Сергей Асеев /
Лента
15 февраля 2025
Из серии приходит мужчина к психологу, тот спрашивает:
"Хотетие переспать со старухой?"
- Нет
"Так хочет переспать со старухой без обязательств"
"Сколько вы женщин убили?"
Клиент - ноль
Психолог, так ведёт подсчёт своих жертв.
Если занимаетесь демыслами, так надо рассматривать обе стороны, а не только негативную, да и как можно утверждать не зная человека..
Возможно ли избавиться от панических атак навсегда?
Если у вас были панические атаки, вы наверняка задавались этим вопросом. А возможно, пробовали разные методы, и приступы то уходили, то возвращались. Так можно ли избавиться от них окончательно?
Да, но важно понимать, как это работает.
Панические атаки – это не болезнь, а реакция нервной системы на перегрузку и тревогу. Ваш мозг будто включает режим «чрезвычайной опасности», даже если реальной угрозы нет.
Почему панические атаки возвращаются?
Потому что причина не исчезла. Если работать только с симптомами (дышать в пакет, стараться «успокоиться», избегать триггеров), атаки могут временно отступить, но в стрессовый момент – вернуться.
Как избавиться от них навсегда?
1. Понять механизм паники. Осознать, что это всего лишь реакция тела, которая проходит, если не сопротивляться ей.
2. Разобраться с причинами. Какие эмоции, страхи и убеждения запускают панические атаки? Что ваш организм пытается вам сообщить?
3. Научиться справляться с тревогой. Работать с эмоциональным фоном, учиться выдерживать дискомфорт и снижать общий уровень тревожности.
Когда вы понимаете, что стоит за паникой, страх перед ней уходит. А вместе с этим уходят и сами атаки.
