3 мая 2024
🙇♀Повышенная тревожность.
Тревога – естественная реакция, которая срабатывает при возникновении стрессовой ситуации, что активирует выработку адреналина и норадреналина; эти гормоны подготавливают организм к реакции для борьбы или бегства.
👉Постоянно повышенный уровень тревожности сильно ухудшает качество жизни, заставляя человека отказываться от своих планов и желаний. Чтобы уменьшить психоэмоциональное напряжение начинается избегание всего нового и непривычного. В итоге ограничиваются социальные контакты,🙅♀ большую часть времени человек проводит в привычной обстановке, например - дома; что ведёт к заниженной самооценке, неуверенности в себе и другим проблемам.
Основными симптомами повышенной тревожности являются:
▪чувство постоянного внутреннего напряжения, которое может переходить в панику;
▪ощущение беспомощности перед угрозой;
▪неуверенность в своих силах;
▪сложности с концентрацией внимания;
▪неусидчивость;
▪суетливость, ускоренная речь;
▪скованность движений;
▪учащенное сердцебиение, одышка;
▪ощущение кома в горле;
▪дискомфорт в желудке;
▪нарушение стула;
▪нарушение сна и аппетита.
Профилактики тревожных расстройств не существует, поэтому в каждом отдельном случае требуется выявление причины.
Если повышенная социальная тревожность на фоне нормального самочувствия избавиться от проблемы поможет психолог.
Функция "мы" в современном мире или как сохранить отношения
Мы = я+я, где каждый отдельная цельная боевая единица. Но так было не всегда. Мы по наитию продолжаем сливаться, не умеем договариваться и каждый отказ принимаем так, как будто это удар по нам. Так возникает контр зависимость
В отношениях главное диалог. Но его не выйдет, если вы не будете знать себя, свои желания и внутренние законы.
Когда вам ясна такая своя конфигурация, вы понимаете, что у другого тоже есть свои потребности, внутренние законы, мораль и пр. И вот здесь вы можете начать договариваться
«Ищу психолога своему мужу/жене/маме/брату/сестре (подставить своё) …».
Я часто встречают с такими запросами, когда кому-то нужно проконсультировать другого.
Психология – такое направление, в котором насильно никого вылечить нельзя.
Психологическое воздействие на другого возможно, если человек сам хочет консультироваться у психолога. Тогда он сам ищет себе психолога, сам звонит и договаривается о встрече.
Если ни муж, ни жена, никто не хочет разбирать свои ошибки и свои психологические особенности, приводящие к проблемам в семье и в отношениях, тогда этот вопрос останется таким какой он есть.
Лечить принудительно – это не к психологам, а к психиатрам.
Многим хочется найти «волшебную таблетку» или простой путь, которые без усилий изменят их жизни.
Плохая новость: без каких-то усилий, даже ложку со стола поднять не получится. Для результатов в психологическом плане придеться поднапрячь свои извилины и ими пошевелить, чтобы там что-то "щелкнуло" (перестроились нейронные дорожки) и произошло озарение, расслабление, инсайт или просто полегчало.
Хорошая новость тоже есть: отсутствие простого пути, не исключает короткие и быстрые.
Жду вас консультации, чтобы пройти этот путь вместе
