Меган Лара Негенданк - Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму: сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений (фрагмент)

Ситуация сексуального насилия очень травматична и, к большому сожалению, не так уж и редка. Что делать, если вы вдруг узнали, что любимый человек пережил подобный опыт? Это могло случиться с ним в детстве или совсем недавно. Может быть, он подвергся домогательствам в общественном транспорте, от коллеги или руководителя либо в откровенно криминальных обстоятельствах. Как же вести себя, чтобы сохранить и гармонизировать отношения? Вас, в свою очередь, могут обижать какие-то непредсказуемые реакции партнера и его недоверие. Важно осознать, что в этом нет вашей вины. Есть лишь травмированный человек, которому нужны ваши помощь и поддержка.

Эта книга содержит невероятное количество ценной практической информации для последовательной системной работы, когда один из партнеров пережил сексуальную травму. Если в такой ситуации оказался ваш близкий человек, то благодаря книге вы обнаружите, что становитесь лучше как партнер. Также может оказаться, что и у вас есть собственная травма. Возможно, не столь критичная, но с которой вы никогда не работали, потому что не знали, как это сделать.

Одна из самых больших проблем для жертв насилия и их партнеров — создание и поддержание здоровых сексуальных отношений, приносящих взаимное удовлетворение. По этой причине автор, как эксперт в области секс-терапии, включила в книгу главу об интимной близости и сексе после травмы. Из нее вы узнаете, как создать безопасное пространство, чтобы вы могли более открыто общаться на тему секса и получать от него больше удовольствия.

Показать полностью…

Уже СЕГОДНЯ приглашаем Вас на вебинар «Экзистенциальная группа»!

Его проведет Равиль Каисович Назыров, доктор медицинских наук, ректор Института Психотерапии и Медицинской Психологии им. Б.Д. Карвасарского.

📅 Дата и время: 18 января 2025 года в 18:00 (мск)

🌍 Формат: онлайн на платформе Zoom

Что такое экзистенциальная группа?

Как и для кого она проводится?

Когда важно отложить экзистенциальную группу, а когда вопросы смысла важно ставить в первую очередь?

На все эти и другие вопросы вы сможете найти ответы в нашем вебинаре. А также сможете задать собственные вопросы из практики ректору нашего Института, доктору медицинских наук, Равилю Каисовичу Назырову.

Показать полностью…

🎄ДАРЫ ПРОШЕДШЕГО ГОДА🎄

Многим кажется, что дары - это только то, что связано с положительными эмоциями.

Но ресурсами также являются:

- Опыт от ошибок;

- Принятие своей человечности;⠀

- Мир со своей неидеальностью;

- Силу, которая помогла пережить боль;

- Понимание своей мягкости и доброты, если потратили время на других;

- Выносливость, которую ощущали в трудную минуту;

- Упорство, которое проявляли, справляясь с трудностями; ⠀

- Способность учиться, когда прошли очередной урок; ⠀

- Мудрость, когда приняли несовершенство других; ⠀

- Способность сострадать, после пережитых печалей; ⠀

- Освободившееся место для хорошего, когда расстались с тем, что мешало расти;

- Смелость двигаться дальше, несмотря на трудность пути;

- Здоровую критику своих поспешных суждений и выводов;

- Терпение к своим и чужим недостаткам и слабостям;

- Переосмысление, изменение, более ясный взгляд…

Порой, чтобы принять дары, надо просто посмотреть на минувшие трудности с другой стороны.

Важно одно правило: принимайте не с позиции жертвы, принимайте как заслуженную силу:

- Пользуйтесь ответственно.

- Соблюдайте баланс между добротой к другим и добротой к себе.

- И тогда в наступающий год вы не возьмёте многое из того, что вам не нравилось в вашей жизни раньше!

Что надо оставить в прошлом:

- Ожидания нового результата при том же поведении;

- Веру в то, что люди, которым удобно пользоваться вами, вдруг начнут вам помогать;

- Надежду на то, что чудо придет само, без ваших действий и решений.

Управляйте своей силой!

Празднуйте сделанное!

И дайте себе время отдохнуть!

🎄И в Новый Путь!!! С наступающим Новым Годом!!!

Показать полностью…

Иногда смена ракурса, допущение крамольной мысли, помогает нам справиться с тем, что казалось нам непобедимым.Поговорим о деструктивных порывах, о поведении, которое приводит нас к боли, которое вторит всему плохому внутри нас, которое укореняет нашу болезнь, повышает выраженность симптомов.Давайте напрямую - мы живем с этим.Мы делаем себе больно. Мы наступаем на те же самые грабли. Мы нарушаем очередное обещание. Мы возвращаемся к тому, что больше не должно было повториться. Мы усугубляем свое состояние. Мы доводим себя до опустошения. Мы тратим свое время. Мы портим свое здоровье. Мы упускаем главное. Мы забываем, кто мы и к чему стремимся. Мы отворачиваемся от жизни. Мы снова предаем себя.Надо ли нам прятаться в тени? Надо ли нам молчать о том, что происходит с нами?Охваченные неописуемо глубоким чувством стыда, мы второпях заправляем вылезшую из брюк рубашечку, пытаемся привести в порядок растрепавшиеся волосы, стираем борозды слез под покрасневшими и распухшими глазами, с пренебрежением одергиваем маленькое, трепещущее и вздрагивающее от всхлипов тельце, поправляем галстучек и с доходчивой яростью в глазах сквозь зубы выпаливаем, что нужно улыбнуться так, чтобы в лице нельзя было прочесть ничего, кроме счастья. - Ты меня понял!?...Да, внутри нас есть что-то, что заставляет нас сомневаться в самих себе, что-то, что не позволяет нам доверять собственным ощущениям.Мы признаемся себе:- Мне хочется верить, что в этот раз у меня действительно всё получится, но на самом деле, я сомневаюсь, смогу ли справиться...- В один момент я чувствую себя полным решимости, но в другой момент, я уже не уверен, что смогу до конца придерживаться своего решения...- Мне хочется дать слово, что я всё-таки сделаю это, но я боюсь, что не справлюсь...И как же сложно - быть с собой: с тем, кто портит, рушит, вредит, предает, обманывает, симулирует, игнорирует, отрекается, сопротивляется, мешает, виляет, пакостит, подставляет...Нам сложно сделать шаг назад и увидеть, вторую часть, ту, что не может вынести и понять напуганного ребенка, плачущего на утреннике: она заставляет, проявляет жестокость, ругает, наказывает, принуждает, ненавидит, презирает, унижает, оскорбляет, осуждает и причиняет боль.И мы не можем "разобраться" с первой частью, не разобравшись со второй.Мы чувствуем принуждение, переживаем насилие, делаем то, что нас вынуждают делать, не спрашивая нас о наших желаниях, потребностях, предпочтениях. Мы продолжаем мучить себя и встречаемся со внутренним сопротивлением: прокрастинацией, апатией, расточительством, депрессией.Это значит, что мы не научились любить себя. И пока мы не научимся - эта внутренняя борьба будет продолжаться - у нас никогда не освободится место в жизни для чего-то другого.ЛЮБИТЬ СЕБЯ - СЛОЖНОЕсть что-то, что как щипцы удерживает нас в существующем состоянии. И это довлеющее ощущение не дает нам надежды на то, что мы можем освободиться.Так как любую задачу, идею, цель тревожный человек склонен обращать в очередной невроз (с помощью преследующей части), нам необходимо прежде всего сделать Первый шаг - признать и принять свое бессилие перед проблемой.Лишить власти того, кто причиняет нам боль внутри и отдать её Тому, кто Любит.Перед чем здесь мы признаем бессилие? Перед тем, что путем манипуляции и насилия мы не можем заставить себя... прийти к счастливой жизни?Те стратегии, те решения, которые предлагает нам наша больная часть - приводят нас в тупик. Бесконечные "вскакивания" просто не позволяют нам восстановиться. И пока мы больны = пока нам плохо - мы должны дать себе время "отлежаться в постели".Мы признаем бессилие перед тем, что склонны постоянно вступать в безрезультатную и опустошающую борьбу, встречаться с невозможностью преодолеть самих себя и вновь отчаливать в одиночестве в море, полное отчаяния и страха.Приберегите свою отвагу на потом.Сделайте шаг назад, сдайтесь, услышьте свою мольбу о пощаде и желание отдаться жизни, отпустите хватку и найдите для себя кого-то, кому вы сможете довериться, чтобы справиться с Тираном внутри самих себя.

Показать полностью…