Елена Иванова /
Лента
11 мая 2025
Любопытство - это непосредственность в стремлении к познанию мира и построению его модели. Оно подобно системе, управляющей обучением, задача которой - поддерживать постоянное давление научения и подталкивать нас к тому, чего мы пока не знаем, но могли бы узнать.
Его противоположность - скука. Она заставляет отворачиваться от того, что мы уже знаем, и быстро терять интерес к той области, которая как бы не научит нас ничему новому - не вызовет удивления.
Находясь между скукой, вызванной излишней простотой, и отвращением к слишком сложному, любопытство естественным образом толкает нас к новым и доступным областям знаний, степень привлекательности которых постоянно меняется.
Любопытство - фундаментальное стремление организма: движущая сила, которая побуждает нас к действию точно так же, как голод, жажда, потребность в безопасности и желание размножаться. Вот почему в консультациях звучит запрос: "Хочу в угрожающих ситуациях научиться чувствовать себя уверенно, расслабленно и немного с интересом смотреть на окружающий мир"!
Удивительный феномен - человек. Столько в нём намешано: и природных теневых качеств, историй; и социальных норм, форм; и идей странных и идеальных. Очередная встреча с коллегой, пополнившим ряды отказывающихся работать с эмоционально неустойчивыми пациентами. Мне подумалось, лучше написать это во всеуслышание, а не в частном порядке выражать своё отношение к ситуации. Друг мой, у тебя на приёме взрослый человек, так? Он обратился к тебе за помощью, а значит, готов её получить. Такой, кто выражается открыто, где-то предвзято, откровенно раскачивая твои границы, чтобы увидеть, являешься ли ты тем, кто готов ему по-настоящему помочь, кому можно довериться. Он плавает в своих представлениях брошенным сланцем на середину моря. И слабо понимает, где находится и с кем "связался". Всё, что тебе нужно, это на первых порах найти подход - услышать, почувствовать то самое главное, зачем он пришёл, через уточнения и бережное отношение. А ты? А ты видишь перед собой провокатора, капризного ребёнка, сбивающего все твои хрупкие настройки и тыкающий тебя в глаз палкой, которую никак не можешь забрать. Ты, конечно же, не выдерживаешь этой прыти, этих нелогических выводов по поводу тебя, необоснованный натиск и саботаж. А знаешь почему? Да потому, что для тебя этот контингент является личным стрессором, триггером, облачающим твоё сокровенно личное. От этого и досада, и синдром самозванца и всё, что угодно. Знаешь, какое есть решение? Если ты учился хорошо психологии, то наверняка усвоил, что психологам не чуждо ничто человеческое. И когда вот такой затор, то тебе не надо отказываться от терапии, не надо жаловаться на сумасшедших людей вокруг, а просто понять, что пришло время посетить супервизора. С его помощью ты увидишь свою проблему под микроскопом, и за одну сессию освободишься от стереотипов навсегда. Психологи по призванию хорошо понимают, что быть жертвой - это и есть то самое эмоционально непроработанное звено психики, которое надо превращать в созидание, поиск возможностей и через уважение к людям расти и приносить благо миру.
Показать полностью…
Сопереживание всё больше становится изыском развитой личности - сбалансированной в разных обстоятельствах, идущей своим путём, выбирающей приоритетом наполненные внутренние состояния.
Душа есть и она - чистейший источник вдохновения и удивления, радости и счастья, любви и принятия. В семье, в дружбе, в отношениях. Она вмещает в себя целый мир, сливаясь с душами тех, кто рядом. Раз и навсегда.
Если и надо ей чему-то учиться, то не выбирать куда-то, за кем-то или за чем-то гнаться, а слышать... сердцем. Чтобы встретить своё и обнять.
Чтобы справиться с навалившимися проблемами и трудностями, не надо прятаться. Вам просто нужны силы. Вспомните про более эффективные механизмы-стратегии. Почувствуйте, что ближе именно вам!
1. Готовность решить проблему. Тотальная "заряженность" на преодоление, изменение ситуации и успех. Поможет спорт, аутотренинг, данное себе обещание и многое другое.
2. Сосредоточенность на контролируемом - на том, что в вашей власти, а что - нет, невозможно изменить.
3. Позитивное переосмысление. Определение позиций - где вы, кто вы, с кем вы, как вы - поможет увидеть ситуацию более простой и оптимистичной.
4. Поиск моральной поддержки. Разговоры с близкими, с друзьями, с профессионалами даёт силы и может вдохновить.
5. Саморегуляция и релаксация. Глубокое дыхание, медитации, массажи, SPA. Телу тоже нужен качественный отдых.
6. Работа с установками и убеждениями. Здесь без психолога уже не обойтись. Анализ и коррекция иррациональных убеждений и когнитивных искажений, которые создают и усиливают постоянное напряжение, в последствии приводящее к нервно-психическому истощению.
7. Планирование времени и самоуправление. Эффективное разграничение времени и приоритетов позволяет не поддаваться чрезмерному давлению и ожиданиям, сохраняя при этом время на отдых и восстановление сил.
8. Установление приоритетов и целей. То, что для вас важнее, то и выбирайте.
