит к изоляции от социальных привязанностей и возведение в сверхценность личных. При этом современный мир находится в состоянии постоянных изменений, и в этих условиях стабильной опорой для человека может выступать лишь система собственных смыслов и ценностей. Современному человеку мало быть функциональным, эффективным, социально-успешным он хочет быть счастливым. По В.Франклу счастье является побочным эффектом от реализации человеком его смыслов. Одним из серьезных препятствий на этом пути является согласование собственных интересов и интересов окружающего социального мира. Социальное окружение даже самое доброжелательное все же предписываем нам нужные модели поведения. Проявить себя в мире людей сложно и механизм тревоги играет в этом процессе важную роль, подталкивая нас к типичному отточенному годами поведению. Увидеть это переосмыслить и начать действовать по другому – вот путь на встречу свободе управления своей жизнью. Однако преодолев условности мира мы сталкиваемся с проявлениями ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОГО КРИЗИСА – страх одиночества, страх бессмысленности и страх смерти. Эти экзистенциальные препятствия ограничивают нас и мешают осуществлять свои замыслы в построении жизненного уклада. Важнейшим механизмом на этом этапе уже экзистенциального роста также играет механизм тревоги, управление которым лежит в основе процесса экзистенциальной групповой терапии, создающей условия для управления неотьемлимыми феноменами человеческой жизни.
👥 Экзистенциальная группа являясь моделью мира дает возможность каждому участнику погрузиться в мир собственного бытия, обрести истинные смыслы и стать автором своей жизни. Расширяя возможности клинической психотерапии до целостного понимания личности, делая психотерапию на столько глубинной, что она, затрагивая духовные основы человека, делает психотерапивтическое воздействие исчерпывающим, позволяя человеку совершить ряд важных усилий и справиться с препятствиями на пути своего движения. Замечательная фраза Ф. Ничше «все, что меня не убивает делает сильнее» - именно об этом.
Что будет, если мы не справимся с экзистенциальной тревогой и откажемся от осмысленной жизни?🤔
ПОСЛЕДСТВИЯ:
• погружение в социальные условности...
• невозможность самоактуализации – мы не способны выбирать себе лучшее…
• потеря вкуса и интереса к жизни…
• проблемы в самореализации – мы делаем то, что нам предписывают и так, как нам предписывают…
В РЕЗУЛЬТАТЕ МЫ:
• по-настоящему не понимаем себя
• не понимаем других и не умеем выбирать себя и людей для близких отношений
• откладываем реализацию собственных настоящих желаний, дел и поступков
• не реализуем себя и так и не создаем «свой мир» и живем в чужих мирах
Получается, что мы сталкиваемся со сложностями в своей основе имеющими затрудненный контакт со своей сущностной структурой и как следствие трудности в понимании собственных смыслов, самореализации, самоактуализации и самотрансценденции.
👀 И вот, дорогие друзья, в нашем Институте создана специальная методика экзистенциальной групповой психотерапии. Методика постоянно совершенствуется уже показала ряд своих преимуществ.
В ходе групповой работы ее ведущие создают условия, для того чтобы каждый участник смог решить свои задачи преодолев «управляемый» экзистенциальный кризис:
• столкнуться с типичными проблемами своего жизнеустройства на границе между «Я» и «Социумом»,
• раскрыть свои жизненные перспективы,
• пережить и справиться с экзистенциальным кризисом,
• прожить на группе маленький кусочек жизни так, как не жил никогда,
• начать свой путь заново, сохранив все ценное,
• осознать экзистенциальное значение настоящего дела, любви и близости.
🧐 В ЧЕМ ЖЕ СУТЬ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ГРУППЫ?
🏡Группа в данном случае выступает безопасной средой для экспериментирования.
📝Группа создает условия для погружения в модель бытия где участники сталкиваются с «управляемым» экзистенциальным кризисом, пройдя через который обретают внутренние смысловые опоры и становятся делателями своей жизни.
Контактные данные:
📞+7 812 467-47-90
🔎 Проведение КАПС в психиатрическом стационаре.
👥 Дорогие коллеги, вы - слушатели ИПМП им.Б.Д.Карвасарского, и мы видим в вас профессионализм, включенность и готовность развивать Клиническую психотерапию, участвуя в ней полноценно в качестве врачей-психотерапевтов, клинических/медицинских психологов, помогающих специалистов.
Вы имеете опыт участия в КАПС Института с реальными, и часто - сложными пациентами, вы приносите в процесс обучения собственные случаи из практики, которые мы традиционно называем: «Мой сложный пациент».
🌟 Пришла пора сделать следующий шаг - перенести этот опыт и все освоенные вами компетенции в работу реального Психиатрического стационара.
📍Нас пригласили провести КАПС в отделении Психиатрической больницы им.Кащенко. ОЧНО
Основная идея проведения КАПС в психиатрическом стационаре:
🎯 Цель - сместить фокус внимания с психиатрической (биологической) парадигмы в сторону Клинической - Био-Психо-Социальной.
📌Наша задача - уделить внимание всем личностным факторам и качеству работы в диаде «Врач-Пациент».
У вас есть возможность своим участием в КАПС проявить дополнительные возможности клинической психотерапии в оказании качественной помощи пациенту с большим психиатрическим расстройством.
Возможно, мы разделимся на команды или будем работать в рамках КАПС в логике полипрофессиональной бригады. Поэтому стоит быть готовыми работать, задавать вопросы и высказывать гипотезы во всех трех плоскостях:
• Биологической (минимально - т.к. от клиники будет много психиатров, которые смотрят на случай через эту призму.)
• Психологической - это фокус внимания на особенности самого пациента, на которые можно опираться, планируя индивидуальную программу психотерапии, улучшая и усиливая психотерапевтическую составляющую помощи.
• Социальную - изучить все социальные факторы болезни, лечения и адаптации пациента и их учета в оказании специалистом помощи (это скорее «высший пилотаж», т.к. социальные факторы чаще всего ускользают из поля зрения специалистов).
❗️Те из вас, у кого есть возможность 17.04 в первой половине дня - могут быть добавлены в список и посетить КАПС вместе с нами.
Если вы готовы участвовать, напишите об этом Евгении Тихомировой ➡@psy_tihomirova
Она пришлет вам инструкцию - как действовать дальше.
🖇 Присоединяйтесь к современному нормоцентрическому подходу и гуманизации оказания психиатрической помощи вместе с нами! Давайте принесем образцы надлежащей Клинической психотерапевтической практики в стационары и в вашу работу с пациентами.
#КАПС
