Василий Загибин /
Лента
3 июля 2025
Исследования показали, что важно не столько то, что происходило с нами в детстве, сколько осмысление этих событий или его отсутствие. Иными словами, последовательная личная история — признак эмоциональной и интеллектуальной интеграции.
Как считает доктор Уитфилд, «рассказать свою историю — мощный шаг к открытию и исцелению Внутреннего ребенка».
Это простое действие заставляет головной мозг выполнить сразу несколько задач, среди которых объединение чувств, поведения, сознательного понимания и ощущений. Попутно мы осознаём жизненные события, поступки и эмоции и ставим их в рамки более продуманного и здорового целого.
Интеграция эффективнее всего происходит в безопасном месте, например на групповых или индивидуальных сеансах психотерапии. Можно посещать группы самопомощи, вести дневник или беседовать по душам с лучшим другом. Один из самых надежных выводов, сделанных за последние пятьдесят лет исследований, заключается в том, что безопасность во время психо-терапии и квалификация психотерапевта — лучший показатель успешности лечения. Специалист может помочь человеку увидеть смысл в истории жизни, но для этого необходимо обеспечить правильные условия, в которых можно рискнуть, отказаться от нездоровой защиты от боли, услышать ободряющий шепот внутреннего голоса и испытать прозрение о себе и своем мире.
Наступает момент, который некоторые называют откровением или озарением. После этого человек лучше контактирует с собой, становится более целостным и меньше уходит в оборону. Все это проявления личностного роста."
Предисловие к книге Чарльза Уитфилда "Внутренний Ребёнок
Прослушала подкаст Эндрю Губермана с юнгианским аналитиком Джеймсом Холлисом. Поражает концентрация мыслей и поднятых тем в единицу времени и вообще острота ума Холлиса в его возрасте. Приведу некоторые цитаты, которые мне захотелось зафиксировать. Вы, возможно, найдете в нем что-то другое, актуальное для себя.
***
Психика, или душа, комментирует происходящее через эмоции.
Когда ты делаешь то, что соответствует твоей природе, энергия есть, она течет свободно.
Сны продолжают нас комментировать.
***
Если то, что мы делаем, воспринимается психикой, как наполненное смыслом, она будет нас поддерживать, несмотря на боль, жертвы, страдания. Если же то, что мы делаем противеречит ее глубинному ошущению правильности, со временем психика начнет патологизировать. Слово психопатология в переводе с греческого означает выражение страдания души.
***
Во второй половине жизни (я говорю это условно) возникает другой вопрос - чего хочет от меня душа, что именно моя психика стремится выразить через меня в этом мире?
***
Быть взрослым это нести ответственность за то, что из меня выходит в мир.
***
Самое тяжелое бремя для ребенка это не прожитая жизнь его родителя. Там, где я застрял, мои дети тоже застрянут, либо будут всю жизнь пытаться выбраться, поэтому лучшее, что я могу сделать для них это показать пример жить с такой честностью и смелостью, на какую я способен. И этим я даю им разрешение чувствовать то, что они чувствуют, желать то, что они действительно хотят и бороться за то, что для них по настоящему важно.
***
Дело не только в том, во что ты веришь, что чувствуешь и что делаешь, а в том, чему это служит внутри тебя.
***
Все, что помогает тебе вырваться из бесконечного цикла стимул-реакция, в котором мы варимся каждый день, уже полезно, потому что либо ты даешь психике отдохнуть и восстановиться, либо начинаешь размышлять над происходящим, как-бы собираешь себя, вспоминаешь себя... Подчеркну, это не про эгоцентризм, но если я не в связи с чем-то устойчивым внутри, то все мои поступки и решения во вне в долгосрочной перспективе не будут осмысленными, они будут всего лишь реакцией на внешние обстоятельства.
***
Если ты способен выносить собственную компанию и обращаешь внимание внутрь, что-то начнет подниматься. И парадоксально именно в этом лекарство от главной болезни нашего времени - одиночества... Во мне есть нечто, что знает меня лучше, чем я сам, оно работает, пытается дать мне здоровый отклик на то, что происходит в жизни. У него есть цель, намерения, когда я в контакте с этим, я чувствую целостность, чувствую, что моя жизнь наполнена смыслом. А когда нет, тогда и приходит, усталость, выгорание, опустошение.
***
Слушание музыки тоже выводит нас за пределы обыденности. Когда ты по настоящему присутствуешь в музыке, ты находишься в самой сути бытия.
***
Непрожитая жизнь может сделать человека больным. Это состояние, когда человесеский дух снова и снова подвергается насилию.
Дух это не что-то, что можно вызвать волей, это то, что вдруг оживает как энергия, идущая во имя чего-то важного.
***
О родительстве: Я не знаю, что именно происходит, но мне нужно прислушаться к тому, что хочет выразиться через моего ребенка и поддержать это, а не ожидать, что он станет копией моих ценностей и жизни.
***
Чем сильнее ты отождествляешься с эго, тем больше тебя будет пугать смерть, как исчезновение эго.
Юнг писал в эссе "Душа и смерть" о том, что психика не осознает своей смертности.
Некоторые причины навязчивых сожалений о несделанном выборе:
«Эффект ореола» Человек склонен преувеличивать положительные стороны и возможные выгоды несбывшихся сценариев. Так же человек склонен преуменьшать возможные риски и проблемы, когда они уже в прошлом.
Есть выработанная в процессе эволюции склонность конструировать альтернативные версии прошлого. Эта способность, помогает учиться на ошибках, однако в случае фиксации на прошлом становится источником страданий.
Хиндсайт эффект - преувеличение степени очевидности правильного решения и предсказуемость последствий. С высоты сегодняшнего опыта кажется, что правильный выбор был очевиден, но в реальности решение принималось в условиях неопределённости, ограниченности информации.
Культ успеха достижений. Идея о безграничном потенциале человека, глубоко нарциссична. Эта идея создаёт принуждение быть счастливым, чувство вины и даже стыда за каждую упущенную возможность.
1. У тебя были какие-нибудь венерические и другие заболевания?Это очень щекотливая тема. Не каждый может открыто говорить об этом, однако это нужно знать. Конечно, если вы переживаете за своё здоровье. Если вы узнали о том, что партнёр в прошлом был заражён, сходите вместе к врачу. Убедитесь, что сейчас всё в порядке. 2. Что беспокоит тебя в наших отношениях?Никто не хочет услышать о том, что другого что-то не устраивает в отношениях. Но как иначе исправлять ошибки и вместе двигаться вперёд?Если одного что-то не устраивает, но он молчит, обиды будут лишь накапливаться. Ни к чему хорошему это не приведёт. Лучше вместе всё обсудить и решить назревшую проблему. 3. Устраивает ли тебя твоё финансовое положение?Очень важно обсуждать денежные вопросы. Речь не о рассказе о собственных долгах, налогах и зарплате. Нужно выяснить отношение партнёра к деньгам. Важно понять, совпадают ли ваши взгляды и привычки.Определитесь, как вы будете планировать совместный бюджет. Со временем вам всё равно придётся так или иначе подстраиваться друг под друга. Но не волнуйтесь, ведь так вы только улучшите взаимоотношения.Важно знать желания и пристрастия партнёра. Иногда бывает сложно открыться другому человеку и рассказать о своих предпочтениях. Отбросьте стереотипы и доверьтесь друг другу. Ведь секс — важная составляющая счастливых отношений. 4. Нужны ли тебе серьёзные долгосрочные отношения?Узнайте ответ на этот вопрос, прежде чем броситься в отношения с головой. Не бойтесь признаться, если вы ищете человека, с которым планируете прожить всю жизнь. Если вам не нужны отношения на пару недель, так и скажите.Не держите человека, если ваши цели не совпадают. Иначе всё это может закончиться весьма драматично. 5. Что тебе нравится в сексе?Важно знать желания и пристрастия партнёра. Иногда бывает сложно открыться другому человеку и рассказать о своих предпочтениях. Отбросьте стереотипы и доверьтесь друг другу. Ведь секс — важная составляющая счастливых отношений. 6. Есть ли кто-то, кого ты до сих пор не можешь забыть?Если на горизонте мелькает кто-то из бывших, это может плохо кончиться. Лучше прямо спросить человека об этом. 7. Ты хочешь детей?Если вы хотите детей, важно быть с человеком, который тоже этого хочет. Пусть даже не совпадают ваши взгляды на то, когда именно нужно решиться на этот шаг.У тех, кто не хочет становиться родителями, обычно есть на то веские причины. Игнорирование этих причин или нежелание признать этот факт может плохо отразиться на ваших отношениях в будущем.
Показать полностью…